Карлични дно: зато га је неопходно тренирати
МиСецретЦасе.цом, секси онлине бутик, спровео је истраживање на узорку од 1000 жена, старости између 18 и 60 година, на карличном дну, једном од најважнијих мишића вагине. Студија је показала да половина интервјуисаних жена не познаје овај део тела, упркос томе што 2 од 4 жене пате од уринарне инконтиненције, а 43% узорка је оптужило вагинални бол током сексуалног односа. 40% жена открива постојање здјеличног дна путем интернета и ТВ -а, док само 27% жена има повјерење од гинеколога / акушера и 21% из школе или са факултета.
Из тог разлога, тренинг постаје један од основних и најефикаснијих потеза, способан да донесе добробит нашем здрављу и сексуалном животу. Због тога доследно вежбање интимне гимнастике може бити одлично решење за наше карлично дно.Ево видео који нам показује предности интимне гимнастике и неке корисне и једноставне вежбе за извођење!
Такође видети
Али шта је дно карлице?
Карлично дно представља доње затварање карлице и одговара аналном генитоуринарном подручју. У овој области испод коже и слузокоже налази се мишићно ткиво, организовано у три различита слоја мање или више дубоко у карлици, и везивно ткиво.
Имајући у виду ову дефиницију, лако је разумети колико је тренинг жене за дно карлице од фундаменталне важности, јер смањује уринарну инконтиненцију, јер ублажава појаве као што су вагинални бол и аноргазмија током односа и зато што доприноси здравијем природном породу. јасно.
Како тренирати карлично дно?
52% интервјуисаних жена и свесне важности очувања овог подручја здравим, користе Кегелове вежбе и / или гејшине лоптице за тренирање дна карлице. , ове последње су сексуална играчка - коју можете удобно купити на МиСецретЦасе - за свакодневно коришћење најмање 15 минута, по могућности током шетње или пењања уз степенице, за непосредан и пријатан тренинг.
Користи, које се налазе у готово свим случајевима, односно код 90%жена, су небројене: побољшање сексуалних перформанси (47%), смањење уринарне инконтиненције (31%), ублажавање болова пре, током и након природног порођаја (12%) ), спречавање хемороида и ректално опуштање (8%) и већа контрола држања (2%).