5 савета како да научите више да слушате
Упознајте себе, рекли су стари.
А који је бољи начин да се упознате него да почнете да дајете више простора слушању себе?
Слушање себе је неопходно да бисте идентификовали углавном оно због чега се осећамо добро, а шта због чега се осећамо лоше.
Наравно, прелазак из стања стреса у стање потпуне ведрине попут зен монаха је заиста веома тешко. Зато морате да наставите корак по корак да бисте се постепено отворили да слушате себе. И пре него што откријете наших 5 потеза, погледајте ове вежбе које треба да радите у огледалу да бисте се више волели:
1. Никада не поричите прошлост
Прошлост, грешке, искуства и сећања представљају ко смо. Колико год наше искуство било негативно или несрећно, не можемо га избрисати замахом сунђера.
Бескорисно је кривити себе за грешке из прошлости и подједнако глупо размишљати о томе шта би се догодило да смо направили различите изборе: ми смо овде, преживели смо догађаје и такви смо какви смо и не можемо се вратити.
Можемо се помирити са својом прошлошћу и признати да понекад нисмо били искрени или једноставно нисмо непогрешиви.
Стога је важно, и у негативном и у позитивном смислу, учити из своје прошлости.
Такође видети
преко ГИПХИ
2. Уклоните све што нас боли
Урадите детоксикацију и не, не говоримо само о биљним чајевима и центрифугама, већ о детоксикацији од свега што нас чини болеснима, чак и када су у питању људи.
Било да се ради о послу, породици или било ком другом аспекту нашег живота, морамо успоставити границе преко којих нико не може да пређе.
Компликована и болна веза само нам одузима време и енергију, ресурсе које бисмо могли сами да искористимо.
Мало здраве себичности неопходно је за миран живот и стварање властитог виталног простора.
3. Научите да се сами осећате добро
Никада се не треба плашити да будете сами са својим мислима, а ипак постоје људи који, сами, једноставно не знају како да остану.
Усамљеност се често повезује са тугом због уобичајених тековина и друштвених конвенција према којима је самац за вечером тужна или депресивна особа.
Бити сам и осећати се потпуно су различите ствари и само мала усамљеност даје нам потребан простор да размислимо и ступимо у контакт са својим емоцијама, а да не спомињемо да имамо времена за себе, можда је само шетња или купање у топлим купатилима спас за наше живце.
преко ГИПХИ
4. Тело никада не лаже
Глад, жеђ, умор, бол. Ово су неки од знакова које бисмо требали почети да поштујемо. Пример? Свакоме је досадно и једе из досаде или, напротив, има посла и наставља да ради без паузе, па чак и без да једе ништа.
Не пијемо довољно воде или идемо на посао када имамо температуру мало је непоштовање нас самих. Тело је, на крају крајева, наш први дом: морамо да живимо у њему сваки дан свог живота и важно је да научимо да га слушамо и да водимо рачуна о сигналима које нам шаље.
5. Слушајте своје инстинкте
Шесто чуло, интуиција, инстинкт, стомак. Како год их желимо назвати, те спонтане и исконске емоције неопходне су за учење да нас познају и слушају.
Пример? Кувари из целог света препоручују, у ресторану, да наруче прво јело које изазива вибрирање наших укуса када прочитамо његово име. Ретко ћемо пожалити због избора.
Наравно, не можемо се ослонити на инстинкт за заиста важне одлуке, али добро је оставити рационалност мало по страни и слушати шта нам срце говори. Доношење одлуке никада није лако, али расуђивањем умом и трбухом наша одлука ће бити лична и искрена, а ризик да пожалимо или још горе, окривљујући некога другог, бит ће значајно смањен.
Учитавање ...
преко ГИПХИ
