Слатко и сочно: 7 предности брескви
1. Помажу у борби против гојазности
Припада категорији коштуничавог воћа, заједно са кајсијама, шљивама и трешњама, брескве могу спречити повећање телесне тежине и последично мање или више озбиљна стања гојазности: садрже биоактивна и фенолиницна једињења која се боре против гојазности и упалних стања. Њихова антиоксидативна својства, ова једињења реагују са слободним радикалима који су штетни по здравље људи и стога могу заједно са другом храном допринети борби против дијабетеса и кардиоваскуларних болести.
Како подићи низак крвни притисак у 7 корака
2. Богати су витаминима
Брескве садрже витамине А, Б, Ц, Е и К: помажу побољшању вида (А), јачају наш имунолошки систем (Ц), антиоксиданси су и штите црвена крвна зрнца (Е), играју одлучујућу улогу у процесу згрушавања крви (К); коначно, са витамином Б, бресква је неопходна за контролу метаболизма и за здравље наших нервних ћелија.
3. Побољшавају ваш вид
Нису сви љубитељи шаргарепе и поврћа ... Иако препоручујемо свима да укључе такву храну у своју исхрану, као што би то учинио сваки нутрициониста, брескве могу бити ваљана - и укуснија - алтернатива за оне са проблемима са видом; бресква је, као и све друго коштуничаво воће, богата бета каротеном, који је прекурсор витамина А, који, познато је, игра главну улогу у правилној циркулацији крви, што доприноси здрављу наших очију, а такође и спречава инфекције .
4. Богати су калијумом
Свака бресква садржи приближно 285 микрограма калијума - приближно 14% препоручене количине калијума.
Калијум је минерална со неопходна за правилно функционисање ћелија, ткива и органа.Доприноси правилном функционисању невољних мишића, пре свега срца, и равнотежи телесних течности, чиме се спречавају стања хипертензије, као и срчани и бубрежни каменци.
5. Савршени су за труднице!
Брескве, на срећу свих будућих мајки, никако нису забрањене у периоду трудноће: напротив, до сада описана својства чине их посебно погодним за раст бебе!
6. Очуване брескве могу бити и здраве!
Иако очуване брескве свакако имају виши ниво шећера, оне имају чак и више витамина Ц од свежих брескви. Наравно, не препоручујемо претерану конзумацију брескви из конзерве, али ако понекад желите да претрпите хир без претеривања, можете бити сигурни да не наносите штету свом телу!
7. Антиканцерогени су
Коначно, бресква, захваљујући својим антиоксидативним својствима, витаминима Ц и Е, фенолним једињењима, може спречити туморе и борити се са ћелијама рака; нарочито може понудити помоћ против рака дојке.
Наравно, брескве не могу представљати прави лек, али је сигурно да конзумирање добре дневне количине брескви, као и многих других здравих намирница, доприноси укупном здрављу нашег тела и, последично, може спречити стварање ћелија. канцероген.
Такође видети:
Нар: својства, употребе и предности
Феијоа: плод хиљаду врлина
Ерба Мате: инфузија са корисним својствима, без које више нећете моћи
Зелени чај: зато га је добро пити!