31 недеља трудноће: шта се дешава са мајком и плодом у 8. месецу?
Чини се као да сте јуче купили тест за трудноћу, а данас је, међутим, већ прошла тридесет једна недеља. Ваш мали већ осам месеци живи и расте у вама и ускоро ћете га коначно моћи држати у наручју! Раст овог последњег и вашег стомака се убрзано развија и сада је ваша трудноћа ту да се види. Да ли сте већ почели да планирате спаваћу собу? Јесте ли припремили торбу за понети са собом у болницу у очекивању порођаја ? Јесте ли купили све што је потребно за вашу бебу? Ако то још нисте учинили, сада је најбоље време за почетак. Такође, ако сте знатижељни да знате шта 31. недеља значи за вас и бебу, на правом сте месту! Прочитајте овај чланак и сазнајте шта се дешава у вама током осмог месеца!
Пре него што прочитате ово, погледајте овај видео и сазнајте неке важне информације о исхрани које треба следити током трудноће!
Колико месеци има тридесет и једна недеља?
Ако сте у 31. недељи трудноће, то значи да сте трудни 8 месеци.
Такође видети
Шта се мења у мајчином телу?
Сада је званично: више не можете сакрити трудноћу! Трбух, у ствари, сваким даном све више расте, а са њим и мали у њему. Ова тежина би вас могла уморити и отежати чак и најједноставније покрете, па је важно не улагати превише напора у своје стање. Такође запамтите да је све мање времена за пород!
Добре вести! Током тридесет прве недеље ваше тело почиње да ослобађа одређени хормон, познатији као релаксин, који ће вам помоћи да се породите без много напора. Овај хормон, у ствари, даје еластичност ткивима и, посебно, карличном дну, делу који ће се стегнути током порођаја.
Након 8 месеци можда ћете приметити излучивање колострума из дојки. Ова супстанца, која претходи мајчином млеку, биће главни извор прехране за новорођенче у првим данима живота.
Један од главних симптома ове недеље и трудноће уопште је отицање ногу. Ова непријатна сензација је врло честа међу трудницама и може се ублажити усвајањем неких мера предострожности, попут држања подигнутих, на пример уз помоћ гомиле јастука на које ће се одмарати, или хладног педикира за стимулацију циркулације чак и у доњем делу део тела ..
Бесане ноћи због наметљиве потребе за мокрењем? Не брините: то је нормално! Колико год досадно могло бити, мажење је за то време од највеће важности. Што се тиче изгубљеног сна, покушајте то надокнадити одмарањем током дана.
Развој детета у 8 месеци
У све видљивијем стомаку крије се дете које једва чека да изађе и открије свет. Након тридесет и једне недеље, фетус је тежак 1.500 грама и дугачак приближно 44 центиметра. Да бисмо добили јаснију представу о његовој величини, могли бисмо је упоредити са патлиџаном.
Са 8 месеци кожа фетуса више не показује капиларе, већ постаје јача и поприма ружичасту боју. Формирање коштаног скелета одвија се редовно и, ако желите да ваше дете има јаке и чврсте кости, препоручујемо вам да једете што више хране богате калцијумом.
У последњем кварталу обрве и коса постају све дебљи сваки дан, што беби даје изглед све сличнији ономе што ће се једном родити.
Ако је ваша беба била нестрпљива да изађе и родила би се прерано, не брините: формирање плућа, имунолошког система и уринарног тракта је скоро потпуно завршено и њихово функционисање се одвија на све аутономнији начин.
Генерално, тек након 8 месеци беба почиње да се окреће, стављајући се у "коначни" положај, који ће заузети у време порођаја. Ако се то још није догодило, не брините: има још времена! Штавише, лекар му може помоћи да заузме идеално држање захваљујући специфичним масажама које може извести само специјалиста.
Занимљивост о тридесет првој недељи? Фетус почиње да регулише циклус спавања и буђења.
Да ли сте већ изабрали име? Ако то још нисте учинили, инспиришите се нашим листама!
Тонирање перинеума: ево како
Део свог тела који апсолутно не смете занемарити? Перинеум! Мишићи који га чине, посебно оптерећени током трудноће, биће тестирани у време порођаја. Ево једне корисне вежбе за њено тонизирање и припрему за постпорођајну рехабилитацију.
Стојећи, са усправљеним леђима, ставите руке испод стомака, подржавајући га. Контрирајте се и опустите перинеум (као да држите своју пишкицу) и мишиће задњице. Опустите се неколико секунди, а затим поновите вежбу 10 пута.
Болови у леђима у 31. недељи трудноће
Тежина стомака доводи до повећања лордозе, односно закривљености лумбалне кичме према напред. Ова појава, повезана с повећањем тјелесне тежине и промјеном хормонске равнотеже, може довести до компресије интервертебралних дискова (еластичних јастучића који раздвајају краљешке) и живаца који, почевши од кичмене мождине, излазе из краљежнице. Један од симптоми са којима се труднице најчешће сусрећу су болови у леђима, повезани са боловима у доњем делу леђа и боловима у задњем делу ногу и задњице, услед компресије бедреног нерва.
Ево неколико вежби за ублажавање болова у леђима:
- Опустите леђа клечећи и, мало по мало, наслонивши чело на под. Руке ставите иза тела, длановима окренутим према плафону. Останите у овом положају неколико минута, дубоко дишући.
