Задржавање воде у ногама: лекови за уклањање тежине и отока
Задржавање воде у ногама и задњици један је од најнеугоднијих неугледних проблема који погађају женски род. У стварности, то није само питање естетике, већ и самог здравља. У ствари, задржавање воде изазива отицање и тежину у ногама и може довести до накупљања течности која доводи до толико омраженог целулита. Пре него што наставимо, одмах вас привлачимо добром вешћу: можете природно интервенисати на задржавање воде и међу најефикаснијим методама постоји здрава и стална физичка активност, чак и боља ако је усмерена на овај проблем. Ево савршеног примера у видеу испод!
Задржавање воде у ногама: шта је то и који су узроци
Задржавање воде није ништа друго до накупљање и стагнација течности у просторима између једне и друге ћелије у нашем телу, а главни узроци су неравнотежа између венског и лимфног система и слаба циркулација крви. То су промене у функционалности ових два система, у ствари, може доћи до стагнације течности, што изазива следеће симптоме: отицање и едем - нарочито у ногама, бутинама и задњици - целулит и мрље на кожи.
Жена је посебно изложена менструалном циклусу или претциклусу или у посебним тренуцима као што су трудноћа и менопауза, због важних хормонских промена. Како каже др Мартина Пеллегрини, "Тачна равнотежа женских хормона је такође неопходна за регулацију течности у телу. Жена која има овулационе проблеме са вишком естрогена услед веома ниског нивоа прогестерона биће склонија да има задржавање воде “.
Такође постоји задржавање воде из пилуле, увек узроковано хормонским дисбалансом и не баш оптималним дозама које негативно утичу на хидратацију, задржавање течности и изазивају отицање стомака и тежину посебно у стомаку и ногама. Поред стила нездравог живота, недовољна хидратација и погрешна исхрана, хормонски услови и последична неравнотежа имају највећи утицај на присуство задржавања воде и целулита.
Када схватимо шта је тачно задржавање воде и који су узроци и симптоми, покушајмо да схватимо шта треба учинити да се боримо против тога и који су најефикаснији лекови за спречавање.
Такође видети
Да ли патим од задржавања воде у ногама? Симптоми за разумевање
Једноставан начин да проверите да ли заиста имате задржавање воде у ногама је да снажно притиснете палац на предњој страни бутине на неколико секунди. Ако након уклањања прста отисак прста остане јасно видљив, највероватније смо у присуству задржавања воде. Још један прилично видљив знак, као што смо раније рекли, је присуство целулита, посебно на бутинама, генерално резултат седећег начина живота ., недовољна хидратација и лоше прехрамбене навике.
Уради сам масажу против целулита: ево како то учинити!
Помоћ у борби против отока и тежине је правилно извођење антицелулитне масаже. Тако је, са правим кремама и правилним извођењем масаже можете постићи добре резултате, чак и са „уради сам“. Конкретно, ево свих покрета и геста које треба извести како бисте створили савршену ДИИ антицелулитну масажу.
Задржавање воде у ногама и задњици: лекови за борбу против тога
Да би се спречио или отклонио проблем задржавања воде у ногама и задњици - а самим тим и целулита - потребно је следити низ мера предострожности и здравих навика које могу много помоћи. Поред најважнијих препорука, попут избегавања седелачког начина живота, сталног кретања, пијења пуно воде и здраве исхране, у ствари постоје и друга правила понашања којих се морате придржавати ако желите да уклоните опасност од задржавања воде, посебно у ногама, бутинама и задњици.. Ево их доле.
- Смањите или, још боље, уклоните цигарете
- Избегавајте да проведете сате и сате стојећи или седећи, а да никада не промените положај
- Спавајте са ногама благо уздигнутим од остатка тела. Да бисте вам помогли, можете ставити јастук испод душека до ногу
- Не превисоким потпетицама. Али не чак ни до ципела ниске до земље (види балетанке)
- Будите мање седећи и бавите се редовном физичком активношћу: шетајте, трчите, пливајте или једноставно шетајте пса
Уклоните задржавање воде у ногама: препоручена дијета да бисте је победили
Лечење задржавања воде заснива се на исправљању узрока који су довели до поремећаја.
Поред горе наведених савета, такође је неопходно исправити неке грешке за столом. Исхрана богата отпадом (дијететска влакна) повећава покретљивост црева и уклања опасност од затвора, поремећаја који омета венски одлив у пределу стомака. Исхрана богата влакнима, храна за детоксикацију и сиромашна угљеним хидратима први је корак да се спречи проблем задржавања воде или да се исправи тамо где већ постоји.
