Побољшајте се: ево како да се претворите у најбољу верзију себе
Нико није савршен, ово је непорециво. То не значи да са вама нешто није у реду, али ако погледате у себе, и ви ћете приметити да постоји граница, мање -више широка, за побољшање како ваше личности, тако и вашег живота. Ова свест не треба да изазива фрустрације, већ да делује као подстицај да се уздрма живот и свету да најбоља верзија себе. Али како можете променити и напустити лоше навике, постићи све амбициозније циљеве и постићи невероватан лични раст? Објаснићемо вам корак по корак у овом чланку о томе како се побољшати и коначно се осећати добро у вези себе.
Пре читања погледајте овај видео и откријте неке једноставне вежбе које можете понављати сваки дан како бисте повратили самопоуздање!
Корак 1: Добро спавајте
"Идите у кревет рано!". Колико смо пута чули ову реченицу коју су поновили наши родитељи? Ипак, колико год нам се чинило досадним, годинама касније морамо признати да нису потпуно погрешили. Трајање и квалитет сна су, у ствари, одлучујући фактори за добар осећај и, последично, за побољшање. Чак и ако је понекад заиста тешко, спавање најмање 8 сати ноћу једна је од оних навика које морате увести што је пре могуће у свој живот како бисте га учинили бољим. Након дугог опоравног одмора, пробудит ћете се са свјежим умом и имати енергију која вам је потребна да се суочите с новим даном са добром дозом ентузијазма и одлучности. Штавише, ако се посветите одржавању ове навике током времена, ваш ниво продуктивности ће бити такав да вам омогући да са све већом лакоћом постигнете све своје циљеве.
Корак 2: Једите правилно
Да ли сте се неко време питали како да се претворите у бољу особу? Почните са таблом. Усвајање добрих навика у исхрани први је корак да се осећате добро, како изнутра тако и споља, јер знамо: „менс сана ин цорпоре сано“. То не значи да морате ићи на дијету и одустати од кулинарских посластица. То једноставно значи да храните своје тело свиме што му је потребно и због тога се осећа добро. Без ужине у поноћ, без превише масне хране, без злоупотребе алкохола, без прескакања оброка: ваше тело ће вам бити захвално пружајући вам праву енергију за суочавање са вашим данима и пружајући вам осећај изузетног благостања. Осим тога, правилна исхрана ће вам помоћи да се вратите у форму или да останете у форми, омогућавајући вам да изградите здрав однос са својим телом. Укратко, осећаћете се као нова особа ... и боље! Повремено, међутим, посебно када се осећате мало доле на сметлиштима и желите да побољшате расположење, лако можете себи приуштити лепу порцију удобне хране!
Корак 3: изађите из зоне комфора
Ту и тамо се опростите од старих и драгих навика и баците се у непознато. Дугорочно гледано, у ствари, зона удобности, колико год била прилагођена, мало ће надвладати и успорити ваше амбиције за личним растом. Ослободите се досадне рутине која већ годинама управља вашим животом и крените у искуства која никада раније нисте доживјели: пријавите се на тај курс енологије, упознајте нове људе, крените на соло путовање, радите ствари за које нисте мислили да сте способни. . Укратко, победите своје страхове и откријте свет који вас чека изван ваше зоне комфора!
Корак 4: Одвојите мало времена за себе
Кад осетите да сте близу нервног слома, искључите се из остатка света, са посла, са Фацебоока и Инстаграма и посвећени само себи. Било да је то сат времена дневно или цео дан једном недељно, само размислите о томе да радите оно што волите.Гајите своје страсти, окупајте се опуштајуће, скухајте нешто укусно и уживајте гледајући омиљену ТВ серију, изађите у шетњу са музиком у ушима, препустите се рутини лепоте целог тела. Ови мали гестови ће вас вратити у мир са светом, чинећи вас испуњеном особом и последично бољом особом. Укратко, с времена на време запамтите да здрава себичност сигурно не боли.
Корак 5: Направите дигиталну детоксикацију
Промена неких (лоших) навика је први корак у побољшању себе. Пример? Повремено се одмарајте од друштвених мрежа и фокусирајте се само на стварни свет. На неколико сати или чак неколико дана затворите Фацебоок, Инстаграм, Твиттер и ВхатсАпп и поново се обратите себи. Често нас, у ствари, неконтролисана употреба технолошких уређаја отуђује и губи из вида оно што је заиста важно у нашем животу. Штавише, када се држимо подаље од паметних телефона и рачунара, имамо више времена на располагању за обављање ствари које требамо или желимо, а да нас стално не ометају или преоптерећују непрестани надражаји.