- Ако желите да истегнете леђа и међицу, седите прекрштених ногу, држећи руке склопљене испред груди. Држите леђа усправно и подигните руке изнад главе. Удахните дубоко и полако. Издахните, опуштајући руке. Понављајте ову вежбу док се леђа добро „не истегну“.
- Ако желите ублажити болове у доњем дијелу леђа, чучните и ставите руке на унутрашњу страну бедара. Избјегавајте стискање трбуха. Удахните дубоко, као да желите пустити зрак у стомак и доњи дио леђа. Спустите главу напред и дишите кроз нос својим темпом.
Наш савет
Ево неколико савета како да се боље суочите са последњим тромесечјем трудноће и будете спремни у време порођаја:
- Вежбајте редовну физичку активност: преферирајте бесплатну гимнастику тела и постуралне вежбе за леђа. Вежбање ће вам помоћи да се осећате енергичније и податније, чинећи вас спремним за порођај. Осим тога, моторна активност стимулише циркулацију крви по целом телу, спречавајући епизоде отицања.Ако, с друге стране, имате проблема са варењем, препоручујемо вам кратке шетње после јела.
- Немојте се превише уморити и, између једног посла и другог, покушајте да се одморите и одвојите мало времена за себе.Превише стреса, у ствари, није добро ни за мајку ни за бебу!
- Ограничите излагање сунцу што је више могуће, посебно током најтоплијих сати.Комбинација сунчевих зрака + хормоналне промене могу довести до појаве неких непријатних мрља на кожи.Ако ваша трудноћа утиче на летњи период, не заборавите да носите шешире са широким ободом и да нанесете заштитну крему са високим индексом (50+) на цело тело неколико пута.
- Следите богату и разноврсну исхрану, храните се здраво и уравнотежено. Дегустација веома различите хране припремиће бебине апетите да дочекају све нове укусе. Конкретно, покушајте да једете храну богату магнезијумом (бадеми, сочиво и интегрални хлеб), калцијумом (поврће и риба) и гвожђем (јабуке, першун и ораси). Такође, набавите фолну киселину, витамин неопходан за редован развој ваше бебе, који се углавном налази у зеленом лиснатом поврћу, махунаркама и житарицама.
- Избегавајте претерано масну, зачињену, пржену храну и, поред алкохолних пића, без кафе. Ове намирнице, у ствари, могу изазвати иритацију и последичну жгаравицу.
- Пијте пуно воде како бисте били хидрирани и олакшали беби формирање зуба. Осим тога, обилно пиће током дана спречиће уринарне инфекције, један од најчешћих симптома трудноће. С тим у вези, увек пијте пре и после сексуалног односа и вежбајте одговарајућу интимну хигијену.
Остајање у кревету на крају трудноће
Да ли вам је лекар рекао да се одморите до порођаја? Онда немате избора, мораћете да проведете наредних неколико недеља у потпуном миру! Али зашто? Ако контракције постану бројне и понављају се, ако се грлић материце промијенио, ако вам је пукла вода, ако је постељица превисока (прениска), морате остати у кревету. Ваш љекар ће вас замолити да останете потпуно или дјеломично у мировању, како бисте спречити тежину фетуса да тежи врату материце. Осим тога, у случају заостајања у расту или високог крвног притиска, боравак у кревету побољшава циркулацију крви између мајке и детета. На овај начин се олакшава и процес храњења бебе. У зависности од случаја, лекар ће вам дати различите, мање или више ригидне препоруке. Међутим, лежање по цео дан може изазвати флебитис, атрофију мишића или изазвати затвор, па вам у наставку доносимо низ савета за боље уживање у овом периоду принудног одмора:
- Наставите да бринете о себи. То ће вам помоћи да подигнете расположење. Шминкајте се, облачите и будите лепе, немојте остати у пиџами!
- Обратите пажњу на исхрану и покушајте да једете што више поврћа, воћа и влакана како бисте избегли ризик од затвора.
- Држите у близини све што вам може затребати (телефонски именик, телефон, лекове ...). Израчунајте своје покрете унапред, како бисте избегли непотребно кретање.
- Лезите на бок, фаворизујући леву страну тела: испружите леву ногу, а десну савијте савијену. Ово промовише рефлукс крви у срце.
- Раскомотите се, боравите у добро проветреној просторији, чешће мењајте постељину. Такође, покушајте да наслоните леђа и ноге на велике јастуке.
- У случају да морате да будете хоспитализовани, понесите са собом нешто због чега се осећате као код куће: неке чаршаве, фотографије, музику ...
Испити се полажу у трећем тромесечју
Током трудноће, ултразвучни прегледи омогућавају мајци да прати здравље и брзину раста бебе. Због тога је неопходно да се трећи и последњи ултразвук уради између 28. и 32. недеље. Овај испит ће вам омогућити да процените следеће вредности:
- раст бебе
- различита мерења (нпр. пречник лобање);
- положај плаценте;
- количина амнионске течности;
- положај фетуса (можда већ има спуштену главу);
- процењена тежина детета (приближно 10%);
- присуство било каквих малформација.
Неке корисне информације: ултразвук треба извести са празном бешиком, са абдоминалном сондом. Увек се користи врхунски ултразвучни систем са програмима мерења и прорачуна. Није досадно и траје 15 до 30 минута.
Такође, да бисте спречили ризик од гестозе, урадите анализу урина. Овај преглед ће омогућити лекару да идентификује било који вишак протеина, што често прати почетак ове патологије.
