Кувана шунка током трудноће: јести или избегавати?
Открили сте да сте трудни, а први проблем је исхрана. Шта можете јести, а шта треба искључити током 9 месеци пре порођаја? Истина је да неке намирнице могу бити штетне за мајку и бебу, па је боље да избегавајте их или преполовите дозе. Хајде да видимо шта треба учинити у вези са конзумирањем куване шунке. Остављамо вам и видео са свим намирницама на које морате пазити током трудноће.
Могу ли јести кувану шунку током трудноће?
Трудноћа је магичан период за будућу мајку, иако, како добро знамо, постоје многе мере опреза које треба предузети. Обраћање пажње на исхрану, одабир правих производа, свежих и лаких комбинација, помоћи ће да се не удебљате превише и мирно стигнете на порођај. Сушено месо прва је велика брига коју свака жена има након што сазна за трудноћу. Имамо добре вести: кувана шунка једно је од најсигурнијих сухомеснатих производа за јело током трудноће, па се може јести без проблема. Али пазите да изаберете квалитетан и попратите га извором влакана и малим порцијама угљених хидрата да бисте имали потпун оброк. Одговор не оставља сумњу, уз мало предвиђања, можете појести леп сендвич са шунком чак и током 9 месеци трудноће.
Такође видети
Калорије и нутритивне вредности куване шунке
Правило број један које се примењује чак и када нисте трудни је да увек мењате исхрану што је више могуће како бисте телу обезбедили све хранљиве материје које су му потребне. Разноврсна и потпуна исхрана увек је најбољи избор, тако да развој фетуса не наиђе на било какав проблем, а ни мајка не добије превише на тежини, а затим ризикује да се не може вратити на своју идеалну тежину након порођаја. Као што је већ поменуто, кувана шунка током трудноће није забрањена, заиста се препоручује, али увек у правим порцијама и без претеривања. Колико калорија има кувана шунка и које су њене нутритивне вредности?
Ако узмемо у обзир 100 г куване шунке, имаћемо калоријски унос од око 220 кцал. Протеини ће бити једнаки 15,7 г, угљени хидрати 1,7 г, на крају масти 7,6 г. Посебно што се тиче калорија, нема велике разлике између куване шунке и сирове шунке, само у другој количини соли се много повећава. Пажња, међутим, сирова шунка, за разлику од куване шунке, забрањена је у трудноћи, због ризика токсоплазмозе, али идемо редом.
Шунка у трудноћи: шта треба да знате
Научити држати под контролом калорије у трудноћи велика је тајна за враћање у форму одмах након 9 месеци. Основно правило је да једете по мало свега, али уз апсолутну контролу порција. Дакле, колико количина куване шунке током трудноће можете да конзумирате? Може ли кувана шунка бити лоша за вас? Да ли је кувана шунка боља или је пожељнија сирова шунка ? Знамо да су то најчешће постављана питања о куваној шунки током трудноће, због чега ћемо покушати да на њих детаљно одговоримо.
Што се тиче нарезака и меса уопште, током трудноће боље је да их преферирате куване; то је зато што контакт са високим температурама доприноси уклањању бактерија које могу бити штетне за бебу. Шта можемо додати о потрошњи куване шунке током трудноће? Свакако да квалитет одабраног сухомеснатог меса има велики утицај: боље је да га исечете свежег на шалтеру супермаркета, уместо да се ослањате на сувомеснате производе чије порекло и порекло нису познати.
Идеално би било да имате продавницу од поверења и референци и да више волите производ исечен на лицу места, а не претходно запакован у тацне. Последња мера предострожности која се примењује на све куване и сирове кобасице је да их увек конзумирате умерено, наизменично са друга јела која покривају дневне потребе за калоријама.
Ризик од конзумирања кобасица током трудноће
У трудноћи је врло уобичајено да вас нападне жудња, не морате бринути да је то нормално, проћи ће мјесеци у којима ћете хтјети пробати сву храну коју никада нисте пробали. Проблем настаје када се појави жеља за храном која боље да се не конзумира током гестације. Такође у овом случају то се може исправити једноставним одабиром нечег сличног ономе што желите, као у случају куване шунке која се преферира у односу на сирову шунку. А онда само размислите да је одрицање чинити само 9 месеци, вреди тога и неће вам тежити.
Које сухомеснате производе је забрањено у трудноћи? Врло је једноставно, све сирове. Ево списка.
- салама
- сирова шунка
- кобасица
- цапоцолло
- бресаола
Опасност од конзумирања ових кобасица лежи у чињеници заразе токсоплазмозом, болешћу узрокованом бактеријом присутном у сировом месу и сухомеснатим производима. Може бити веома опасно за развој детета и уопште изазвати малформације, па је у сваком случају, чак и ако сте прошли токсо тест, боље избегавати угрожавање свог здравља и здравља фетуса.
Сушено месо је пожељно
Уместо тога, зелено светло за конзумирање нарезака попут мортаделе, печене ћуретине или куване шунке током трудноће.
Откривамо тајну: ако се заиста не можете одрећи своје омиљене саламе, увек је можете скувати. Ево примера. Пица са саламом скувана у рерни на високим температурама грех је прождрљивости коју можете задовољити без грижње савести.
Савет који желимо да вам дамо и који увек важи, још више када сте трудни, је да смањите потрошњу индустријске хране: адитиви, конзерванси, закисељачи су супстанце које би било боље не конзумирати током трудноће. Да, на отвореном, у италијанском стилу и тренутно свеже нарезано.
