Да ли се од пива дебљате? Ево целе истине из науке
Један од најчешћих проблема који се јавља при конзумирању пива је досадан трбух, оток који притишће еластику панталона и ствара мало досаде. Шта је узрок овог изненадног отока? Може ли се то избећи? Наравно да, само правилно пипајте пиво. Да ли вам се често надува стомак? Смањите га што је више могуће, у нашем видеу објашњавамо која је најбоља храна за борбу против отеченог стомака.
Пиво: карактеристике и нутритивна својства
Пиво је то алкохолно пиће које сви знамо, јантарне, златне или црвенкасте боје, на бази ферментисаног сладоледа од житарица, са укусом хмеља.
На тржишту и у малим дистрибуцијама постоји много сорти, а разликују се по укусу, садржају алкохола и начину производње. Свидело вам се то или не, али они који га често пију и спремно се питају да ли се због тога дебљате.
Због своје непрехрамбене конотације и стално присутног садржаја алкохола (осим у случају потпуно безалкохолних пива), одговор би требао бити потврдан, али истина је да се наука дубље позабавила питањем и последњих година и дошло је до извесности да се од пива не дебљате све док се пије умерено. Покушајмо да боље разумемо зашто, почевши од својстава овог освежавајућег златног напитка.
Пиво дели неке карактеристике са другим типично познатим пићима, попут вина, јабуковаче и неких жестоких пића, укључујући виски, ракију, рум и вотку ... али има неке посебности по којима се разликује од осталих.
Најважније и најважније је да је пиво заправо раствор воде и етилног алкохола, у којем се разблажи слад и неке минералне соли.
Очигледно, чињеница да садржи променљиви алкохол, од 3% до око 10%, значи да је класификован као пиће које није погодно за труднице и малолетне особе, управо због психолошких и физиолошких ефеката које може изазвати и које су различит за сваку особу. по особи.
Пијење пива и повећање телесне тежине, постоји ли корелација?
Наука нам говори да када се конзумира умерено, пиво не доводи до значајног повећања телесне тежине, али када је прекомерна или свакодневна, онда да, дебља.
То је супстанца која нашем телу апсолутно није потребна, а која није од суштинског значаја за наше здравље и зато се не сме пити ван препоручених граница.
Рекавши да морамо сломити копље у корист златног пића: то је алкохолно пиће које повезује најмањи садржај алкохола са највећим садржајем воде (око 93%) и има низак садржај шећера; зато може бити мање штетан за дијабетичаре и толико нас тера да идемо у тоалет (његово диуретичко дејство се осећа на многима од нас)!
Дакле, укратко, постоје предности и недостаци пијења пива са пријатељима или уз лепу пицу; на вама је да изаберете! Кључна ствар је да га не пијете пуно, јер осим непријатних ефеката, има тенденцију да нас удебља. У нашем телу се то дешава када попијемо алкохолно пиће: метаболизам масти је обустављен, па алкохол (који наше тело обично препознаје као супстанцу коју треба елиминисати, јер је штетан) прелази у први план и изазива тренутна акумулација липида. Зато пазите како пијете своје омиљено пиће. Без ексцеса и обратите пажњу на комбинацију алкохол + маст.
Колико калорија садржи чаша пива?
Као што смо већ схватили, конзумација пива је дозвољена без проблема, када је повезана са одговорним понашањем које карактерише нула ексцеса. Али колико чаша хмеља садржи у смислу калорија? Нека од ових пића уопште нису тешка, напротив, много су „лакша“ за варење од коктела са високим шећером, али често не обраћамо пажњу на то колико калорија уносимо, посебно ако желимо да останемо бит "на дијети за летње празнике. а ми смо у оброку где је сгарро дозвољен.
Нажалост, немамо добрих вести: пиво је лепо калорично ако желите да попијете стандардну боцу. Боца од 33 цл може садржати између 150 и 300 кцал, у зависности од садржаја слада, других састојака (на пример, неких "посебних" пива са укусом меда или агрума) и садржаја алкохола. Пиво је онолико алкохолно колико ће му бити и калоријски садржај. Да бисте добили идеју, размислите да ако у ноћном изласку уживате у 2/3 малих пива, уносите исте калорије које су присутне у пиззи са четири сира ... Није баш идеално као варалица у дијети!
С друге стране, ако се одлучите само за чашу од 100 гр, тада можете бити мирнији јер проценом ниског садржаја алкохола од 3,5%, она пада на 35 кцал.Код нешто сложенијих и сложенијих врста, попут двоструког слада, ове бројке се повећавају, али не значајно.
Како безбедно пити пиво?
Попити хладно пиво је могуће без устајања са стола са каменом преко стомака. У основи је довољно да светлост држите већи део дана, преферирајући брзе ужине и добро распоређене по сатима. Доласком увече можете наручити свој омиљени стоут, пилс, ипа, гуиннесс или ћилибар без грижње савести!
Увек имајте на уму да су унесене калорије штетне када пређу ТДЕЕ, параметар који строго држе под контролом они на строгој дијети.
Шта је са вртоглавицом и другим здравственим ефектима? Сви различито реагују на алкохол, али генерално здрава одрасла особа (жена или мушкарац) може безбедно да пије пиво с времена на време без икаквих проблема са одлагањем, заиста се опорављамо у прилично кратком времену.
Јасно је да ће они са малом грађом имати више потешкоћа у брзом опоравку од оних са масивном грађом.
Да бисте се једном заувек решили отицања трбуха због пива (или боље речено, карбонизације), побрините се да их послужите беспрекорно: пиво мора бити добро тапкано, са одговарајућим чепом од пене како би се уклонио вишак угљен -диоксида.
