Хронични затвор: 5 бакиних лекова
Хронични затвор је прилично чест поремећај. Сједилачки начин живота и „неуредна исхрана, нажалост, могу погоршати овај проблем који погађа толико нас и који може постати заиста досадан.
Не постоје писана правила у вези са затвором, свако црево је случај за себе. Међутим, лекари се слажу да је хронична констипација када не можете да одете у купатило најмање два пута недељно. Ако не прође у року од 3-4 дана, пати од функционалног затвора. Савети баке које предлажемо биће корисни без обзира на вашу учесталост.
Здраво и правилно црево није важно само за наше физичко, већ и за психичко благостање! Није случајно што постоје они који црево називају "другим мозгом", повезаним "са нашим расположењем и нашим емоцијама ... У ствари, стрес се такође може убројати у узроке затвора. Хајде да заједно откријемо 5 најбољих бакиних лекова за борбу против њих на природан начин:
1. Физичка активност: лек број 1 против хроничног затвора
Физичка активност је од суштинског значаја за нормализацију црева. Кретање ће увелико помоћи телу да регулише своју активност. Нећете морати да претерате, важно је да стално тренирате.
Међу препорученим активностима против хроничног затвора свакако је трчање. Ако немате времена, само ходајте жустро барем један сат дневно. Конкретно, покушајте да ходате након што сте појели оброк. Вежбе за трбух су такође веома корисне: на овај начин ћете осим борбе против затвора добити и леп равни стомак! Пробајте ово овде:
2. Бакини лекови за затвор: пијте, пијте, пијте
Много пијења је неопходно да бисте могли редовно да идете у купатило. Вода помаже у преношењу измета и чисти ваше тело. Чим се пробудите, никада не заборавите да попијете чашу мирне воде на собној температури наташте. Можете додати неколико капи маслиновог уља.
Пијење млаке воде током дана такође може помоћи. Припремите неколико чаша и пијуцкајте их на миру. И у овом случају, додавање уља попут ланеног може бити од помоћи. За остало, канонских 2 литра дневно нико не сме да одузме!
3. Намирнице које се препоручују као лек за хронични затвор
Савет број један за правилну исхрану у борби против затвора је познат: конзумирајте храну која садржи много влакана. Влакна су најфункционалнији природни лек против затвора јер подстичу покретљивост црева.
Намирнице које се највише препоручују за конзумирање у великим количинама ако патите од овог проблема су зелено лиснато поврће, лаксативна храна пар екцелленце. Покушајте да конзумирате барем једну дневну порцију поврћа, као што је кувана репа, или спанаћ, ребра, купус. Ускоро ћете видети жељене резултате.
Такође можете покушати да узмете природни биљни додатак чак и само у превентивне сврхе ради промовисања правилности црева.
Још једна препоручена храна су суве шљиве, које такође можете конзумирати у одличној сувој варијанти, у којој је број влакана још већи. Једите 3 или 4 пре одласка у кревет. То су, међутим, намирнице које морате апсолутно избегавати ако патите од хронични затвор:
Такође погледајте: Затвор: намирнице које треба избегавати када имате неправилан црева
4. Сузбијте хронични затвор са слезом
Слез је природни омекшивач и конзумирање у одличном биљном чају може бити посебно ефикасан лек за хроничну констипацију.
У ствари, слез садржи многе слузи које подмазују црева, чинећи столицу мекшом. Затражите цвеће слеза у травари и припремите инфузију, можда додајући мало ланеног уља. Пијуцкање овог напитка пре спавања помоћи ће вам при дефекацији следећег јутра.
5. Миницлистери и глицерин против хроничног затвора
Ако предуго нисте могли да одете у купатило, најефикаснији бакин лек је да пробате клистир или супозиторије са глицерином. У апотеци или на Амазону можете пронаћи врло удобне и готове миницлистери, или их можете сами припремити са топлом водом у којој ћете растворити глицерин или маслиново уље.
Ако више волите супозиторије, кликните овде.
То је ефикасан лек и са практично тренутним резултатима! Али пазите да не претерате.
За више корисних информација о хроничној констипацији можете посетити веб локацију болнице Сан Раффаеле.
