Зашто зијевате: једноставан гест, многа тумачења
Сигурно сте се запитали: зашто зијевате? Као што ћете видети, узроци могу бити многи, али најчешћи разлози нису само сан и досада. Други разлози зашто зевамо чак и са одређеном учесталошћу могу се пронаћи у анксиозности и стресу који утичу на наш живот и воде нас да све више зијевамо. Погледајте видео и откријте све вежбе како бисте пронашли смирење и унутрашње благостање!
Вероватни узроци зашто зевате: досада, глад, умор, сан
Зијевање се састоји од дубоког удисања кисеоника из широм отворених уста на готово присилни начин, понекад уз истовремено затварање очију. Зијевање је дио радњи повезаних са дисањем. У ствари, зијевајући, удахнете дубоко ваздух кроз уста, а затим га издахнете. Просјечно трајање зијевања је око 6 секунди, са различитим покретима лица како би се омогућило добро оксигенацију мозга захваљујући удисаном зраку. Нехотице зијевате, осим када свесно покушавате више да оксигенишете плућа. Зијевање указује на одређене сигнале које нам тело шаље, а које морамо узети у обзир. То је нехотични рефлекс, који се јавља већ у материци. Обично се зевање комбинује са досадом, али друге теорије тврде да је то узроковано веома високим нивоом умора који тело опажа, што упозорава субјекта на потребу одмора, не нужно спавања, већ и само опуштања на неко време, да поврати снагу. Повезан је са већом потребом оксигенирања тела, са већом количином ваздуха од оне која се сакупља при нормалном дисању као одговор на вишак угљен -диоксида. Многи стручњаци у овој области верују да зијевање побољшава физичку ефикасност или одржава температуру мозга константном, спречавајући њен превелики пораст или регулишући телесну температуру, у корист добробити и здравља целог организма. Друге теорије верују да је то рефлекс који изазивају исти неуротрансмитери, укључујући серотонин, који делују у мозгу на емоције, расположење и апетит. Зијевање може бити и захтјев за исхраном тијела, које у тренутку тешког умора мора повратити енергију храном. Понекад се чак и током разговора неко може осећати као да зева и, како не би увредио саговорника, зауставља зевање гутањем. Међутим, он такође има везу са спавањем; у ствари, зијевате рано ујутро, док сте још поспани, или неколико сати пре него што увече заспите. Досада, умор, сан и глад смањују распон пажње.
Такође видети
Зашто је зијевање заразно?
Стога могу бити различити узроци који изазивају зевање, што је између осталог обично заразна радња, са неконтролисаним и готово аутоматским одговором. Често се поставља разлог за ову заразност. Дубинске студије верују да заразност зависи од присуства у мозгу рецептора који се налази у кори, који покреће механизам зијевања, видећи како то чини друга особа. Заразност се повећава што се више покушава потиснути импулс емулације, постајући у ствари, мишићи лица су још више оптерећени покушајем обуздавања. Чак и животиње зијевају. Теорија да зијевају од глади не изгледа потпуно исправно; у ствари, неки научници вјерују да је то прије свега начин да се ослободи емоционална напетост. Пси, дакле, зијевају чак и кад су мирни и опуштени са својим повремено, међутим, то би могао бити знак узбуђења и будности за осјећање опасности.
Гепард зева када се спрема да нападне плен, да направи резерву кисеоника с обзиром на физички напор који спрема да учини; нилски коњ да уплаши непријатеља својим моћним зубима. Код животиња зијевање може послужити као знак упозорења. На пример, за Дарвина павијани зијевају како би показали своје велике очњаке и уплашили своје непријатеље. Према неким стручњацима, чак је и зијевање животиња заразно, као што је утврђено за шимпанзе, псе, мачке, птице и гмазове, па чак и између животиња различитих врста. Постоје многе сличности између реакција животиња и реакција људи.Што се тиче заразног зијевања (осцилације), треба узети у обзир и да је "зараза" код појединаца који имају проблема са емпатијом, на примјер аутистичара, мања или одсутна, смањена или одсутна. Подручја мозга повезана са емоционалном сфером делимично се придружују онима који су укључени у одговор на зевање, уз укључивање такозваних зрцалних неурона. Тако се дефинишу неки неурони откривени у макакија који се активирају када животиња изврши неку радњу и када посматра другу која врши исти чин. Такође код људи постоје слични неурони који утичу на различита подручја мозга, укључујући и језик, погодни за разумевање поступака других и учење имитацијом. Посебна хипотеза је да су примитивни људи можда међусобно комуницирали са зијевањем, прије него што су то учинили ријечима. Штавише, ови палеолитски људи су га можда користили као сигнал агресије, показујући зубе и широм отворена уста да уплаше све непријатеље.
