Пића која дебљају: сва непријатељска пића у низу!
Чак и ако пажљиво пазимо на оно што једемо, често заборављамо да је оно што пијемо такође неопходно ако желимо да останемо у форми. У ствари, постоје нека пића због којих се брзо удебљамо, упркос ономе што би неко могао помислити.
И не само то, чак и неке наизглед здраве намирнице су висококалоричне и могу нам помоћи да брзо добијемо на тежини. Ево списка у видео снимку испод.
Испод ћете пронаћи главна пића и калорије садржане у сваком од њих. Да ли сте спремни да откријете пића која вас дебљају?
Запамтите, а затим покушајте да ограничите потрошњу ако желите да останете у форми.
Алкохолне калорије: од којих пића се дебљате?
Воћни сокови
Они су здрави и богати витаминима, али ако не идете на природне верзије, они могу добити врло много калорија.
Чаша воћног сока од 200 мл има између 90 и 100 калорија.
Ако пијете три чаше дневно, уносите онолико калорија колико бисте појели пола чоколаде.
Да бисте избегли унос превише калорија, одлучите се за 100% природне сокове без шећера.
За исхрану са више детоксикације било би боље да преферирате центрифугиране и сокове од поврћа, јер су они мање калорични. Можете се одлучити за укусну и здраву мешавину воћа и поврћа!
Алкохолни напици
Да ли сте знали да алкохолно пиће има толико калорија као воћни сок? Чаша од 200 мл има око 90 калорија.
Ако вам се свиђа укус, одлучите се за верзију без шећера, лагану или нулту. Не претјерујте и немојте пити превише дневно јер ова пића садрже киселине које могу оштетити зубе.
Схакес
Љети је тешко без тога, али опрез, чоколада, ванилија или јагода праве су калоријске бомбе. У ствари, 250 мл садржи у просеку 300 калорија.
Међутим, у поређењу са другим летњим специјалитетима, попут фрапеа од кафе (570 калорија) или фрапе од чоколаде (730 калорија), смоотхији су и даље „разумна опција“.
Наш савет? Направите своје смоотхие од воћа са ниским калоријама.
Пиво
Чаша од 200 мл у просеку садржи око 80 калорија.Такође зависи од врсте пива: лагана, попут црног или пшеничног пива, имају око 40 калорија на 100 мл, док јака пива прелазе 50.
Пиво са мало или без алкохола добра је опција за бригу о вашој линији без овог пића, иако у изразито лаганој верзији. У ствари, у овим варијантама се троши само 25 калорија на 100 мл.
Вино
Бело или црно вино? Са калоријске тачке гледишта, нема толико разлике: бела чаша од 125 мл има око 80 калорија, док црвена може да достигне 100. Међутим, умерено пиће је могуће и може бити корисно за здравље, све док налази се у ограниченим мерама и то не сваки дан.
Кафа
Волимо га на хиљаде начина: црно, макијато, макијато, капућино, мокачино или са гинсенгом. Кафа је идеалан доручак за скоро све, јер нас буди и даје нам енергију да се суочимо са даном.
Али колико калорија има у кафи? Ако волите да се мењате док пијете кафу, добро је да знате да све врсте не садрже исту количину калорија и да неке чак могу бити и мали оброк. Чаша латте маццхиата од 300 мл може досећи 160 калорија. Ако изаберете сируп заслађен сирупом, морате додати око 50 додатних калорија. Срећом, капућино има мање калорија: 200 мл једнако је само 50 калорија.
Занимљиво: обична кафа са млеком и шећером садржи 74 калорије. Боље пијте црну кафу, практично је без калорија. А ако вам не смета ... Одаберите сахарин!
Коктел
Постоји много врста коктела и садржај калорија се веома разликује од једног до другог, али постоји једна заједничка ствар: ниједан од њих није нискокалоричан. Изненађујуће је да пина цоладас са кремом имају исте калорије као чаша воћне текиле, што је око 200 калорија у чаши од 200 мл. Цаипиринха има још више: 320 калорија по 300 мл.
Комбинације вотка-сок, попут вотке и поморанџе, садрже 155 калорија по 150 мл чаше, иако су обично најмање калоричне.
Живети здраво, пре свега
Осим што обраћате пажњу на оно што пијете и једете, покушајте да водите здрав живот заснован на добрим навикама у исхрани и сталној физичкој активности. Сједилачки живот је у ствари непријатељ линије и здравља.
Можете почети да уносите ове намирнице са снажном снагом детоксикације на свој сто редовније!
