7 митова о фитнесу које морамо знати пре тренинга
Сви смо покушали, а неки од нас су свакако успели: одласком у теретану са циљем да смршаве, да остану у форми или, једноставно, само да упознају нова лица.
Када су у питању овакве теме, сви се одједном претварају у стручњаке у занату, иако су се ограничили на два часа пилатеса и наставили да тренирају код куће.
- · 1. Захваљујући теретани можете јести пуно чоколаде
- · 2. Што се више знојите више губите тежину
- · 3. Ако осећате бол, то је зато што сте добро тренирали
- · 4. Боље је трчање на велике удаљености
- · 5. Можете изгубити тежину само у једном делу тела
- · 6. Након месец дана у теретани целулит нестаје
- · 7. Ако много тренираш са теговима постајеш попут човека
Рад код куће функционише, али који су најчешћи (и лажни) митови о фитнесу?
Такође видети
1. Захваљујући теретани можете јести пуно чоколаде
Учитавање ...преко ГИПХИ
Здрав начин живота иде руку под руку са добро избалансираном вежбом. Ако вам је циљ да останете у форми, важно је да одете у теретану, али то мора бити пропраћено исхраном која је свесна чињеница: у супротном ризикујете да сви ваши напори на траци за трчање неће бити награђени!
2. Што се више знојите више губите тежину
Губитак течности не значи губитак тежине, поготово јер су то течности које ће се напунити на крају лажне сесије мршављења.
Када идете у теретану, користите посебну одећу која изазива знојење: ваше тело ће вам бити захвално!
3. Ако осећате бол, то је зато што сте добро тренирали
Учитавање ...преко ГИПХИ
Знамо, гимнастика свакако није шетња парком, али ако после вежбе имамо дуг кисеоника, не можемо више да померамо ноге и желимо да направимо тестамент, можда је потребно да себи дамо пропис и направи паузу.
Бол може бити добар све док се теретана не претвори у мучење!
4. Боље је трчање на велике удаљености
Неки то воле, док други осећају да умиру након првих двеста метара. Ако вам дугачке удаљености једноставно нису по вољи, задовољите се краћим. Научно је доказано да они који трче мање од једног сата недељно, узимајући кратке рафале по десетак минута, имају здраво срце као и они који трче три или четири сата недељно.
5. Можете изгубити тежину само у једном делу тела
Учитавање ...преко ГИПХИ
Било би лепо, али практично немогуће. Губитак тежине само у деловима тела на којима бисмо желели да смршамо права је утопија јер губитак тежине, као и дебљање, никоме не гледају у лице.
Губитком ћете можда изгубити љубавне ручке, али ћете можда морати и престати носити тај грудњак без жице, онај који је за вас био мало већи од када сте смршали ...
6. Након месец дана у теретани целулит нестаје
Ако водите битку са кором наранџе, спортски топићи и кратке хлаче неће бити довољни. Ако желите да победите, мораћете и да проверите исхрану, пијете пуно воде или зеленог чаја и избегавате со.
Савези, попут оног између бицикла за вежбање и ваше оставе, скоро увек побеђују!
7. Ако много тренирате са теговима постајете попут човека
Многи верују да се подизање тегова не препоручује девојчицама, јер им дугорочно чине руке и рамена много већим од просека. Истина је да велики мишићи постају тако велики захваљујући присуству тестостерона, који у великим количинама производе носиоци два И хромозома: са ове тачке гледишта можете бити мирни!
А ако желите да наставите пуном паром, једите и ви!