Због тога је важно конзумирати много воћа и поврћа, а посебно оних богатих аскорбинском киселином или витамином Ц, који штити крвне капиларе. Дакле, зелено светло за агруме, ананас, киви, јагоде, трешње, зелену салату, радич, спанаћ, броколи, броколи, купус, карфиол, парадајз, паприку и кромпир, посебно ако су нови.
Одлична помоћ за исушивање и испуштање је лепа чаша воде и лимуна ујутру, прави лек за цревну линију и правилност. Можете додати и мало ђумбира, опћенито оптималне намирнице за мршављење и избјегавање надутости и тежине.У ствари постоји много слатких и сланих рецепата на бази ове детокс хране, који нису толико познати и нажалост кориштени, а који су од велике помоћи ... за оне који пате од ретенције и целулита.
Питка вода је најбољи начин да се исправи или спречи проблем задржавања воде. Требало би да пијете најмање два литра дневно, покушавајући да избегнете газирана пића и ограничите претерано слатка или алкохолна пића. Људско тело се састоји од 90% воде и када није довољно хидрирано, као „одбрамбени механизам“, задржава воду која се накупља у ванћелијским просторима изазивајући отицање, посебно у екстремитетима тела.
Да бисте дренажи дали подстицај, додајте боцу за воду у боцу за воду, на пример Дренак Форте.
Здрава исхрана: први корак у избегавању проблема задржавања воде
Такође погледајте: Храна за детоксикацију: храна за детокс дијету
Задржавање воде у ногама: најефикаснији природни лекови
Природни лекови, попут додатака исхрани и биљних чајева, одлична су помоћ против задржавања воде и целулита. Чак су и хомеопатски лекови који помажу исушивању и испуштању ногу, бутина и задњице несумњиво помоћници у процесу одлагања течности и токсина. Можете изабрати врсту суплемента коју желите или биљне чајеве са укусом који вам највише одговара: важно је да имају деконгестивно и детоксикацијско дејство. Ово су ефикасни природни лекови који се ипак морају комбиновати са уравнотеженом исхраном и правилним навикама . Запамтите да ако водите седелачки начин живота, можете пити све биљне чајеве које желите, али проблем ће и даље настати. -40 минута.
Најприкладнији спортови за борбу против задржавања воде у ногама, бутинама и задњици
Као што смо рекли, кретање и физичка активност играју темељну улогу у борби против задржавања воде и целулита. Најбољи спортови су несумњиво они у води: пливање, аеробик у води и било која дисциплина која укључује додир с водом заправо су прави лијек за исушивање и обликовање ногу, бедара и задњице, јер помажу у бржем распоређивању и нежно изглађују силуету, јачајући мишић, али га истовремено проређујући. Трчање и предење су такође два одлична спорта за спречавање и борбу против задржавања воде у ногама, оба циљане вежбе за подручје ногу, бутина и задњице које могу помоћи у тонусу и побољшати еластичност и тонус мишића.
Прессотерапија и дренажне масаже: лек против задржавања воде у ногама и задњици
Масаже и локализовани третмани такође су ваљана помоћ у отклањању или спречавању проблема задржавања воде у ногама, бутинама и задњици. Исцрпљивање порука и прессотерапија су, на пример, две ефикасне и далеко од инвазивне методе. Идеално би било направити циклус који је прилично близу како би се деловало и деловало на проблем. Принцип је стимулација циркулације крви стимулативном и дренажном компресијском масажом која помаже у процесу уклањања токсина и вишка течности. Такође се можете одлучити за поруку „уради сам“ против целулита: једноставно и ефикасно, ако се пажљиво ради и комбинује са здравом исхраном и сталном физичком активношћу, може бити користан лек за уклањање тежине и отока на ногама.
Такође покушајте да користите четку за тело, савршену за активирање микроциркулације и тиме смањење отока, али и за уклањање мртвих ћелија и савршену и блиставу кожу.
Такође можете изабрати да комбинујете ову врсту третмана-поред здравог начина живота и спорта-са употребом ефикасних крема против целулита, чак и сами, што ако се стално користи може довести до одличних резултата !
> Погледајте најбоље креме против целулита на Амазону.
За више корисних информација о задржавању воде можете посетити веб локацију Хуманитас.
