Самосвест: значење према психологији и како га повећати
Свест о себи: Често чујемо да се ова реч користи, али које је њено право значење према психологији? Покушајмо заједно да схватимо шта је заправо емоционална самосвест и како је повећати да бисмо живели мирније са собом и са другима, такође захваљујући теоријама психолога попут Големана, који је о томе много говорио.
Свест о себи, чисто научним терминима, указује на способност препознавања сопственог постојања и постојања других, али се са психолошког становишта односи на способност разумевања себе и могућности надзирања својих осећања чак и када постоје налазимо се у правом емоционалном вртлогу, без губитка контроле.
Способност да увек имамо самосвест није лако: ради се о томе да на себе применимо неку врсту „визије одозго“ која нам омогућава да посматрамо себе споља, објективно, чак и када би то било тешко. Само у овом случају како бисмо могли научити да управљамо сваком ситуацијом на најбољи могући начин.
Бити свестан себе, на пример, значи схватити да ће нас ускоро обузети бес: оног тренутка када постанемо свесни својих емоција, такође смо у стању да их контролишемо, избегавајући тако губитак ума и говорећи ствари које не бисмо желели рећи. Свест о себи значи научити да дубоко познајете себе и стога управљати својим емоцијама како бисте се побољшали и последично привукли боље људе. С друге стране, ако увек привучете погрешне, овај видео би вам могао помоћи да разумете зашто:
Шта значи "свест о себи према психологији?"
Према психологији, самосвест стога служи за препознавање нечијих осећања и емоција како настају, омогућавајући нам да их пратимо и реагујемо на најбољи могући начин.
Амерички психолог Јохн Д. Маиер идентификовао је три различита типа самосвести, која разликују три различите врсте људи у којима ћемо се лако препознати. Први тип је такозвани "самосвесни", који је достигао и стекао квалитет свести о себи у највећој мери. Особа која је свесна себе је у стању да опази и обради своје емоције, управљајући њима у најбољи могући начин и стицање сигурности и самопоуздања, што резултира бољим психолошким здрављем.
Други тип је, пак, онај "преоптерећеног", који се тешко може носити са тешким ситуацијама са емоционалне тачке гледишта јер је роб својих емоција. Одакле долази ово ропство? Управо због недостатка самосвести: не успевајући да обузда своја осећања, он се препушта.
Коначно, трећи тип, онај „резигнираног“: ради се о онима који заправо имају свест о својим емоцијама, али не чине ништа како би ефикасно управљали њима, препуштајући се њима резигнирано, у ствари, и осуђујући себе на одређену несрећу .
Свест о себи и емоционална интелигенција према Големану
Психолог Давид Големан опширно је говорио о самосвести у погледу емоционалне интелигенције, чија би она била у основи. Големан пише да се емоционална интелигенција даје скупом од пет различитих карактеристика: самосвест, само-управљање, „емпатија, мотивација и социјалне вештине.
Големан описује самосвест, или самосвест, као познавање и изражавање својих осећања са отвореношћу и асертивношћу. Бити самосвестан значи познавати своје слабости и снаге, разумети шта се код себе може побољшати. И шта се уместо тога увек мора прихватити на конструктиван и критичан начин: Они који поседују самосвест стичу самопоуздање и стога имају веће шансе да нађу своје лично испуњење од оних који је не поседују или га негују.
Самоуправљање произлази директно из самосвести: то има везе са самоконтролом, способношћу да управља својим емоцијама без да им постанемо робови. Након што их разумете, научите и да их усмерите ка конструктивним циљевима.
Емпатија је следећи корак: прво научите да разумете себе, а затим можете разумети и друге и њихове емоције, стављајући се на њихово место и учећи да мењате перспективу. Мотивација је оно што вас води посвећеношћу и позитивним набојем за постизање ваших циљева, док социјалне вештине су оно што вам може помоћи да управљате односима са другима: ако повећате самосвест, научићете и да се понашате и понашате на најбољи начин у друштвеном окружењу.
Како побољшати своју свест о себи
Након што смо схватили значење према психологији израза „самосвест“, покушајмо заједно да схватимо како да повећамо своје, развијајући што је више могуће овај основни квалитет за наше лично испуњење.
Први корак да постанете свеснији себе је да се научите да посматрате наше мисли, узимајући их у обзир за оно што јесу: само мисли. Ми нисмо наше мисли: ако научимо да их посматрамо невезано, моћи ћемо да се ослободимо унапред утврђених образаца који ризикују да нас одведу у заблуду или нам пруже алибије за наше понашање.
Постоје мисли које могу утицати на наше емоције на негативан начин и које се, међутим, јављају аутоматски. Колико пута се, на пример, догоди да себи кажемо „не знам ништа да урадим!“, Или „претешко ми је!“? Да бисмо развили самосвест, морамо да обратимо пажњу на своје мисли и да их снимимо како им падне на памет. Зато се запитајте "зашто ово мислим"? Развијање унутрашњег дијалога између вас и вас самих може вам помоћи да уклоните све ове аутоматске мисли које вас обесправљују, уместо да забележите шта су ваше праве емоције.
Свест о себи руши све наше менталне обрасце: научите да слушате свој прави глас тако што ћете се ослободити свих оних правила или судова који долазе споља. Тражите своју истину, јер само ви то знате! Морате само да истегнете унутрашње уво и научите да слушате и разумете себе, као да имате малу девојчицу о којој ћете бринути у себи. Побољшањем самосвести постаћете бољи слушалац не само за себе, већ и за друге. Наравно, то није лак пут, али вреди следити!
