Опустите се, полако!: Ево 5 књига за превазилажење свакодневног стреса
1. Методом одагнавања мисли
Марк Виллиамс - Данни Пенман, Метода свесности. 56 дана до среће (Мондадори)
Марк Виллиамс је професор са Оксфорда који је заједно са неким колегама развио метод заснован на низу малих вежби које вам, узимајући само неколико минута дневно током 56 дана, обећавају да ћете пронаћи мир и спокој и да ћете се у најбољем случају суочити стрес. Нема штете у покушају.
5 "уради сам" трикова за уклањање буђи са зидова
2. Учење заустављања
Пицо Ииер, Уметност тишине. Како путовати док стојите мирно (Риззоли)
Да ли је ваш живот стална трка да бисте негде стигли, било да је то професионални циљ, или чак једноставно стигли на другу страну града у шпицу по децу? Нормално је да умор у једном тренутку превлада. Зато научимо да застанемо, да се дистанцирамо од малих дневних драма и моћи ћемо да путујемо док смо мирни.
3. Са еластичношћу
Цхристина Берндт, Тајна психичког отпора. Оно што нас чини јаким против малих и великих животних криза (Фелтринелли)
Јесте ли икада чули за „отпорност“, способност прилагођавања ситуацијама, дистанцирање од проблема уз одржавање самопоуздања? Наравно да има оних који долазе природно, али то је квалитет који сви можемо гајити и ојачати како бисмо боље превазишли стресове којима смо стално изложени.
4. Уз медитацију
Јон Кабат-Зинн, Живи тренутак у тренутак. Победити стрес, бол, анксиозност и болест мудрошћу тела и ума (чај)
Полазећи од будистичких техника медитације, ова књига предлаже метод за уклањање анксиозности, стреса, па чак и болести повезаних с тим. Покушајте да следите савете и примере др Кабат-Зинн и научите да искористите сву енергију која је већ у вама.
5. Уз смех
Абрахам Ј. Тверски, Уп витх Лифе, Цхарлие Бровн! Како се носити са свакодневним проблемима уз помоћ кикирикија (Мондадори)
Зашто би угледни психијатар и директор познате америчке клинике попут Тверскија сметао кикирикију да нам помогне да превазиђемо бриге и бриге свакодневног живота? Јер понекад се терапија осмехом покаже најбољом.
