Мед у трудноћи: користи, савети и контраиндикације

Током трудноће женама је увек веома важно да се придржавају „здраве и уравнотежене исхране, посебно како би избегле здравствене проблеме за бебу. Неке намирнице, чак и здраве, морају се конзумирати умерено: да ли је мед међу њима? Пре него што сазнамо, ми морате да разумете која су то својства, карактеристике и предности овог производа У међувремену, доле је видео испод са свим намирницама на које треба пазити током трудноће.

Карактеристике и хранљиве вредности меда

Мед долази од трансформације коју пчеле врше на излучивању цвећа. Квалитет меда зависи од многих фактора: од врсте рада пчела, од климе, од флоре, али и од „деликатности и тачности“ људске интервенције како би био спреман за конзумацију.

Постоји много врста меда које се разликују по боји, ароми и кристализацији; сорта меда зависи од извора из којег потиче нектар, од подручја производње, као и од метеоролошких варијација које утичу на територију.

На нивоу хране, мед се сматра изузетно калоричним: 100 грама даје 300 калорија које скоро у потпуности потичу од једноставних шећера. Рекавши то, лако је разумети енергетску снагу меда који се штедљиво користи за заслађивање уместо шећера у разним рецептима.

Такође видети

Рибе у трудноћи: које су предности и контраиндикације?

Акуа аеробиц у трудноћи: предности, када почети и до ког месеца то радити

Магнезијум у трудноћи: користи за здравље жена и када се прибегава акцији

© ГеттиИмагес

Својства и користи меда у трудноћи

Мед такође има бројне предности за труднице. Да видимо шта су они конкретно.

• Промовише одмор тако што окончава несаницу са којом се труднице често морају суочити, посебно у трећем тромесечју трудноће. Ова храна врши готово хипнотичку акцију: само попијте млеко помешано са кашиком меда пре спавања лаку ноћ за одмор.
• Мед је познат по својим противупалним својствима која ублажавају грлобољу. Само додајте кашичицу меда и ђумбира у шољу чаја од лимуна и загрејте је пре него што попијете да бисте ублажили пецкање у грлу.
• Мед делује позитивно против симптома прехладе, смирујући кашаљ ако је присутан. Захваљујући својим антивирусним својствима, лечи тело ослабљено сезонским тегобама, због чега брзо пролазе.
• Уопштено, могли бисмо рећи да мед побољшава имунолошки систем захваљујући својим антибактеријским и антиоксидативним својствима.
• Пчелињи производ помаже у контроли сезонских алергија јер садржи полен. Редовном употребом тело ће бити имуно на алергијске реакције. (Ако патите од алергија, препоручујемо да се обратите лекару.)
• Такође корисно у случају жгаравице, такође овај типичан симптом, посебно у трећем тромесечју трудноће. Мед делује тако што неутралише желудачне киселине.
• Студије су показале да редовна конзумација меда смањује раст бактерија Хелицобацтер пилори, које су одговорне за стварање чирева.
• Коначно, мед се може ефикасно борити против перути и свраба власишта. Разблажите мало меда у топлој води и нанесите смешу на кожу главе, оставите да делује, исперите и уживајте у благодатима.

© ГеттиИмагес

Мед у трудноћи: да ли је безбедно? Да ли је могуће јести?

Конзумација меда током трудноће је сигурна и може се урадити! Неким истраживањем на Интернету можда сте открили опасност од конзумирања меда од стране дјеце: то је тачно јер мед може садржати бактерије које могу клијати у цријевима дјетета, узрокујући ботулизам одојчади, ретка, али потенцијално смртоносна болест. Бебина црева нису довољно зрела да униште ову врсту бактерија, па их је најбоље избегавати док не одрасту.

Исто не важи за труднице које могу да конзумирају мед током трудноће све док је пастеризован. Шта то значи? Загрева се на високим температурама неколико секунди, а затим брзо хлади. Овај процес је од суштинског значаја јер може уклонити бактерије одговорне за ботулизам.

Оно што нађете на тржишту је скоро увек пастеризовано, али чувајте се меда који се може наћи на фарми пчела, на уличним киосцима или на пољопривредној пијаци.

© ГеттиИмагес

Колико и како конзумирати мед током трудноће

Права доза меда у трудноћи не би требало да прелази три кашике дневно. Узмите у обзир да ће свака кашика садржавати око 60 калорија, због чега вам саветујемо да ограничите употребу и да је узмете у обзир само повремено. У трудноћи је нормално да добијете на тежини, али неке изузетно калоричне или намирнице богате шећером попут меда , може учинити да се број још више повећа на скали. Зато је у реду користити мед ујутро за заслађивање млека, или у слатким рецептима уместо шећера, али избегавајте да га једете по кашике!

Контраиндикације меда у трудноћи

Конзумирање превише меда и пречесто може имати негативне нуспојаве такође, посебно за труднице. Шта они могу бити?

• Озбиљна осетљивост на инсулин

Мед повећава ниво шећера у крви и погоршава инсулинску резистенцију. Ако сте трудни, сматрајте да се више од 25 грама шећера дневно не сматра безбедним. У овом случају, савет је да одмах прегледате своје прехрамбене навике.

• Грчеви у стомаку

Злоупотреба дозе меда могла би бити узрок грчева у желуцу, као и дијареје, констипације и надутости. Прекомерна конзумација ове хране утиче на гастроинтестинални тракт и успорава варење.

• Каријес зуба

Због слатког састава, мед није савезник здравља зуба. Прекомјерно конзумирање узроковало би пропадање зуба и ерозију, што би резултирало озбиљним проблемима за цијелу усну шупљину.

© ГеттиИмагес

Мед у трудноћи: да ли је повезан са листеријом и токсоплазмозом?

Тамо Листериа и Токсоплазмоза то су две озбиљне болести, посебно ако су заражене током трудноће. Обоје потиче од контакта са бактеријама присутним у месу, воћу и поврћу које није добро опрано, па чак ни у свежим сиревима или непастеризованом млеку. Мед у трудноћи остаје сигурна храна и не може се повезати с ове двије инфекције, све док одаберете пастеризирани мед или подвргнути процесу који га доводи у додир с високим температурама, како је већ препоручено у овом чланку.