БЕБА КОЈА СПАВА ДОБРО РАСТЕ: ПРАВИЛА ЗА СЛАТКЕ СНОВЕ - РОДИТЕЉСТВО

Како бебин сан функционише у првим годинама живота?

Мајка учи о карактеру свог детета од првих заједничких тренутака; и добар део времена се фокусира на препознавање знакова умора како би га заспао. Постоји много начина на које је могуће успавати малишане, али да ли сте знали да су трајање сна и његов квалитет такође блиско повезани са растом? Завирите у видео који ће бити његове еволутивне фазе од 6 до 12 месеци.

Важност сна

Као и сви људи, и бебама је потребна добра доза одмора. За оне који имају немирне ситуације код куће, то ће изгледати као лепа и добра лаж, али то је истина. Без сна не можемо одољети: није случајно што кажемо "рушење из сна"; може се само мало суздржати од одмора, али у неком тренутку је неизбежно задремати.Деца нису ништа мање.

Међутим, поштено је рећи да сан малог детета није исти као сан одрасле особе.
Опћенито, студије о тренутку одмора су врло сложене, а посебно оне које се односе на спавање одојчади и дјеце, јер се њихов мозак стално развија. Довољно је рећи да у првим месецима живота новорођенчад проводе много више од половине времена спавајући: спавају око 15-20 сати дневно, што је важан временски период који се смањује са растом.

Спавање је функционално за пуњење и чишћење од дана; за мале, одмор такође обавља „занимљиву функцију повезану са когнитивним развојем и учењем“. Одавде је стога лако разумети како је успавано дете објективно дете које правилно расте, како са психолошке тако и са физичке тачке гледишта.

Ако сте заинтересовани да сазнате више о спавању вашег детета, читајте даље!

Такође видети

Савети за чување трудноће у тајности у првих неколико месеци

Када почињу да виђају бебе и шта виде у првих неколико месеци

Симптоми трудноће: први знаци да знате да ли сте трудни

Зашто неке бебе не спавају

Ако је сан толико кључан за свестрани развој, зашто неке бебе не спавају онолико колико би требало?

Последњих година постоји све веће интересовање за педијатријски сан, па су неке болнице, попут Бамбино Гесу ди Рома, имале на располагању посебна одељења за процену случајева несанице или поремећаја сна код деце, користећи тимове са више стручњака и прегледи.полисомнографи.

Јасно је да су они који долазе у ове центре родитељ са дететом које не спава код куће; велики проблем не само за његов раст и за реакције које ће имати током дана, већ и за остатак маме и тате који то морају да контролишу ноћу.

Ако сте мајка са бимибом који се не одмара добро, нисте сами: процењује се да око 20-25% деце у западним земљама има поремећај сна. Алармантан проценат, а штавише повећава се због неправилних животних навика, као што је трошење превише сати испред видео игара и једење нездраве хране.

Одвојена дискусија тиче се сна врло мале деце или беба у првим месецима живота и унутар 3 године старости: зашто неки не спавају редовно и тешко заспу?

Спавање новорођенчади у првој години живота

Они који су тек рођени имају потпуно другачији начин одмора у односу на старију браћу и сестре и изнад свега у поређењу са мамом и татом.

Враћајући се на горе наведене одломке, показало се да је новорођенчету потребно много сати сна дневно како би учврстило памћење и вратило оно што се „догодило током дана. Не само то, када је тако млад, док регенерише дремеж. , стимулише се хормон раста. Да, регенерација је прикладан израз, јер кроз сан чак и имунолошки систем јача и мозак се „чисти“ од токсина будности.

Ипак, можда сте свуда чули да бебе држе родитеље буднима више него што желе. Јер? Од 1 до 3 године циклуси спавања су много краћи од циклуса старије деце и то доводи до микробуђења која због своје церебралне незрелости још нису у стању да се самостално сналазе. Ми одрасли се окрећемо на другу страну или то ни не примећујемо.Нажалост, они још не знају шта су ...

Затим постоје неки психолошки фактори који утичу на квалитет одмора у првим месецима; пре свега постоји „несигурност и страх од напуштања“.
Одвојеност од мајке у њима генерише веома снажан осећај анксиозности, биолошки отисак који имају и животиње: као што привлаче мајчину пажњу кроз стих, тако и мали људи плачу како би привукли мајчинску фигуру к себи провести сате сна.

