Лекови за мамурлук: шта учинити да се опоравиш одмах након подизања лакта
Мучнина, повраћање, главобоља и убрзан пулс: ако смо превише подигли лакат, то су ефекти на тело. Алкохол је лош и требало би одмах престати да пијете, међутим понекад је лако пустити га. Буђење је трауматично, али добра вест је да не морате да патите цео дан - ево шта можете учинити. Ево видео снимка са лековима за умор.
Лекови за мамурлук: ево 11 савета које треба одмах записати
Прикупили смо најбоље савете против мамурлука: ево како можете лако да победите главобољу, мучнину, трмоере и жгаравицу због несмотреног конзумирања алкохола. Желимо да вам помогнемо и зато смо у овај чланак укључили и савете за спречавање мамурлука од ноћ пре.
Такође видети
1 - туш као лек против мамурлука
Ако сте претерали са алкохолом, једна од првих ствари коју можете да урадите је да се истуширате. Боље избегавајте купање у кади, из које ћете тешко изаћи и ући; радије се туширајте млаком водом и окрепљујућим гелом за туширање, на пример са лавандом, лиметом или рузмарином.
Да бисте поспешили циркулацију, млаз воде треба да поставите на хладно и почевши од стопала, подигните га према горе. Ово стимулише циркулацију крви и помаже телу да уклони токсине. Поновним покретањем циркулације смањују се и непријатни мамурлуци и главобоље.
2 - лекови против главобоље
Пре спавања, узмите таблету против главобоље праћену са пуно воде; ако следећег јутра и даље осећате бол, можете узети још једно благо средство против болова.
Али будите опрезни: неки лекови против болова изазивају нелагоду у већ поремећеном стомаку. Уместо ибупрофена или аспирина, парацетамол треба узети у случају мучнине и жгаравице изазване мамурлуком.
Алтернатива лековима против главобоље је врећа леда или хладна крпа. Хладноћа умањује главобољу сужавањем крвних судова.
3 - уље менте
Уље нане такође помаже против главобоље од мамурлука. Нежно масирајте кружним покретима по челу, врату и слепоочницама и полако и дубоко удишите и издахните. Етерично уље има снажан ефекат хлађења, а мирис нане. Има умирујуће дејство. То ће лако ублажити главобољу.
4 - пића богата витаминима
Пића на бази кофеина (кафа / кокакола) нису погодна за решавање алкохолних поремећаја јер убрзавају откуцаје срца који су већ угрожени. Чак и високо кисели напици, попут сока од поморанџе, нису погодни за већ иритиран желудац.
Боље је пити чисту воду, јести воће или преферирати биљне чајеве и воду и лимун. Надокнађују телесне резерве витамина и минерала. Алтернативно, можете растворити шумећу таблету витамина у води из славине, оставити да одстоји кратко време, а затим је пити у малим гутљајима.
5 - енергетска пића за враћање снаге
Након мамурлука, често се осећате апатично, уморно и слабо. Идеја би могла бити узимање енергетског напитка који би, богат витаминима и минералима, вратио равнотежу супстанцама организма, брзо уклонивши досадни мамурлук.
6 - обилан доручак за лечење мамурлука
Врхунац након дуге ноћи забаве: богат доручак са пуно витамина и минерала надокнадиће дехидрацију и недостатак електролита.
Богат доручак посебно брзо разбија мамурлук. Али пазите да не буде превише масно. Идеалан је интегрални хлеб са парадајзом, ротквицама, бибером и сољу. Још један одличан доручак против мамурлука су кајгана са сланином. Потребно је неко време да се навикнете, али ћете одмах видети резултате. Избегавајте слатки доручак како не бисте погоршали ситуацију.
7 - чај и камилица ако не можете ништа да једете
Ако вам толико смета да не можете да једете чврсту храну, чај од ђумбира може помоћи у сузбијању вртоглавице и крварења из носа. Повећава производњу желудачних киселина и делује умирујуће на нервни систем. Чај је најбоље припремити, оставити да се охлади, а затим га млако попити у малим гутљајима.
Чај од камилице је такође добар кућни лек за мамурлук. Међутим, боље је потрудити се да једете, јер ништа није корисније против мамурлука од чврсте хране.
8 - млеко и зоб за жгаравицу
Још један типичан симптом мамурлука је горушица. Да бисте везали желудачне киселине, можете појести жлицу суве овсене каше или попити чашу млека.
