Пременопауза: рани симптоми и како их лечити
Важно је знати стадијум жене и како спречити могуће симптоме и нелагоду ових периода. Овде ћемо говорити о предменопаузи. Пременопауза или перименопауза је стадијум који се налази у климактерију. Цлимацтериц, ако никада нисте чули за то, укључује фазе пре и после менопаузе.
Пременопауза је, како знамо, фаза која претходи уласку у менопаузу и која траје неколико година, током које се појављују и развијају одређени симптоми.Ови се природно разликују од жене до жене, посебно по интензитету. Многе жене престају имати менструацију годину дана, а затим пролазе кроз менопаузу. Али немају све жене менструацију.
Можда немате много података о томе, чак је и међу женама то постало табу тема.
Пре менопаузе је време када тело и психологија доживљавају дубоке промене. Понекад доживљена као тежак период, пре-менопауза може почети код жена у доби од 40 година и трајати две до седам година. Током овог периода, око 70% жена је у већој или мањој мери погођено тегобама, у телу и уму.
Пре него што наставимо, одмах ћемо открити неке природне лекове да им се супротставимо и проживети овај тренутак у спокоју.
Код неких жена овај период се може померити на млађи узраст. Свака жена је другачија, али је истина да лош живот у смислу исхране, вежбања и на пример пушења може довести до већих проблема током менопаузе, и наравно. пре менопаузе.
Пушење: Жене које пуше имају веће шансе да имају више компликација у предменопаузи и менопаузи.
Рак: Хемотерапијски третмани су од великог интереса за жене. Многе жене имају тенденцију да прођу кроз менопаузу много раније.
Прошлост: породична историја је веома важна. Породична историја је скоро увек знак да је и већа вероватноћа да ћете је имати.
Важност периода
Овај период успоравања репродуктивних органа, промене које доживљавају жене важније су током менопаузе, али и ову фазу можете добро доживети: свака жена је другачија и различито реагује на ове промене. Не брините: можда ћете се идентификовати са неким од овде описаних симптома, али то не значи да нисте у пре-менопаузи. Познавање знакова ране предменопаузе и како се носити са тим може бити од велике помоћи.
Менструални циклус
Хормонски систем сваке жене је различит, а нивои естрогена у менопаузи увелико варирају, толико да то утиче и на менструални циклус. Менструални циклуси се могу продужити или скратити, а можете имати и циклусе у којима јајници не испуштају јаја. Ако нисте имали менструацију 12 месеци, знаћете да ли сте достигли менопаузу.
Најчешћи симптоми пременопаузе
Симптоми предменопаузе су бројни и могу трајати много година пре менопаузе. За многе жене то почиње око 40. Женски полни хормони (посебно естроген) почињу да се дестабилизују - промене које доводе до бројних симптома које наводимо у наставку.
1. Налети врућине
Уобичајено је да нам је јако вруће чак и када смо на менструацији. Да бисте се суочили са врућином током ових фаза, пожељно је да имате не само добру постељину, одличног квалитета, већ је релевантна и одећа коју носите сваки дан: изаберите више прозрачних тканина које вам омогућавају да избегнете топлоту. Налети врућине су прилично изражени током менструације; међутим, у предменопаузи се повећавају и њихово трајање и интензитет обично варирају у зависности од жене. Често се ти налети врућине јављају ноћу, па је важно имати ткива која нам помажу да боље спавамо.
2. Потешкоће са спавањем
Обично узрокована нежељеном врућином пре менопаузе. Покушајте да одаберете тканине попут египатског памука или других које помажу у одржавању правилне температуре кревета и зими и лети.
3. Менструални циклуси све неправилнији и размакнутији
Ако дође до врло изненадних промена у менструацији током 40-их и 50-их година, то је предменопауза. Ове промене су обично повезане са веома кратким или веома дугим менструалним циклусима. Количина вашег менструалног циклуса такође много варира, што га чини помало непријатним.
