Шест најбољих техника масаже које можете осетити на врху
Масаже тела одувек су биле извор благостања, захваљујући којима се лакше ослобађате од свакодневног стреса и бацате у облак опуштености, задовољства и спокоја. Штавише, масаже су ефикасне и позитивне за само тело, јер реактивирају циркулацију ослобађањем ендорфина. Тако је могуће побољшати перцепцију свог тела, постајући свестан и свог организма и свог облика. Добро је бити у топлом и тихом окружењу, као и успоставити поверљив и опуштен однос са масером. Употреба парфимисаних етеричних уља је такође веома корисна и цењена, како би искуство учинили још пријатнијим.
Не чекајмо више, ево шест најбољих техника масаже које ћете осетити на врху!
Еффлеураге масажа (или додир)
Такође видети
Објективи - Задаци:
Први маневар масаже састоји се у контакту између масера и особе која се масира, и припрема тело за следеће технике. Масажа се такође може нежно закључити и
омогућава да се особа која се масира смири, све док гест више не доживљава као голицање (нервна реакција).
Практично:
Равних врхова прстију и дланова клизите по кожи у одабраном смјеру, пратећи мишићну масу. Притисак мора бити низак и константан, брзина извођења спора.
Добро загрејте руке пре масаже, ништа није непријатније од хладног додира због којег вам је хладно!
Масажа петрисажа
Објективи - Задаци:
Ова дубља техника има за циљ вратити кожи еластичност и опустити мишиће.
Практично:
На великим и меснатим деловима тела, померајте руке, равне и размакнутих палчева, као да гнетете набор коже. Масирајте мишићну масу наизменично радећи рукама: једном руком повуците према себи, а другом гурните у супротном смеру. Затим померите руке да покријете друго подручје. Притисак би требао бити снажан, али не и болан.
Акупресурна масажа
Објективи - Задаци:
То је најчешће коришћен маневар у масажама: вежба се од стопала до главе, побољшава циркулацију венског повратка, елиминише токсине из мишића, оксигенира ткива и опушта се.
Практично:
Ова масажа се изводи на исти начин као техника еффлеураге, уз сталнији притисак. Са рукама које потпуно прекривају масирано подручје, окрените палчеве окомито на мишићна влакна. Брзину извођења мењајте према жељеном ефекту: што је бржи, то је енергичнији.
Масажа дубоких ткива
Објективи - Задаци:
Маневар упоређује масажу са њеним најдубљим тензијама. Тако неке методе акупунктуре (рефлексотерапија, схиатсу ...) имају за циљ, притиском на акупунктурне тачке, да имају благотворно дејство на ткива или органе координисане у тим тачкама.
Практично:
Ова масажа претпоставља да се први налазе мали чворови осетљиви на додир и осетљиви на притисак. Када то учините, притисните их кажипрстом или средњим прстом према доњој кости. Ако клијент осети бол, држите притисак неколико секунди, отпустите га, а затим почните изнова са благим повећањем притиска.
Да бисте то урадили исправно, погледајте књигу да бисте боље идентификовали кључне тачке.
Палпер Роулер масажа
Објективи - Задаци:
Добро познат у естетској масажи (посебно против задржавања воде), има за циљ борбу против целулита стимулацијом адипоцита, побољшањем размене коже и побољшањем локалне микроциркулације.
Практично:
На захваћена подручја (стражњицу, бедра и евентуално трбух) узмите набор коже између палчева, кажипрста и средњег прста, а затим преврните кожу помицањем палца у одабраном смјеру. Учините то полако без наношења боли. За већу ефикасност , пратите притисак клизања.
Ударна масажа
Објективи - Задаци:
Ова динамичка техника масаже има за циљ побољшање циркулације крви и тонус ткива. Посебно на крају масаже како бисте пробудили особу која се масира у облаку благостања.
Практично:
Са шакама затвореним 4-5 цм од тела, опустите ручне зглобове, а затим лагано, али равномерно ударите месната подручја. Енергично масирајте кожу, у ритму, све док не осетите мале потезе. Ова техника се може вежбати са благо закривљеним рукама или са њиховом ивицом, али тада је добро повећати темпо.