9 - останите на отвореном
Боље да устанете из кревета и прошетате или се у сваком случају поставите на место где можете изаћи на свеж ваздух. Посебно свеж зимски ваздух чини чуда. Потиче циркулацију, а прехлада ублажава главобоље. Кисеоник такође убрзава одлагање алкохола.
10 - савети о лепоти од мамурлука
Не само да се осећамо ужасно са мамурлуком, већ нажалост и изгледамо тако. То је такође последица алкохола. То је прави стрес за нашу кожу и уклања њену влагу. Резултат? Изгледамо уморни и бледи и брже добијамо боре. Шта учинити?
Савети за лепоту против мамурлука
Прво, направите пилинг коже како бисте уклонили површински слој. Затим нанесите хидратантну маску и оставите да делује 10-15 минута. Исперите топлом водом и на крају кружним покретима нанесите хидратантну крему.
Ово ће повећати циркулацију крви, а кожа ће изгледати свежа и ружичаста. Такође можете користити посебне закрпе за очи за уклањање и омекшавање врећица и подочњака.
Од чега долази мамурлук?
Листа непријатних симптома који се могу јавити након дугог мамурлука Поред главобоље, типични симптоми су бол у стомаку, мучнина и повраћање.
Многи људи су такође упознати са депресијом недостатак концентрације, анксиозност и депресивно расположење као нуспојаве мамурлука.
Већину симптома мамурлука не узрокује сам алкохол, већ токсини који настају при разградњи алкохола у тијелу. Такође, алкохол повећава излучивање урина, а ускоро ће цело тело бити дехидрирано. Тело шаље ове симптоме као сигнале да нам покаже да је било под великим стресом и сада нас због тога „кажњава“. На срећу, постоје начини да се ограниче негативни ефекти превелике количине алкохола, пре и после пијења.
1 - једите довољно пре него што попијете
Храна посебно богата мастима и протеинима дуго остаје у желуцу и одлаже апсорпцију алкохола у крв. Резултат: ниво алкохола у крви расте мање. Масне и слане грицкалице попут кикирикија, штапића соли, чипса или маслина погодне су ако знате да морате пуно пити.
2 - преферирајте слану храну
Шећери повећавају штетне ефекте алкохола. Боље је грицкати значајне, али слане.
3 - изаберите прави алкохол
Нису сви духови створени једнаки! Не изазивају сва алкохолна пића исте болести. Упозорење: најгора од свих је ракија коју следе силазним редоследом: црно вино, рум, виски, бело вино и џин.
Постоје и разлике између пива: пити пшенично пиво има горе нуспојаве од пилснеровог. Будите опрезни са топлим или слатким напицима, попут куваног вина или пунча. Ово повећава апсорпцију алкохола у крв.
4 - не мешајте различите врсте алкохола
Држите се једне врсте алкохолног пића чак и када је у питању опијање. Ако почнете са вином, боље наставите са тим. С обзиром да алкохол дехидрира организам, поред алкохола треба пити и довољно воде или безалкохолних пића да се надокнади. Увек је најбоље попити чашу алкохола и чашу воде.
5 - избегавајте пушење истовремено са пићем
Ако је могуће, уздржите се од пушења током свечаности. Пушење лишава тело кисеоника и витамина, што увелико повећава ефекат алкохола и мамурлук следећег дана.
6 - нема игара за пиће
Боље избегавајте игре или такмичења у којима побеђујете ако пијете више: то су најгоре што се може догодити, посебно за мамурлук.
7 - пијте воду пре спавања
Већ смо рекли: да бисте избегли мамурлук следећег јутра, свакако треба да попијете најмање пола литра минералне воде пре спавања.
Још боље: растворите шумећу таблету магнезијума и калцијума у води. Ово надопуњује залихе елемената у траговима које је алкохол уклонио из тела.
8 - једите пре спавања
Немојте само пити воду пре спавања, поједите кришку сувог хлеба или нешто слично. Да бисте били сигурни, можете узети и средство за ублажавање болова из предострожности - али ако је могуће, немојте узимати ништа што садржи активни састојак ацетаминопхена.
9 - оставите прозор отворен ноћу
Пре него што потонете у поплун, обавезно отворите прозор! Кисеоник помаже телу да се регенерише. Ризик од буђења са главобољом или мучнином је много мањи.
10 - користите додатни јастук иза главе
Ако сте превише пили, имате осећај да је соба свуда около. Да бисте ово зауставили, само додајте други или трећи јастук испод главе, тако да горњи део тела буде виши. Мали психолошки трик који смањује вртоглавицу: пустите једну ногу из чаршава.
