Мрзим своје тело ...
Зато што мрзиш своје тело
У већини случајева, током адолесценције постанете свесни свог тела и рађају се комплекси. Годинама касније, одбацивање нечијег тела остаје укорењено у несвесном и може се вратити на површину или чак никада не нестати. Превише дебели или претанки, неки коментари ваших родитеља или неке оштре речи подсвесно одјекују у вашем уму. Чак и данас, већина адолесцената има искривљен поглед на своје тело и, у најгорим случајевима, могу патити од дисморфофобије (одбијање њиховог физичког изгледа). Склоност одбацивању свог тела, типична за жене, наглашена је у тренуцима кризе (жаловање, раздвајање ...).
Тело у медијима
Такође видети
Дисморфофобија: када мржња према сопственом телу постане патолошка
У свакодневном животу нико не може избећи императиве моде и слике новина које захтевају да буду лепе и заводљиве у свакој прилици. Ове слике вас терају да преиспитујете своје тело: кукове, стомак, бутине, груди, задњицу ... али то је ствар личног прихватања. Ови комплекси посебно погађају жене које не могу прихватити своје разлике од модела које предлажу новине и ТВ.
Опсесија физичким изгледом
Када се фокусирате на један аспект који не волите у свом телу, не видите ништа осим тога! Убеђујете себе да то сви одмах примећују, па чак и на крају помислите да вам се други ругају са „манама“ иза леђа. Ваш „искривљени нос“ или „задњица“ постају права опсесија, да се препозна и бори!
Несавршености које прогоне ваш ум само су резултат удаљености између идеализоване слике о себи и ваше слике одражене у огледалу и не заслужују чак ни да се узму у обзир!
Недостатак самопоштовања
Одбацивање сопственог тела је симптом ниског самопоштовања. У присуству сте мање или више несвесне нелагоде која резултира гађењем вашег тела и / или анатомског дела. Морате да вратите самопоуздање и престанете да се фокусирате на своје тело! Што више обраћате пажњу на ове „мане“, оне ће изгледати огромније. Релативизујте се: чак и супермодели верују да имају упадљиве недостатке!
Оддаљеност и уважавање разлика су неопходни услови за боље осећање у души, а самим тим и у телу.
Дајте свом телу другу прилику
-Престаните са анализом сваки кутак тела испред огледала!
- Окружите се отвореним људима и толерантни, дијалог, стећи ћете поверење у себе!
- Прихвати себе таквог какав јеси и понови да си и ти лепа. Инсистирањем ћете бити убеђени и нећете моћи да престанете!
- Дајте себи мало хира: сесија у сауни, уље за масажу које оставља кожу глатком и баршунастом ...
- Изаберите одговарајућу гардеробу: праћење моде је добро, али само ако се прилагођава вашој морфологији и ако се осећате опуштено.
- Слушајте своје тело: наспавајте се, једите уравнотежено (бело месо, риба, житарице, свеже поврће, воће ...), а да се с времена на време не лишите неких слаткиша. Морате избећи лишавање и фрустрацију.
- Да ли се бавите неким спортом: ништа боље за помирење тела и ума. Истовараш се, не размишљаш ни о чему, а истовремено затежеш тело и мршавиш!
Још увек сумњате?
Комплекси долазе из ума. Ако упркос нашим саветима једноставно не можете да се осећате добро у свом телу, обратите се стручњаку за когнитивну и бихевиоралну терапију који ће вам помоћи да промените свој став.
Козметичка хирургија такође може бити решење, али чак ни најбољи хирург на свету не може вам помоћи ако ваш проблем има психолошко порекло.
