Јахање коња
Хиљаду аспеката
Јахање је спорт одвојен јер уједињује два ентитета: човјека и коња, јахача и његову животињу. Једно не може постојати без другог, и обрнуто. Ова дисциплина захтева савршено познавање коња и дубоко поштовање према њему: јахање не значи само бављење спортом, већ и удруживање са животињом. Све то јахању даје посебну димензију.
Јахање се састоји од многих дисциплина, укључујући дресуру (или тренинг), борбе, коњичку издржљивост, прескакање, скакање, јахање, поло ...
Такође видети
Како одложити менструацију: када и како одложити менструацију
То је спорт који се може замислити као права дисциплина, након тренинга у штали и учешћа на такмичењима, али и као повремена забава за шетње или мале екскурзије ...
Физичко благостање
Супротно увреженом мишљењу, јахање није коњ који све ради! Јахање захтева значајан мишићни напор у леђима и трбуху, посебно када седите на седлу (корак, галоп, седећи кас), а такође јача мишиће ногу (бутина, теле) и задњице при трчању у касу. У традиционалном јахању, а посебно у дресури, посебна пажња се посвећује држању леђа и рамена, па се узима навика усвајања правилног положаја трупа.
Потрошња енергије је прилично променљива. На сеоским шетњама сагорите мало калорија јер физички напор није баш значајан, док ако радите стазу са препрекама или вежбу дресуре, рад мишића се појачава и можете сагорети између 350 и 600 кцал на сат!
Акробатска дисциплина, јахање развија осјећај равнотеже и побољшава моторичку координацију. Ако се вежба редовно и током одређеног временског периода, такође јача срчане мишиће и побољшава капацитет дисања.
Од психолошких врлина
Јахање није добро само за тело, већ и за дух! Пре свега, јахање нас учи да савладамо страхове, да останемо мирни пред проблемима, да стекнемо самопоштовање. Коњ може бити непредвидљив, па морате научити да се са сваком хладноћом суочите са сваком ситуацијом.
Ова дисциплина захтева чврсте квалитете, укључујући строгост, упорност, способност концентрације и љубав према потешкоћама. Одржавајући се на отвореном и у додиру са природним елементима, један је од спортова који најбоље гарантује опуштање и бекство.
Неке мере предострожности које треба предузети
Јахање није попут шетње, то је активност која укључује ризике које не треба потцењивати. Ево неколико савета:
- Идите на курсеве. Не можете импровизовати џокеје, постоје професионалци који вас могу научити правилним положајима, правим гестовима, добрим навикама за јахање без преузимања ризика.
- Загрејати. Учините мало покрета, скочите и истегните мишиће пре него што се попнете на леђа коња!
- Ако патите од болова у леђима или малформација кичме, ако сте трудни или алергични на животињску длаку, ако патите од остеопорозе, избегавајте јахање.
- Узмите појачивач вакцина, посебно тетануса.
- Ставите кацигу, неопходно је!
За информације: Италијанска федерација коњичког спорта ввв.фисе.ит
