Шведске сауне, акупунктура и масаже: 12 лаких начина за детоксикацију организма

1. Ви сте оно што пијете

Велика конзумација газираних пића једна је од најштетнијих ствари које можемо учинити свом телу. Иако се често каже да конзумирање дијететских напитака није штетно за наше тело, они могу негативно утицати на наше здравље на више начина.

Газирана газирана пића пуна су гадних састојака, попут фруктозног сирупа или аспартама, који дугорочно могу наштетити вашем здрављу. Људи који их редовно пију имају много већу вјероватноћу да ће имати прекомјерну тежину, а о депресији да и не говоримо. Промјене у глави и расположењу.

Покушајте да направите воду са укусом додавањем меда и лимете. Домаћа лимунада је ваш најбољи избор!

Ако вам треба ранојутарње појачање, пробајте шољу топле воде и неколико капи лимуна. Ово ће вам помоћи да поправите имунолошки систем и припремите пробавни систем за цео дан.

2. Одаберите биографију

Да ли се све више људи одлучује за куповину и конзумирање органске хране? Органска храна, иако скупља, богатог је укуса, има веће нутритивне вредности и мање пестицида од својих неорганских колега.

С обзиром на то да јабука, да би расла, долази у додир са 48 различитих хемикалија, то нас чини да врло добро разумемо зашто је јести органски најбољи избор.

Покушајте да се упознате са „прљавом десетком“, то ће вам помоћи да из исхране уклоните најотровнију храну, а да притом не утичете превише на свој буџет. Полако!

3. Идите дубоко са соковима!

Пробајте сокове неколико дана или, највише, недељу дана! То ће помоћи вашем телу да изврши дубинско чишћење и спроведе процес неопходан за боље варење тешке хране.

4. Пробајте сирову храну

Испробавање сирове хране један је од најбољих начина за детоксикацију организма. Сирова храна се лакше вари и одличан је начин за уклањање токсина.

Инхибитори ензима се уништавају када се храна скува, чиме се елиминише наша способност да их правилно пробавимо, због чега додавање сирове хране у нашу исхрану с времена на време може заиста учинити добро за ваше здравље.

5. Једите чисту храну

Када започнете своје детоксикационо путовање, започните нови начин исхране са обиљем хране за чишћење организма.

Купујте артичоке, шпароге, авокадо, репу, броколи, кељ, бели лук, ђумбир, грејп, млади лук, зелени чај, кељ, лимунску траву, лимун, маслиново уље, алге, куркуму, воду, поточарку, коријандер и пшеничну траву.

Ако вам се чини да има превише састојака и не знате како с њима поступати, покушајте помијешати неколико заједно како бисте направили освјежавајући смоотхие или ревитализирајући сок.

6. Повећајте број откуцаја срца

Рекли смо то раније и рећи ћемо поново. Знојење је најбољи начин да се тело ослободи свих лоших токсина. Управо за ову вјежбу МОРА се очистити тијело и избацити токсини. И не само то, то ће побољшати проток крви.

Пронађите нешто што волите да радите, можда нешто забавно попут зумбе, јоге или неке лепе брзе шетње.

7. Суда!

Знојење је један од најбољих начина детоксикације, а добар начин да га повећате је сауна.

Студије показују да зној већине људи садржи опасне хемикалије попут олова, живе, кадмијума и арсена. Нешто од тога тело може задржати, али већина људи се не зноји довољно. Доказано је да су сауне најбољи начин за уклањање ових штетних метала и других токсина.

Па зашто се не бисте опустили у парној сауни? Или боље речено, пробајте сесију Бикрам јоге, усијане верзије класичног облика. Не само да ће вам помоћи да добијете већу флексибилност и снагу, већ ће вам и температура помоћи да се знојите и уклоните све токсине.

8. Допуне

Свакодневно живимо и удишемо генетски модификоване организме (ГМО) и управо нас они доводе до накупљања многих токсина који могу довести до болести или, у неким случајевима, до смрти.

Проблем је у томе што смо окружени хемикалијама које се налазе у ваздуху који удишемо због све већег загађења из аутомобила, авиона и фабрика. Они су такође у одећи коју носимо, као што су синтетичке тканине, пестициди, боје на бази метала, лекови које нам преписујемо (неки лекови садрже живу, флуор и алуминијум) за које је доказано да оштећују мозак. Како можеш све ово да провериш?

Испробајте суплементе који ће вам помоћи у борби против ових тешких метала. Пробајте карнозин или ниацин (витамин Б3), које је лако пронаћи у апотеци или на мрежи. Разлика ће вас изненадити.

9. Смањите употребу лекова

Ако сте прехлађени или мало кашљете, добро размислите пре него што узмете било који лек. Често су једноставни приступи, попут бакиног или природног, најбоље решење за ваш имунолошки систем, чак и на дуже стазе.

Понекад је потребно узимати лекове, али често се могу пронаћи алтернативна решења. На пример, главобоље се могу борити пијењем више воде, док се болови у телу могу лечити сесијама јоге или третманима киропрактике.

Да бисте олакшали прехладу или грип, испробајте природне лекове попут белог лука, ђумбира, лимуна, меда и куркуме који могу помоћи у решавању проблема без одласка у апотеку.

10. Четкање тела

Неким људима ће "четкање тела" бити чудно што треба урадити, али ако то учините ујутру, изненадићете се колико ће се због тога осећати енергично по цео дан.

Ова техника помаже у стимулацији циркулације крви у телу и лимфном систему, као и у брисању мртвих ћелија коже. Кожа је наш највећи орган и о њој је потребно бринути!

11. Пробајте шведску масажу

Постоји много масажа и хемијских средстава за детоксикацију, али не постоји ништа попут дубоке шведске масаже за извлачење токсичног отпада.Кружни покрети помоћи ће вам да опустите мишиће и ублажите бол, разбијајући ткива и уклањајући сав отпад. Још један разлог да резервишете лепу масажу овог месеца!

12. Покушајте са акупунктуром

Акупунктура, хиљадугодишња кинеска медицина, која се састоји од уметања игала у тачке притиска тела, заиста се показала вредном у последњих неколико деценија.

Не само да се широко користи за борбу против упала и болова, већ је и одличан за детоксикацију нашег тела. Акупунктура делује као природни диуретик за тело уклањајући токсине кроз уринарни тракт. Дакле, ако вам сауне и масаже не одговарају, покушајте ово! Такође је савршено ако патите од јаких болова у леђима.