ЦРВЕНИЛО: ПРИРОДНА РЕАКЦИЈА НЕКОГА КО СЕ ОСЕЋА СТИДЉИВО ИЛИ ПОСРАМЉЕНО

Крајем деветнаестог века, Чарлс Дарвин је први проговорио о људским емоцијама и препознао њихов значај како у опстанку врсте, тако и у друштвеном контексту. најљудскији од свих емоционалних израза. ”Данас знамо колико је била истинита Дарвинова мисао о емоцијама уопште и о црвенилу, препознавши у њима једну врсту невербалног и универзалног језика, познатог свим људским бићима.

Међутим, црвенило лица је реакција која може имати многа објашњења и која се разматра из различитих перспектива. Пре свега, она је одмах повезана са љубављу, сматрајући је манифестацијом овог осећања, посебно у фази заљубљивања. Затим, то је повезано са неким расположењима, посебно са стидом и стидљивошћу. Оно што не знате је да се можда чак и плашите црвенила: класична фраза "црвени сте (или црвени) као бибер!" у тим случајевима то може имати ефекат психичке слабости, што у најтежим ситуацијама доводи до напада панике и других физичких симптома.

У овом чланку откривамо зашто се руменете, шта је еритрофобија и који су лекови за спречавање црвенила лица. Запамтите да је често црвенило због осећаја срама према себи и да је за удобност потребно само мало:

Зашто црвениш?

Црвенило је узроковано и физичким и психолошким разлозима. Што се тиче првих симптома, типична црвена боја која се јавља на образима или на целом лицу (чак и додирујући, у неким случајевима, врат и уши), узрокована је "повећањем протока крви диктираним" повећањем адреналина у телу. Равнотежа крви у површинским капиларама лица такође изазива снажан осећај топлоте у погођеним подручјима.

Међутим, физичко испољавање "црвенила има строго психолошке разлоге. У ствари, оно поцрвени када се осети снажна емоција, као што је, нарочито, срамота и стид. То је" израз невербалног језика који је идентификовао Дарвин из тип дефанзивно, па не треба чудити што се црвенило појављује и на лицу оних који се осећају кривим или који плачу, јер је спољашњи осећај унутрашње нелагодности. Различите емоције, али исти резултат, доводе до црвенила особа у тренутку беса, она идентификована као "врући бес".

Такође видети

Како се борити против стидљивости?

Како превазићи стидљивост? 5 практичних савета како то учинити

Емпатија: шта је то, које су њене врсте и зашто се покушава

Кад поцрвениш?

Након што смо открили физичке и психолошке узроке ове "посебне" реакције људских бића, пређимо на ситуације у којима се она најчешће појављује. Обично се румени када:

Исмевају се пред другима;
Ви сте у друштву своје вољене особе или док је љубите или током сексуалног чина;
Добијате комплимент;
Сећате се епизоде у којој сте се осећали посрамљено или постиђено;
Један је оптужен за нешто што је заиста учињено;
Човек је посебно стидљив и мора да говори у јавности;
Боримо се са бесом.

Треба додати да је тачно да неки људи не поцрвене. То могу диктирати како физички фактори, односно расподјела капилара у „подручју лица и други разлози ове врсте, тако и психолошки, с обзиром на то да постоје они за које постоји већа вјероватноћа да ће изразити емоције од других“. Коначно, дечаци имају тенденцију да више поцрвене у раним тинејџерским годинама. Управо у овом периоду, ако су срамотни због свог црвенила, могу развити еритрофобију, са озбиљним посљедицама.

Еритрофобија: страх од црвенила

Иако се црвенило често сматра нормалном и готово "нежном" реакцијом са различитих тачака гледишта, не знају сви да постоји еритрофобија, или морбидни страх од црвенила. Ова фобија је симптом "менталне повезаности" појединца. , могуће је да се особа неколико пута осрамотила и постидела ове ситуације, у којој му је указано на његово црвенило и осетио се осуђеним. При томе је за оне који пате од еритрофобије црвенило лица попримило потпуно негативно емоционално значење, што наводи ове субјекте да покушавају избјећи манифестацију црвенила на све начине, успостављајући, међутим, зачарани круг нервозе и стреса због којих се ова реакција лица још више појављује.

Уобичајено, еритрофоби не посећују честа места препуна људи и увек покушавају да прикрију трагове ако поцрвене марамом, наочарима за сунце, па чак и обилном количином подлоге.Овај страх није за потцењивање јер може значајно утицати на животе ових људи, како на послу тако и у приватној сфери. Анксиозност и анксиозност због могућег црвенила могу довести до напада панике, мучнине и других физичких симптома, који могу само бити исправљени одговарајућим путем психотерапије.

Лекови за оне који поцрвене

Руменило само по себи није лоше, већ управо супротно. Сматра се изразом искрености, јер се не може изазвати нити контролисати. Међутим, када црвенило изазива више неугодности и стреса од самог стида и социјалне анксиозности, то постаје сметња и озбиљан проблем. Стога се може прибећи .неки лекови како бисте то спречили. Препоручујемо ова 3 једноставна корака за „терапију“ против црвенила.

1. Опустите ум и тело

Ваш ум има велику моћ над вашим телом и да бисте покушали да обуздате тегобе због црвенила, морате то спровести у дело. Почните да опуштате горњи део, то јест врат и рамена, дубоко и мирно удишући и издахнувши. леђа равна и ноге мало размакнуте. Можете си помоћи мислећи да сви поцрвене и да се то већ догодило и вама и да ће се поновити, па то не мора бити проблем. Коначно, насмешите се: ово неће само помоћи вам да руменило учините природнијим, али и да на све гледате из другачије, позитивније перспективе.

2. Немојте се осећати одговорним и заборавите на то

Ако стално размишљате о томе и осећате се одговорним за ову реакцију, знајте да је могуће да се она јавља још чешће. Запамтите да је црвенило нехотичан чин и, изнад свега, то се дешава свима! Никада не кривите себе због тога и придајте мање важности овом "природном" поремећају: видећете да се може ређе појављивати на вашем лицу. Такође, већина људи сматра "црвенило образа" нежном и слатком реакцијом, па ако наиђете на то у јавности, могло би се протумачити много боље него што мислите.

3. Испробајте савршене технике за опуштање

Да бисте увек помогли уму да се опусти, а са њим и телу, морате их припремити да се опусте пре него што вам се пружи прилика да поцрвените.Да бисте то учинили, веома је корисно следити једну од дисциплина које комбинују физичко и ментално вежбање ... То је, на пример, јога која помаже да се крв исцеди по целом телу, без концентрације у пределу лица. Још једна валидна техника је она медитације које постоје различите врсте. И јога и медитација су две валидне алтернативе за спречавање црвенила, али у случају да осећате да се „реакција„ неугодности ”већ манифестује, можете испробати пост и ефикасна "терапија" менталних вежби: замислите замрзнуто језеро, хладну воду или све људе око себе у комичној ситуацији. Видећете како ће вам одмицање пажње од проблема све олакшати.