4. Губитак урина
Губитак урина може почети много пре трудноће. Подручје гениталија чине мишићи које такође треба вежбати како би се органи одржали у доброј форми и спречио губитак урина.Ако сте имали чак једну или више трудноћа, препоручујемо вам да често радите такозване Кегелове вежбе (које укључују други, они такође помажу у побољшању сексуалне активности!). На овај начин ћете избећи непријатан губитак урина пре и током менопаузе.
5. Вагинална сувоћа (веће потешкоће у сексу)
Сувоћа вагине је сексуални проблем многих жена. Сталне промене нивоа хормона узрокују приметан губитак еластичности и подмазивања вагине. На тржишту већ постоји неколико гелова који штите ово подручје од сувоће вагине и настављају да чине сношај угодним. Препоручујемо КЕНДРА вагинални гел за подмазивање: омекшавајуће, умирујуће и подмазујуће дејство са Д -манозом и хијалуронском киселином - произведено у Италији, доступно је на Амазону за 16,90 €!
6. Болови у ногама (грчеви у стомаку или оток)
Промене у хормонима слабе кости и поспешују остеопорозу.Ова болест је узрокована губитком калцијума у костима који годинама слаби.
Још један проблем повезан са овом фазом је задржавање течности. Хормони такође помажу у балансирању воде у нашем телу, па ако престану да раде исправно, то чине и течности. Да бисмо испразнили наше тело, важно је да се одлучите за инфузије, посебно малине, преслице или маслачка, које помажу да се елиминише много течности.
7. Промјене расположења и проблеми са концентрацијом
Очигледно, физичка нелагода има последице по нашу емоционалну и психолошку сферу. На крају ћете бити преосетљиви и подложни сталним променама расположења, што доводи до одређене раздражљивости и нестабилности. Ово стање анксиозности може довести до тегоба попут несанице, умора, хипохондрије, кризе плана и губитка памћења. у апетиту и либиду и могућој појави симптома депресије.
Шта да радим?
Ове промене естрогена код жена могу се избалансирати неким природним лековима, уравнотеженом исхраном и вежбањем. Међу биљкама које се највише препоручују у овој фази ц је жалфија. Жалфија је најважнија биљка за жене јер има мноштво предности: помаже у тонусу нервног система, али и женског репродуктивног система. Осим тога, веома је корисна биљка за повећање снаге, виталности која помаже у спречавању остеопорозе, а с друге стране помаже у избегавању валунга.
Симптоми пре менопаузе могу се манифестовати веома различито у зависности од жене. Ови знакови се понекад могу уочити у малој мери или уопште не! Међутим, не оклевајте да се обратите свом лекару или гинекологу ако сте у недоумици: предменопауза понекад може изазвати хормоналне проблеме.
Захваљујући једноставним животним правилима и променама у исхрани, могуће је борити се са најнеугоднијим симптомима предменопаузе. У неким случајевима може се размотрити лечење лековима (засновано на замени хормона).
Током овог периода пре менопаузе долази до промена у телу жене које се могу ублажити. Исправан начин живота помаже против непријатних симптома менопаузе: вежбање, сан, одмор, уравнотежена исхрана са мало масти и меса, дуван и алкохол. Намирнице се могу обогатити и додацима исхрани: антиоксидансима, витаминима Е и Ц или сојом (изофлавони), њихово превентивно деловање може помоћи у предвиђању негативних ефеката зрелости. Препоручујемо ове додатке са одличним резултатима:
- ПАУСАНОРМ ФОРТЕ Салугеа 100% Натурал - Додатак за менопаузу Без соје, са црвеном детелином, Кудзуом, Диоскорејом, Вербеном. Купите га на Амазону за само 30,00 €!
- КЕАРВИТ Додатак исхрани за жене у менопаузи бори се против налета врућине, несанице и депресије без соје са потпуно природном црвеном детелином. Купите га на Амазону за 25,99 €!
Не заборавите!
Ако сумњате у предменопаузу, менопаузу или менструални циклус, увек препоручујемо да се обратите свом гинекологу. Важно је да то учините не само због било каквих аномалија, већ и ради провере. На овај начин можете, између осталог, избећи и спречити болести јајника и дојки. Ови професионалци ће вам моћи персонализовано саветовати и поставити много прецизнију дијагнозу.
