Јагоде у трудноћи: ако сте трудни, можете ли их јести или не?
Конзумирање јагода током трудноће могло би представљати ризик за маму, али шта су оне и изнад свега заиста алармантне? Јагоде су протагонисти трпезе, посебно у пролеће, укусно и неодољиво воће, чак и ако се труднице питају могу ли конзумирати храну без ризика. О томе говоримо у наставку, али прво је видео са намирницама које пажљиво током трудноће.
Својства и користи јагода
Једна од јагода јагода је то што су веома богате хранљивим материјама и ниске калорије, а ако су укључене у исхрану, корисне су за здравље мозга, бубрега и метаболизам. Јагоде расту на биљци која се узгаја у Европи. Умјерена клима савршена је за експериментирање с узгојем јагода на вашем балкону.
Међу својствима овог похлепног и пролећног воћа не можемо не споменути чињеницу да су:
- диуретик
- освежавајући
- прочишћавајући
- богата хранљивим материјама
Садрже фосфор, гвожђе, калцијум и витамине А, Б1, Б2 и Ц. Такође су веома богати влакнима и имају добру моћ засићења, па су међу најбољим грицкалицама за утаживање жеље у трудноћи. Штавише, међу још увек мало познатим предностима јагода, постоји и могућност спречавања зубног плака и халитозе, захваљујући присуству ксилитола.
Могу ли јести јагоде током трудноће?
Свежи и укусни, посебно су погодни за здраву и укусну ужину. Али можете ли јести јагоде током трудноће? На шта треба обратити пажњу ако сте трудни? Главни циљ предвиђања везан је за прање хране и њену конзумацију, штавише, давање предности неким врстама, а не другима, не би шкодило да се у потпуности пробају јагоде током трудноће.
Јагоде расту у додиру са земљом и конзумирају се без љуштења, па ако је трудница негативна на токсоплазмозу, неопходно је темељно опрати храну пре конзумирања. Ево како:
- уклоните петељке
- опрати јагоде текућом водом
- намочите јагоде у посуду са водом и бикарбонатом (или водом и посебним раствором за дезинфекцију)
- након отприлике 20 минута темељно се исперу и могу се пробати
Јагоде се често користе као украс за коктеле, десерте или безалкохолна пића у баровима и ресторанима. Ако сте трудни, пре свега треба да избегнете конзумацију алкохола, штавише, било би добро да избегавате да једете украсне јагоде јер се не зна да ли су биле ефикасно дезинфиковане.
© ГеттиИмагес
Јагоде у трудноћи и ризик од алергија
Јагоде су воће посебно богато хистамином, супстанцом која је повезана са алергијским реакцијама, посебно код оних који су на њу склони. Још један од ризика повезаних са конзумирањем јагода током трудноће је, дакле, управо алергијска реакција која би се могла покренути, чак и ако је већина људи већ свјесна свог проблема и избјегава њихову конзумацију.
Они који никада нису имали алергију на јагоде наставиће да их једу, чак и током трудноће, у периоду у којем, међутим, може доћи до промена које се односе и на исхрану. Ако сте трудни и никада нисте имали проблема са конзумирањем јагода, то није сигуран да то остаје тако чак и у трудноћи.
Ако, пак, будућа мајка већ зна да има алергију на јагоде, очигледно ће морати да избегава њену конзумацију, још више током трудноће. Шта се дешава ако једете јагоду и дође до алергијске реакције? У том случају може доћи до "кошница" и гинеколог може прописати антихистаминике треће генерације, погодне за узимање чак и 9 месеци пре порођаја.
Јагоде у трудноћи: које врсте преферирати?
На почетку овог чланка такође смо се осврнули на врсту јагода које преферирају током трудноће, да видимо зашто је овај аспект важан. Често док купујете у супермаркету лако је привући огромне јагоде много веће од оних које се узгајају у врту, али да ли су подједнако безбедне за будућу мајку?
Желимо да уверимо све труднице истичући да што се тиче безбедности нема разлика између џиновских јагода и јагода нормалне величине; врло велике јагоде нису генетски модификовано воће, већ су сорте посебно одабране по својој величини
Истина је да су велике јагоде веома популарне јер узгајивачу могу гарантовати веће профитне марже, али у поређењу са мањим јагодама мање су укусне, садрже више воде и мање шећера. Али пре свега, будући да су то плодови који расту унутар стакленика, без природне сунчеве светлости, такође су сиромашнији витамином Д.
Ово последње је посебно важно за психофизичко благостање будуће мајке: штити кости, а такође има и благотворне ефекте на расположење, па су зато најбоље јагоде које се могу јести током трудноће.
Често постављана питања о јагодама у трудноћи
Могу ли јести јагоде током дојења?
Чак и током дојења добро је обратити пажњу на конзумацију јагода, посебно како би се избегао ризик од алергија. Питајте свог лекара за савет, посебно ако већ знате да не подносите храну. Све што поједете заврши у мајчином млеку које је тада главна храна бебе у првим месецима живота.
Јагоде у трудноћи и жудња: легенда коју треба растјерати
Увријежено је мишљење да ако будућа мајка жуди за одређеном храном, попут јагоде, ако жеља није задовољена, беба би се могла родити са мрљом на кожи која представља неостварену жељу. Ништа лажније! Између осталог, како је широко објашњено у овом чланку, ако током трудноће пожелите жељу за јагодама, можете их без проблема појести након што сте их добро опрали.
Који је најсигурнији начин да једете јагоде током трудноће?
Ако су добро опране, јагоде су идеалне за јело саме, такође зато што су нискокалоричне и богате хранљивим материјама. Ако желите да их испробате на нов начин, могли бисте да се одлучите за џем од јагода са мало шећера, на пример да једете за доручак са интегралним хлебом. Ако се, пак, питате да ли је могуће јести сладолед од јагода у трудноћи, враћамо се на овај чланак: сладолед у трудноћи.
