Како бити срећан: 10 савета за постизање среће
Човек се одувек питао шта је срећа и како ју је могуће постићи. Велики аутори су покушали да јој дају дефиницију, али с обзиром на сложеност и апстрактност концепта то није било тако једноставно.У сваком случају, свако од нас би желео да пронађе кључ како бити срећан, не само на тренутак или неколико сати, али укратко, може ли срећа постати константа у нашем животу?
Док је за неке људе то немогуће, за друге није. На пример, Раффаеле Морелли, лекар, психијатар и психотерапеут, написао је разне књиге, укључујући Приручник о срећи И Срећа је у вама, у којој говори како бити срећан. Све ово показује да срећу не треба посматрати као "утопију, већ пре као циљ који није тако тешко постићи. У ствари, то није клишеј: то су мале ствари које нас чине срећним.
Дакле, за вас смо саставили листу од 10 савета које бисмо могли назвати „10 корака до среће“. Међутим, пре него што их откријете, предлажемо да погледате овај видео са неколико једноставних вежби самопоштовања које морате радити сваки дан, први корак да се увек осећате добро.
1. Осмехните се док победите тугу
Сви су имали тренутак или чак читав период лошег расположења и туге. То је сасвим нормално: свакодневни стрес, бриге различите врсте и различитог значаја или чак мање или више озбиљна епизода могу значајно угрозити ваше расположење. Међутим, и у овим сложенијим ситуацијама и у нормалним околностима, покушајте да увек имате отворен став према срећи Заправо, одржавање исправног става је први корак: није довољно рећи „желим да будем срећан“, морате бити убеђени, покушавајући да посматрате све око себе на позитиван начин.
Да бисте то учинили, удаљите се од оних активности или људи који вас чине несрећним, уместо тога одлучите се окружити хобијима, пријатељима и породицом који вам увек измаме осмех. Такође, Сциенце каже: осмех, без обзира да ли сте срећни или не, побољшава ваше расположење. Па зашто то не чините што је могуће чешће?
2. Царпе дием
"Ко жели да буде срећан, нема сумње у сутра." Било је то 1490. године и Лорензо де "Медици, познат као Ил Магнифицо, вратио се епикурејском концепту Царпе Дием, или боље речено "искористити" тренутак, уживати у сваком тренутку живота не размишљајући о томе шта ће се следеће догодити. Свесни смо да не можемо увек следити ову филозофију, али понекад је срећа такође диктирана знањем како прихватити нове изазове и ухватити праве прилике.Није довољно, дакле, стално понављати оно што желите да урадите, већ треба разговарати и покушати постићи оно што желите.
Прелазак са употребе условног на употребу овог индикатора је фундаментално на менталном нивоу: помаже вам да поставите циљ, да се осећате стимулисано и да не радите механички. Као и раније, одлучност је неопходна за срећу. С тим у вези, Раффаеле Морелли каже: "Сваки тренутак је добар да узмете свој живот у руке, воз среће управо пролази."
3. Водите рачуна о себи
Увек је племенит гест размишљати и бринути се о другима. Међутим, ако желите бити сретни, не морате допустити да вас преплаве проблеми других, заборављајући на себе. Дајте си времена за себе и своје страсти најмање два или три пута недељно: идите у куповину, закажите термин за опуштајућу масажу, идите на трчање, сликајте или присуствујте концерту. Свака активност под условом да се осећате добро и измами вам прави и искрен осмех на лице. У ствари, склони смо потцењивању како су ове мале ствари лек за тело и душу, од фундаменталног значаја за постизање среће. Запамтите да брига о себи није себичан избор, већ право.
4. Цените пријатељство
Пријатељи су наши највећи савезници у суочавању са свакодневним изазовима. У ствари, подршка породице није увек довољна: морамо да комуницирамо са људима „изван“ породице, са којима делимо интересе, особине личности или друге карактеристике. Из тог разлога пријатељи се сматрају једним од најбољих противотрова за породицу. „несрећа, и када се брину о вама и обрнуто. У ствари, они увек унесу део те среће која вам је потребна у живот.