Корак 6: Пробудите се рано
Знам да тражимо огромну жртву, али ако желите да се побољшате, почните прво да устајете из кревета. "Зашто, забога?", Питаћете. Па, почетак дана чак и један сат раније него обично омогућиће вам да се посветите оним активностима за које никада немате времена или жеље да радите током остатка дана. Постављањем аларма мало раније, можете уживати у здравом и обилном доручку у потпуној смирености, уместо у жвакању сувих кекса и кафе. Или, можете мало медитирати како бисте заузели прави став према којем ћете се бавити послом, учењем, кућним пословима и разним пословима. Али такође вежбајте здраву физичку активност како бисте се напунили пре почетка дана. Ако вам се то чини немогућим, знајте да је то само ствар навике. Након првих неколико недеља, ваше тело ће се навикнути на рано устајање без умора и сваким даном ћете се осећати све задовољније овом новом рутином!
Корак 7: Вежбајте
Физичка активност је свакако један од циљева који се не може пропустити да би се побољшало на личном нивоу. Не морате бити спортиста да бисте се активирали, само пронађите спорт за који сте страствени (то може бити трчање, пливање или, зашто не, курс карипског плеса) и ослободите се лењости и седелачког начина живота. Неће имати користи само за тело, затегнутије и еластичније, већ и за ум и опћенито, за ваше здравље. Када редовно вежбате, ваш мозак ослобађа хемикалије попут ендорфина које ублажавају осећај бола и значајно побољшавају расположење. Након што се борите, осетићете задовољство и то ће вам помоћи да постанете боља особа.
Корак 8: Помозите другима
Можда звучи реторички, али ако желите постати боља особа, волонтирање је несумњиво један од начина за истраживање. Нажалост, свет је пун људи, животиња или узрока којима је потребна сва ваша подршка. Можете претраживати на Гоогле -у или контактирати своју општину да бисте сазнали све начине или реалности којима и којима можете помоћи, показујући своју најатруктивнију страну. На крају крајева, знамо да добро и нас и друге осећамо добро.
Корак 9: Почните да говорите не
Не осећате се као да радите нешто? Реци не. Не иде вам се на излазак? Реци не. Не желите да видите особу? Реци не. Да ли први пут чујете овај савет? Вероватно, али након што схватите значење, биће вам жао што га нисте раније примили. Често, да не кажем скоро увек, склони смо да радимо ствари које тамо не иду само да не узнемиримо друге. Дугорочно, ова навика ће само произвести фрустрацију. Међутим, учење да кажемо не када нам је потребно омогућава нам да успоставимо границе унутар којих штитимо своју личну слободу и избјегавамо друштвена ограничења. Дакле, ако радите само оно што желите помоћи ће вам да се осећате добро, а то је од суштинске важности јер када сте добри, такође сте и боља особа!
Корак 10: Немојте бити опседнути добрим намерама
У реду је побољшати се, али пазите да се ова воља не претвори у опсесију. Једна је ствар поставити циљеве, друга је самобичевање у случају банкрота. Ви сте људи и као такви можете погрешити. Оно што је заиста важно је покушати, укључити се, не одустати при првој препреци и, изнад свега, имати стрпљења, јер је понекад потребно сачекати да би се могло пожњети засијане плодове. Сама чињеница да желите да се побољшате чини вас бољом особом.
Мотивационе фразе за побољшање себе
Ако желите да се побољшате, али вам се то понекад чини немогућим подухватом, прочитајте сваку од доле наведених реченица да бисте пронашли праву мотивацију за постизање овог циља. Свака реченица, у ствари, садржи важну лекцију коју треба имати на уму у свакодневном животу!
Никада није касно да будете оно што сте желели.
Георге Елиот
Шта год можете да учините, шта год сањате, почните. Храброст са собом носи генијалност, магију и снагу. Започнете сада.
Јохан Волфганг вон Гоетхе
Проблеми никада не престају, али ни решења.
Пауло Коељо
Понашајте се као да оно што радите чини разлику. Он то ради.
Виллиам Јамес
Данас је први дан у остатку мог живота.
Вицтор Хуго
У животу се такође дешава да, гледајући доле да бисте тражили оно што сте изгубили, видите нешто друго што вреди прикупити.
Алек Занарди
Нека вам лице увек буде окренуто према сунцу и сенке ће пасти иза вас.
Маорска пословица
Једино ограничење наше реализације сутрашњице биће данашње сумње.
Франклин Д. Роосевелт
Увек изгледа немогуће док се то не уради.
Нелсон Мандела
Не можете изабрати начин смрти. Нити дан. Човек може само да одлучи како ће живети. Сада.
Јоан Баез
Немојте се заносити страховима у свом уму. Дозволите себи да вас воде снови у вашем срцу.
Рои Т. Беннетт
Једина радост на свету је почетак. Лепо је живети јер живети значи почети, увек, у сваком тренутку.
Цесаре Павесе
Ако верујете да можете, већ сте на пола пута.
Теодор Рузвелт
