МАЈО ДИЈЕТА

Принцип

Маио дијета је изузетно рестриктивна нискокалорична метода која укључује ограничавање уноса калорија на 1.000 дневно, током 14 дана.
Забрањене намирнице су бројне: зачини, шећери, скробна храна, махунарке, скоро све воће (осим грејпа).
У овој исхрани грејп је део програма мршављења јер би помогао сагоревању масти. Исто важи и за јаја: ова дијета укључује исхрану 6 дневно. Богата протеинима и нискокалорична, јаја имају предност да вас засите, бар на неко време.

Типичан дан

Доручак: 1/2 грејпа, 2 тврдо кувана јаја, незаслађена кафа или чај, 1 двопек
Ручак: 2 јаја (скувана без масти) или 100 грама меса, парадајз по жељи, 1/2 грејпа, кафа или чај без шећера
Вечера: 2 јаја, салата, целер, краставци по жељи, 1 двопек, незаслађена кафа или чај

Такође видети

Детокс дијета: шта је детокс дијета и како функционише

Аткинсова дијета

Поклон дијета

Резултати

Строго придржавајући се програма, изгубићете 5 до 7 килограма за две недеље.

Професионалци

То је дијета која се лако примењује у пракси и јефтина је, а за коју нису потребне кулинарске припреме. Са тако ниским калоријама, губитак тежине је важан.

Цонс

Ову дијету не треба следити дуже од 14 дана: продужавањем је угрожен метаболички систем, јер је унос калорија недовољан за организам.
Недостатак протеина, калцијума, калијума и витамина је неизбежан.
Ова дијета исцрпљује тијело јер црпи своје енергетске потребе из масног (масног) ткива, али и из мишићног и коштаног ткива.
Јаја садрже холестерол, што је дугорочно лоше за кардиоваскуларни систем.
Осећај глади је јак.
Изгубљени килограми се брзо враћају на крају дијете.
Ова дијета ће вас вероватно натерати да мрзите јаја!