Отечена стопала: узроци и лекови за отечена и болна стопала
Отечена стопала су уобичајен проблем за многе од нас, посебно по врућини. Ко се никада није нашао увече са отеченим ногама попут лоптице и ранама, а да не зна шта да учини да их врати у нормалу? Отечена стопала често су синоним за задржавање воде, лошу циркулацију или лоше држање. Понекад су, међутим, криви само пар неудобних ципела ...
Узрок отечених стопала, међутим, је накупљање течности унутар периферног масног ткива (проблем са којим су упознате труднице ...). Па хајде да заједно откријемо који могу бити најчешћи узроци који изазивају овај ефекат, а затим пређимо на испитивање најефикаснијих лекова.
Отечена стопала: узроци и однос са срцем и јетром
Отечена стопала, као што смо рекли, настају услед накупљања течности у поткожном ткиву. Један од првих узрока (можда и најочигледнији) који може узроковати овај проблем, посебно ако су и стопала болна, је ношење преуских ципела или са превисоким потпетицама. Рјешење је у овом случају једноставно: замените ципеле! И следите савете у овом видеу за најбоље и безболно ношење високих ципела:
Такође видети
Проблеми у вези са држањем такође могу изазвати накупљање течности, а самим тим и отицање стопала: ако предуго останете у усправном положају, на пример, ноге могу лако да натекну, нарочито по топлом времену. с друге стране, узрок изазивања може бити проблем са тежином.
Пушење, исхрана са прекомерном употребом соли и недостатком физичке активности такође нису за потцењивање: све изразито штетне навике које нису добре за задржавање и доводе до стагнације течности.
Отечена стопала тада могу бити последица повреде стопала или скочног зглоба: погрешан покрет довољан је да се лигаменти скочног зглоба истегну и доведу до упале.У овом случају, добро је што пре ставити лед!
Опет: отечена и болна стопала могу бити рани симптом венске инсуфицијенције: у овом случају биће добро да се обратите лекару. Венска инсуфицијенција ствара потешкоће у циркулацији крви од стопала и ногу до срца, а може довести и до других значајних кожних проблема.
Потешкоће у циркулацији такође могу бити узроковане стварањем крвних угрушака у венама. Посебна пажња мора се посветити ако се ови угрушци не формирају на површини, већ у дубини, узрокујући праву тромбозу: ако поред болних стопала имате и промену боје у нози и мало грознице, позовите свог лекара специфичан третман.
Отицање стопала такође може бити знак присутности инфекције, посебно ако патите од дијабетеса. Опет, ако оток не нестане, најбоље је да се обратите лекару. Проблеми са лимфним судовима или ако имате уклоњени лимфни чворови, можда имате отечене ноге јер је блокирано кретање лимфне течности: то је лимфедем и прилично је уобичајено међу онима који су прошли зрачење или уклањање лимфних чворова.
Понекад, отечене ноге могу сакрити проблеме повезане са срцем, јетром или бубрезима. Ако постоји затајење срца, врло је вероватно отицање стопала и глежњева. Чак и ако је присутна болест бубрега, течност се може лакше акумулирати. Коначно, болести повезане са јетром могу изазвати оштећење албумина, протеина који дозвољава крви да не излази из крвних судова, што доводи до губитка течности и њиховог накупљања.
Отицање могу изазвати и неки лекови: консултујте лекара да одлучите да ли ћете прекинути лечење или не.
Најбољи лекови за отечена и болна стопала
Најкласичнији лек је лепо купање за стопала. Припремите умиваоник са топлом водом унутра, али не кључалом: идеално би било око 37 степени (то је температура нашег тела). Додајте шаку крупне соли, корисне за испуштање вишка течности, и неколико капи етеричног уља лаванде, савршено за опуштање коже. Уроните стопала и оставите их да се натопе десетак минута. Затим завршите млазом хладне воде да бисте поново активирали циркулацију.
Лепа масажа такође може бити од помоћи. Ако је јако вруће, идеално би било употријебити освјежавајући гел који сте пажљиво чували у фрижидеру.Ментол или еукалиптус се препоручују због своје регенеративне моћи, или шипак или црвена лоза за њихов учинак на циркулацију.
Најмање једном недељно, затим, нанесите пилинг или пилинг на најдебља подручја попут пета или испод прстију. И на крају, не заборавите да масажу довршите фином хидратантном кремом! У овом случају су добра и емолијентна етерична уља. Овде пронађите одговарајући производ за негу стопала:
Ноге са (с) плеса
Циљане вежбе такође могу бити од помоћи у спречавању проблема. Ставите ђон стопала на тениску лоптицу и пустите га да клизи напред -назад, од прстију до пета: изводиће праву дренажну масажу, корисну за јачање мишића, помаже циркулацију и спречава стагнацију течности. Затим наставите са истезањем, истезањем стопала и савијањем чекићем, тако да максимално растегнете телећи мишић.
Ако су отечена стопала стални проблем, можете узети посебне додатке, 100% природне и погодне за поспешивање циркулације: готу кола, боровницу, бршљан, црвену лозу ... питајте за савет у апотеци или од свог травара!
Међу дугорочним лековима за ц "свакако је промена неких наших прехрамбених навика и стилова живота. Пре свега, као што је већ поменуто, требало би да покушамо да једемо са што мање соли како бисмо избегли задржавање воде, уместо тога повећавајући унос. хране богате водом, витаминима и влакнима, попут воћа и поврћа. Пијте, пијте и пијте, најмање 2 литре воде дневно! Вежбајте непрестано: то ће вам такође помоћи да задржите своју тежину под контролом и подстакнете циркулацију, посебно ако радите седентарно ...
На крају, али не и најмање важно: ципеле! Одаберите их удобне и флексибилне, прилагођене облику вашег стопала, како би прилагодиле све покрете. Дајте предност моделима који прозрачују и носите потпетице што је мање могуће, а не претјерано високо, како не бисте натјерали стопало у неприродан положај (који, између осталог, оштећује и леђа).
Отечене ноге у трудноћи: шта учинити?
Проблем отечених стопала је потпуно нормалан у трудноћи, посебно током последња три месеца трудноће. Основни узрок проблема је увек задржавање воде, повезано са нормалним хормонским и физиолошким променама у трудноћи. Често су отечена не само стопала, већ и глежњеви, ноге и руке!
Током трудноће крв мења свој састав: повећава се течни део, део плазме, што изазива стагнацију у ткивима. Осим тога, код трудница се повећава ниво хормона прогестерона, што успорава циркулацију крви и поспешује задржавање.
У последњем тромесечју материца се такође повећава и сабија крвне судове који носе крв из доњих удова до срца, што отежава циркулацију.
Одмах након порођаја, генерално, враћамо се у нормалу: стога нема потребе да се превише бринете. У међувремену, међутим, ако желите да ублажите симптоме отечених стопала, можете себи помоћи тако што ћете покушати да одморите ноге као колико год је то могуће са ногама ближе, високо од кукова, најмање један сат дневно: овај положај погодује враћању крви у срце.
Шетајте како бисте били у форми, увек носите удобне ципеле које се не затежу, без претеривања са физичким вежбама и без излагања сунцу када је јако топло.
Чак вам могу помоћи и природни лекови: од масажа освежавајућим кремама до акупунктуре, од фитотерапије до ароматерапије. Ако је проблем отечених ногу заиста онеспособљавајући, питајте свог лекара за савет.
За више информација о отеченим стопалима можете посетити веб локацију Хуманитас Хеалтх.