Анксиозност при раздвајању јавља се између 6 и 8 месеци живота и лако је приметити јер се примећује снажна сметња за одмор. Чак и око 18-24 месеца је могуће да се регресија сна понови.

Након 2 године, међутим, почињемо да расправљамо о поремећајима спавања.

Поремећаји спавања код деце након 2 године

Када чујете за поремећаје спавања, обично мислимо на стања која се јављају код деце од 2 године и старије.
Конкретно, то су несаница (20-30%), павор ноцтурнус (ноћни страхови), парасомнија (25%) и поремећаји циркадијалног ритма (7%). Неудобност се јавља у различитим годинама, у раном детињству преовладавају тешкоће у заспању и честа буђења због ноћних мора или осећаја немира, док је касније све више поремећаја циркадијалног ритма и поремећаја кретања повезаних са спавањем.

Врло честа ситуација код деце је павор ноцтурнус. Појављују се након 2 године до око 6 година, а јављају се у првим сатима сна; трају од једног до 15 минута. У таквим ситуацијама дете је очигледно узнемирено и може говорити збуњено или чак плакати. Цела ситуација нелагодности може бити праћена и тахикардијом, знојењем, ширењем зеница и повећањем мишићног тонуса.

Разликују се од класичних ноћних мора по томе што се ове последње дешавају усред ноћи (близу РЕМ сна) и снови су застрашујућег или узнемирујућег садржаја. Ништа се не памти од павор ноцтурнус, док се ноћна мора лакше памти.

Није могуће 100%избећи ове појаве, али можда постоје нека правила која треба применити да бисте испратили своје дете да сања слатке снове.

Технике за успављивање беба

Могуће је спречавање поремећаја повезаних са спавањем, уз неке промене у рутини пред спавање и прилагођавања понашања које претпостављате током дана.
Ево 10 правила за миран сан, и за децу и за родитеље!

Идите у кревет сваке ноћи у исто време. То не значи да ако одлучите да ставите бебу у кревет у 21:30, не можете отићи ни минут, већ је једноставно боље да навикнете дете да заспи у то време, сваку ноћ. од суштинског је значаја! с растом већ по сату, они се могу прилагодити новим потребама.
Нека беба заспи и спава на истом месту. Спаваћа соба или родитељска соба за бебе, све док је опремљена за миран сан.
Након првих неколико месеци рођења, одвојите тренутак храњења од оног када „заспите. У почетку је веома тешко раздвојити ствари, али како се развијате, можда ћете приметити знакове који вам помажу да схватите да је време за спавање; ако дојите и беба мало затвори очи или не сише јаче, нежно је одвојите од дојке и ставите је на предвиђено место за спавање.
Имајте редовно време оброка. Говоримо о дневним тренуцима, а не о ноћним залогајима новорођенчади.

Избегавајте коришћење таблета и других електронских уређаја за спавање, или у сваком случају после вечере. Искључите све најмање сат времена пре спавања; њихова светлост смањује производњу мелатонина који је неопходан за добар одмор.
Ограничите пиће пре спавања. Ако се ваша беба често буди, утешите га својом близином или дудом, уместо да дајете млеко и чај од камилице.
Подесите изложеност светлости док пишете. У поподневним сатима радије дајте у делимичну хладовину и појачајте мрак за ноћно одлагање у кревет. Наш ритам спавања и буђења заснован је на смењивању светла и мрака!
Немојте давати узбудљива пића после 16 сати, па стога ни чај, чоколаду или пића са кофеином.
Дајте предност уравнотеженој исхрани. Важно правило је да током дана пијете пуно и конзумирате чврсту храну са високим садржајем влакана и протеина, попут белог меса, плаве рибе, зеленог поврћа и махунарки.
Нема деце на летонском. Чак и ако вам се то чини као тежак корак, од 8/10 месеци живота можете навикнути бебу да спава у простору који му је посвећен. Ако се пробуди, вратите га у кревет. Првих неколико недеља су најтеже, али ако издржите 2 или 3 недеље, то је то!

+ Прикажи изворе - Сакриј изворе Прочитајте неке увиде о спавању и беби: