Краставац: својства и користи детокс воћа пар екцелленце
Знамо, најпознатија својства краставца су она која се односе на линију детоксикације и исхрану, али има мање познатих својстава краставца, ц "је да се може користити у козметици за припрему маски и масти за кожу. Пре тога. До идите дубље у ствар, остављамо вам кратак видео запис са неким ефикасним средствима за уклањање натечености из очију (краставац је међу њима!).
Краставац: својства, калорије и нутритивне вредности
Краставац је једно од најмање калоричних поврћа, у ствари броји само 12 калорија на 100 грама; штавише, то је храна са бројним корисним својствима не само за кожу, већ и за цео организам уопште. Припада породици цуцурбитс (или цоцурбитс), а такође је међу поврћем са највећом количином воде и садржи га 95%.
Краставци се одликују издуженим обликом, обично имају тамнозелену кожицу и воденасту и светло зелену пулпу са белим семенкама. Ако су краставци врло мале величине, семе можда неће бити присутно.
Краставци имају карактеристику да су изузетно богати водом и из тог разлога освежавају и прочишћавају поврће. Нискокалоричне и без масти, веома су корисне за смиривање глади и надокнађивање течности, посебно када се придржавамо нискокалоричне дијете. За оне који желе да остану у форми неопходни су за конзумирање у било које доба дана, као прилог, међуоброк итд ... обично се једу сирови.
Такође видети
Нутритивна својства краставца
Краставац садржи важне минералне соли попут калијума и фосфора, витамина Ц, фолата и витамина К. Али чему служе сви ти "састојци"? Постоји и друга супстанца која карактерише краставце: винска киселина. Дошао је тренутак да сазнамо више.
Калијум
Краставац је богат калијумом, минералом који промовише уклањање вишка течности супротстављајући толико омражено задржавање воде. Осим тога, захваљујући присуству калијума, краставац може да снизи крвни притисак.
Фосфор
Фосфор је минерал који изграђује кости и зубе, штавише, он игра фундаменталну улогу у активирању неких витамина, такође интервенишући у процесима ћелијске обнове.
Ц витамин
Витамин Ц се назива и аскорбинска киселина. Користан је за правилно функционисање имунолошког система, штити нас од вируса и бактерија, сузбија инфекције и грип.Омогућава апсорпцију гвожђа у цревима и омогућава стварање колагена.Моћан је антиоксиданс и стога се бори против ћелијских старење и ефикасно сузбија стварање ћелија рака.
Фолати
Фолати су провитамини, елементи који се у нашем телу претварају у витамин Б9 или фолну киселину и који интервенишу у бројним ћелијским процесима неопходним за функцију мозга.
Витамин К
Овај витамин који се налази у краставцима важан је за заштиту костију и ефикасну борбу против упалних стања.
Винска киселина
Као што смо раније поменули, краставци садрже винску киселину. То је прилично уобичајена киселина у биљном свету, што је веома важно за оне који желе да смршају. У ствари, ова супстанца спречава да се део угљених хидрата унесених у истом оброку претвори у маст, што их чини да се елиминишу директно са столицом.
Предности краставаца за здравље
Међу корисним и корисним својствима краставца за људски организам, постоје нека посебно важна. Пре него што говоримо о њима конкретно, можемо предвидети да је уношење краставаца у недељни мени корисно за оне који се придржавају контролисане исхране. Посебно ово поврће?
- Они делују против хипертензије
Будући да су богати калијумом, краставци погодују уклањању вишка течности, што има за последицу благотворно дејство на притисак.
- Они су прочишћавајући и диуретички
Краставац је богат водом па је одличан савезник у хидратацији тела и спречавању задржавања воде, прочишћавајући тело и ослобађајући га од токсина и штетних материја.
- Исцеђују
Краставац је исушујуће поврће које помаже у спречавању стварања камења захваљујући својим својствима прочишћавања. Вода од које се углавном састоје омета стварање камења у бешици или бубрезима.
- Они делују против мокраћне киселине
Мокраћна киселина је штетна супстанца која се у неким случајевима тежи накупљању у телу и због болести тзв гихт која укључује упалу зглобова.Редовна конзумација краставца помаже у снижавању нивоа мокраћне киселине, олакшавајући процес зарастања.
- Они помажу у губитку тежине
Винска киселина садржана у краставцима може да промовише губитак тежине, јер спречава претварање дела угљених хидрата у масти.
- Они се боре против слободних радикала
Краставац је богат витамином Ц са снажним антиоксидативним ефектом и одбијањем слободних радикала.
- Снижавају холестерол
Редовна конзумација овог поврћа побољшава кардиоваскуларно благостање.
- Помажу код дијабетеса
Конзумирање краставаца је добро за особе са дијабетесом. Краставац има мало угљених хидрата и пуно влакана и стога помаже у одржавању ниског нивоа шећера у крви.
- Сузбијају цревне болести
Међу мање познатим својствима краставаца ц "је и оно које делује против цревних паразита.
- Ублажите болове у зглобовима
Краставац је такође корисно поврће у случају болова у зглобовима, захваљујући присуству силицијума.
- Предности за кожу
Краставац је савезник коже јер помаже хидратацију и врши прочишћавање у случају митесера и акни.
Својства краставца: идеје за лепоту и рецепти за његову употребу
Једна од првих ствари на коју треба обратити пажњу приликом куповине краставаца је то да немају модрице или суве или имају тупу кожу. Ако вам се не свиђа семе унутар њих, изаберите краставце који нису превелики. Ово поврће треба држати у фрижидеру неколико дана. Најбољи начин да их конзумирате је сиров, без коре.
Класични "рецепт" укључује салату од краставаца преливену уљем, сољу, бибером и сирћетом. Ретко је, али у неким земљама краставац се конзумира и куван. Затим ту су кисели краставци, који су обично врло мале величине.
Један од начина да искористите краставце за доручак или ужину је да добијете сок помоћу екстрактора: најбоље комбинације су јабуке, купус и лимун.
Осим тога, краставци се могу користити за козметичке маске и облоге. На пример, за лечење отечених очију, препоручује се да две кришке краставца држите изнад затворених очију око пола сата, како бисте одмах осетили олакшање. Међу најефикаснијим „бакиним лековима“ у којима се може искористити потенцијал краставца налази се облог против акни и митесера: кришке краставца ставите на лице и оставите их тако да могу деловати и деловати са регулишућим ефектом себума. и очисти кожу.
Покушајте намочити пулпу краставца у млеко, добићете користан лосион против мрља на кожи. Трљајте га ватом по лицу и видећете да ће пеге и старачке пеге бити сведене на минимум.
Да бисте ублажили опекотине од сунца, можете мешати краставац док не добијете крему за наношење на то подручје и оставити 15 минута.
Краставац је такође ваљан савезник за косу: поседује својства која могу да стимулишу луковицу и стога стимулишу раст косе. Направите облог са пиреом од краставца, шаргарепе, шпината и зелене салате у једнаким количинама. Нанесите га на главу и оставите да делује неколико минута пре шампонирања.