Продубљивање различитих теорија о томе "зашто зијевате".
У фази зијевања долази до контракције тензорског бубњића мишића средњег уха. Зијевање и код људи и код животиња повезано је са спонтаним истезањем леђа, врата, рамена и руку. Медицински језик зијевање се назива осцитатио од латинског глагола осцито, отворити уста; енглески израз је осцитатион. Уместо тога, истовремена акција зијевања и истезања, истезања назива се пандикулација. Зијевање нам може помоћи да останемо будни, ако постоји "је нужност, а да бисте регенерисали мишићни тонус. Зевате пре одласка у кревет, чак и за време или после ручка, убрзо након буђења ујутру. У просеку зијевате око 5 или 6 пута дневно. То такође може бити знак " -вербална комуникација, која преноси апатију и умор на друге или према другима несвесни рефлекс опонашања, фундаменталног у људском учењу, као при учењу новог језика. лио то може изазвати и никада га не треба блокирати, јер ако то тијелу треба, то значи да осјећа потребу за овим широким и дубоким удисањем отворених уста, контракцијом мишића готово увијек ненамјерном, што вам ипак омогућава да пуно удахнете ваздуха и спровести размену респирација између тела и околине. Убедљив разлог може бити то што се тиче регулације температуре мозга. Удисање велике количине ваздуха омогућило би да се температура мозга смањи са ефектом хлађења, када је превисока. Зевање би стога имало функцију терморегулације, јер би дубоко удисање свежег ваздуха у тело омогућило мозгу да се охлади. Као када, ако верујете да је тело превруће, ефекат можете надокнадити пијући хладну, нелеђену воду и конзумирајући воће или сладолед.
Такође погледајте: У кревету са дизајном: најлепши брачни кревети за модеран сан
Зевање: радозналост, користи и савети
Зијевање би такође могло бити начин враћања утрнулих мишића и зглобова у акцију након дужег неактивности, док се плућа пуне ваздухом. Лекови, посебно антихистаминици, анксиолитици и антидепресиви, такође могу изазвати више зевања у дану, с обзиром на њихов нежељени ефекат поспаности. Пречесто зевање такође може бити сигнал из тела да пренесе да је начин живота који водите превише седећи и да постоји потреба за већим кретањем и редовном физичком активношћу. Да бисте избегли зевање у неприкладним тренуцима, изазивајући неугодност у нама самима и у другима, на пример током конференција, пословних састанака, часова или других прилично седећих активности, могло би бити корисно дубоко дисати из ноздрва како бисте боље оксигенирали тело. Ако је често зијевање узроковано недостатком сна, добро је створити повољније услове за одмор, побољшавајући његов квалитет, свакодневним физичким вјежбама, уклањањем или ограничавањем кафе и алкохола, спавањем у највише мирном, неосвијетљеном окружењу. веома меко светло, топло и далеко од кревета. Физичко кретање је добро за цело тело, уклања осећај досаде и ослобађа од стреса, као и разбијање монотоније дневне рутине. Зијевање је истезање које буди укупност нашег бића и ослобађа одређену напетост из тијела. али не само. траје у просеку, око шест секунди, активира циркулацију и опушта мишиће. Такође може помоћи у детоксикацији крви токсина, помажући телу да добије додатну количину кисеоника. Осим тога, ублажава бол, јер се ово повећање кисеоника у крви опушта, одвлачи пажњу рационалном уму, ослобађа способност креативности, перцепције и интуиције, а опуштање стимулише сензоре задовољства. Тело, штедећи енергију, производи аналгетичке супстанце, оне које ублажавају бол. Ујутро, многи препоручују покушај да дубоко удахнете широм отворених уста за свеж ваздух, држећи очи затворене. Ова краткотрајна акција може имати ослобађајући ефекат од нагомиланих анксиозности и стреса и ослободити осећај благостања, са значајним здравственим предностима.
