Боква: спорт због којег можете изгубити тежину помоћу бројева
Спорт, представљен у Риминију 2013. године, стигао је у нашу земљу након америчког успеха, захваљујући вештој комбинацији кардио и забавних активности.
Како се Боква рађа
Боква је дисциплина рођена у Лос Анђелесу из ума Пола Мавија, инструктора јужноафричког порекла, плесача и музичара. Паул је створио спорт способан за комбиновање плеса, неких покрета кицкбокинга и кваито музике, типичне афричке музике која је у овом случају оживљена заједно са мјешавином хип хопа и хоусеа.
Такође видети
5 најбољих вежби за мршављење леђа на лак начин
О чему се ради
Боква се заснива на цртању бројева и слова ногама док тренирате уз звук музике; дакле није дисциплина са правим кореографијама, јер у овом случају нема корака. Музика одређује темпо и то је то. За разлику од других фитнес плесова попут Зумбе, Боква даје много више слободе онима који је вежбају; само треба да знате да читате и да се осећате као да се борите.
То је лак спорт за вежбање; тешкоћа се повећава само када повећате брзину. Вежбано полако и постепено, то је дисциплина за све, чак и за најмлађе.
Да ли Боква доводи до губитка тежине?
Паул Мави уверава да је Боква способна да сагорева до 1200 калорија по сесији, тако да, то је спорт који може да учини да изгубите тежину. Очигледно је да се физичке вежбе, као и увек, морају комбиновати са правилном исхраном.
Међутим, ако се плашите да ћете бити исцрпљени након часа Боква, грешите: плес и забава ће вас учинити еуфоричним чак и након што потрошите толико енергије.
