Како преживети менструацију лети када је вруће
Лето је прелепо: температуре расту, панталоне се скраћују, коса се увија и сви смо срећнији.
Осим у оне дане, у та два -три дана у месецу када нас природа тера да ставимо ноге на тло и глава која се спушта са облака почиње да нас боли. Говоримо о менструалном циклусу, који лети постаје заиста досадан.
Али ми смо ту да пронађемо решења, а не да стварамо проблеме, па вам пре свега допуштамо да откријете ово чудо које смањује бол ...
Како онда преживети обилнији високи циклус, притисак који пада на минимум и зноји се ван контроле? Хајде да схватимо зашто се то дешава и да видимо како да решимо ове досадне проблеме!
Такође видети
8 митова о менструалном циклусу у које морамо престати да верујемо
Могу ли менструације добити по врућем времену?
Проблем
Потврдан одговор. Као што сви знамо, свака жена има свој биолошки ритам и фазе њеног циклуса варирају, како од особе до особе, тако и према годишњим добима и емоционалним условима. Стрес, депресија, лоша исхрана могу утицати на регуларност менструације, као и на промену температуре, посебно када је промена изненадна. Зими, на пример, изгледа да циклус блокира хладноћа, док лети раст температуре може утицати на правилност, стварајући кашњења. Треба имати на уму да то није једини могући узрок кашњења, напротив, ако се ово продужи, најбоље је направити тест трудноће
Раствор
Да не бисте били изненађени, можете пратити менструацију помоћу апликације за паметни телефон како бисте увек пазили на регуларност менструације. Препоручујемо апликације као што су Цлуе, Мој календар, Период Трацкер или било који интерактивни календар који вас обавештава о доласку ПМС -а, плодном периоду и самом циклусу.
Период постаје обилнији током лета
Проблем
Многе жене такође примећују варијације у типу циклуса и доживљавају обилније менструације током менструације. Сасвим нормално! А то пре свега зависи од ширења капилара услед топлоте, што очигледно омогућава лакши проток крви.
Раствор
Опремите се већим хигијенским улошцима, спољашњим и унутрашњим, или менструалном чашом, и интегришите се у „исхрану богату гвожђем и фолном киселином, са намирницама као што су: махунарке, чоколада, шпароге, зелено поврће или црвено месо, риба и јаје. жуманце "јаје.
Када је вруће, менструални циклус је болнији
Проблем
То се може догодити из различитих разлога: најпре, врућина нас чини нетолерантнијим, али ово је основна претпоставка. Промене температуре, нарочито изненадне, утичу на ниво хормона, често их повећавајући. Нагли пад серотонина, мелатонина, ендорфина и допамина чини нас подложнијим, раздражљивијима, анксиознијим и нервознијим, баш као што промене у тестостерону и пролактину могу угрозити правилност. Ет воилас да циклус највише боли и чини да љети изгледамо још више као луда хистерија!
Раствор
Једите слаткише и чоколаду која стимулише производњу серотонина, допуњеног магнезијумом чак и неколико дана пре менструације, избегавајте кофеин и почастите се нечим због чега ћете се осећати добро, шта год да је то!
Шта ако је проблем умор?
Саветујемо вам да направите паузу, када је то могуће, да не одузимате сате за спавање ноћу, барем прва два дана и да обратите пажњу на исхрану, мазећи се овим намирницама против умора!
