Апатија: симптоми, узроци и терапија за њено превазилажење

Узроци апатије

Основни узроци апатије су многи и ради практичности ћемо их у наставку поделити на озбиљније и мање озбиљне. Свакако међу најозбиљнијим узроцима због којих особа постаје апатична постоје неки психијатријски поремећаји који су препознати као праве болести. Неки примери:

• схизофренија
• депресија
• биполарни поремећај
• Паркинсонова болест
• Хантингтонова болест
• Алцхајмерова болест

Према другим студијама, међутим, апатија се може појавити и код особа које не пате од деменције, али би имале проблеме повезане са неправилним начином живота, који се састоји од непроспаваних ноћи и опште исцрпљености.

Апатичност може зависити и од других честих тегоба, попут проблема са штитном жлездом, злоупотребе дрога, алкохола или дрога или тешких дрога, које изазивају кварове у организму.

Коначно, наследни фактор свакако не треба искључити: живот у блиском контакту са апатичним и песимистичним људима ствара зачарани круг из којег је тешко изаћи. Демотивација преузима контролу и више није могуће постићи жељене резултате ако се препустите променљивом расположењу.

Лако обесхрабривање је такође типично за људе који су се у животу суочили са многим разочарањима и од тог тренутка ће настојати потценити сваку наду у срећу.
Они који улазе у стање апатије убеђени су да у њиховом животу нема ничега за шта би се вредело борити, па тако почињу да живе, боље рећи преживљавају, потпуно препуштени сами себи.

Апатија: Ево најчешћих симптома

Често се главни симптоми апатије мешају са депресијом, али касније ћемо видети шта разликује ова два физичка и ментална стања. Ако приметите да често имате негативне мисли, желели бисте да делујете, али се осећате блокирано, већ знате да ћете не успете чак и пре него што учините одређену ствар., може бити да улазите у стање апатије.

Јесте ли изгубили веру у будућност? Да ли вам је стално досадно? Пре него што причате о депресији, обратите пажњу на ове знакове.

• Не можете више да постављате циљеве и обузима вас равнодушност.
• Уместо да излазите са пријатељима, радије се затворите код куће проводећи сате и сате испред рачунара, телевизора или видео игара.
• Чак ни рад више не награђује, сви задаци које радите изгледају исто и понављају се
• Многе ствари које су вам раније пружале огромно задовољство, попут бављења спортом, сада више не производе никакву позитивну или негативну стимулацију.
• Нисте јако гладни или имате праве муке прождрљиве глади. Међутим, не занима вас чак ни ваша омиљена храна.

Како се поставља дијагноза?

Да би дошао до дијагнозе апатије и не помешао је са депресијом, лекар процењује многе аспекте.

• Губитак или недостатак мотивације, без обзира на године, културу и начин живота.
• Присутност промена у понашању, променљиво расположење, нагле промене мишљења.
• Озбиљне потешкоће у одржавању међуљудских односа и једноставних свакодневних активности.
• Потпуна незаинтересованост за било коју врсту вести или сазнања о новим људима.
• Све сфере живота су погођене овим поремећајем.

Која је разлика између апатије и депресије?

Главни аспект који разликује апатију од депресије је то што апатична особа не осећа нелагоду због свог стања јер на неки начин не мисли да је тако озбиљно и мисли и нада се да ће проћи. С друге стране, они који пате од депресивног поремећаја, праве болести, стално живе у стању анксиозности, свакодневно се суочавају са црним расположењем и, изнад свега, често и вољно размишљају о смрти.

Најефикаснији лекови за борбу против апатије

За сузбијање апатије постоји низ ефикасних лекова које доле предлажемо.

1 - Идентификујте узроке
Прво покушајте да схватите разлоге за недостатак ваше воље за животом. Истина, потребно је мало тренинга, али полако покушајте да негативне мисли замените позитивним.
Дајте себи времена: резултати неће дуго чекати, а апатија ће ускоро бити далека успомена.

2 - Решавајте један по један проблем
Ментална и емоционална инерција је прва велика препрека па се у почетку концентрирајте само на ову. Савјет за успјех? Направите листу позитивних и негативних аспеката дајући сваком од приоритета.

3 - Промените рутину
Сви имамо дневну рутину коју помно пратимо. Понекад би ово могло да нас преузме и учини да се осећамо уморно и досадно. Апатична особа, на пример, могла би започети револуцијом у својим свакодневним радњама: присилити себе да разговарате са новим људима који би вам могли дати позитивне подстицаје, путовање да откријете места која никада нисте видели, бављење спортом или једноставна шетња помажу вам да ослободите ум.

4 - Прихватите изазове
Губитак воље за животом спречава вас да реагујете на апатично стање, али оно што можете учинити је да бринете о томе да видите пријатеље, слушате своју омиљену музику, присуствујете догађајима за које сте били страствени пре него што је апатија ушла у ваш живот.
Све ово вас тера да изађете из тишине, па чак и ако неће бити лако, не одустајте

5 - Присетите се срећних тренутака
Застаните на тренутак да размислите: због чега сте се осећали добро? Да ли сте имали хобије или активности због којих бисте се одмах осећали боље ако размислите? Потрудите се да их поновите јер су с њима повезане позитивне емоције које би користиле вашем стању "налик депресији".

6 - Поставите себи конкретан коначни циљ
Поставите себи циљ, али уверите се да је он конкретан: мора бити изазован, али и не превише тежак за постизање да не бисте поново пали у тешкоће.

7 - Затражите помоћ од психотерапије
Ако приметите да ваше стање апатије траје, време је да додатно истражите узроке и симптоме уз помоћ психотерапије. Само подршка стручњака и идентификација праве терапије помоћи ће вам да се разјасните опоравком изгубљене мотивације. У многим случајевима лечење је ефикасно, али ако лекар сматра одговарајућим, може одлучити да препише лечење засновано на антидепресивима.