Штавише, показало се како дијалог са појединцима са којима смо повезани - посебно ако се ради о дубоким темама - значајно доприноси нашој срећи. Научно објашњење односи се на ослобађање ендорфина и допамина, одговорног за осјећај среће и опуштености, док смо на нивоу "душе" сретни због друштвености и због свијести о успостављању снажне и трајне везе. Који оставља мање и мање времена за људске односе, покушава да цени пријатељство како би живео спокојно и срећно.
5. "Ви нисте новац који имате у банци"
„Ви нисте ваш посао. Ви нисте износ новца који имате у банци; нисте аутомобил који возите или садржај вашег новчаника. Ви нисте ваша дизајнерска одећа. " Ово је једна од најпознатијих фраза чувеног филма Фигхт Цлуб, која садржи ону изреку познату „новац не чини срећу“. Сигурно бисте се могли успротивити овој изреци, која вам се чак може чинити као прошлост. У стварности, не негирамо корисност новца, али он нам у суштини служи да имамо дом, довољно хране, друге робе - попут обуће и одеће - и да можемо да поднесемо неколико хирова. Једном кад успете да зарадите довољно да бисте задовољили своје основне потребе, вашу срећу више неће диктирати новац који имате на текућем рачуну, већ ваш оптимизам.
У ствари, новац нам даје илузију да смо сретни. Можда сте већ купили нешто и осећате се срећно, готово еуфорично. Међутим, овај осећај траје неколико сати и ускоро му понестаје. То не значи да је добра куповина није добро за вас, напротив! Али не треба губити из вида праву срећу, коју чине људи и осећања, а не материјалне ствари.
6. Прихватите опроштај, одбаците озлојеђеност
"Опраштање је добро за срце." Не, ово није изрека, већ стварност. Научно је доказано да непрестано гајење беса и огорчености и задржавање попустљивијег става доприносе побољшању функционисања кардиоваскуларног система. Знамо да опраштање није увек лако, али потребно је то учинити како бисмо кренули путем ка срећи. Први савет да то учините је да себи поставите питање "Да ли је вредно тога?": Осим ако је злочин који је починила друга особа заиста озбиљан, већину времена одговор је "Не", због тога се осећате добро са физичке тачке гледишта, али и са менталне тачке гледишта, темељни корак ка срећи: више не носећи замерку и саосећајући с другим, можете осетити како се из душе подиже „права тежина“.
7. "Они који су задовољни уживају ... само на пола пута"
Током живота промена увек плаши, чак и оне који су отворени за нове ствари. Променити значи упознати непознато и нормално је осећати мали страх од непознате ситуације. Међутим, често је потребно прихватити промене како не би остали усидрени у ситуацијама које су временом постале тесне или неподношљиве. Прихватање било чега безусловно и задовољство доводи до фрустрације и стреса. Није вам довољно да сањате о прекретници у свом животу, морате то сами омогућити тако што ћете се обавезати да то остварите.
8. Следите своје инстинкте
Истина је да сваки дан учимо нешто ново о себи, али и чињеница да нас нико не познаје боље од нас самих. Стога, када се нађете на „раскршћу“ и приморани сте да изаберете, морате одмерити различите опције, али никада не занемарити инстинкт. Отпуштање и праћење вашег инстинктивног дела, не само рационалног, две су радње неопходне за постићи срећу и не осећати се увек „приморано“ у шаблону. У сваком случају, никада не жалите због својих одлука. Пратите 3 Ц живота: Избори, шансе, промене, или „Избори, могућности, промене“. Доношење одлуке је први корак до могућности или се ваш живот никада неће променити: знате, нико не воли застоје.
9. Отерајте оне који имају негативан утицај на вас
Постоје људи које можда познајемо цео живот, али који негативно утичу на наше расположење. Решење је само једно: не бојте се да их одгурнете. Заправо, они који се увек жале, који вам „демонтирају“ сваки пројекат и којима је свака ваша идеја немогућа за реализацију, само негативно утичу на ваше самопоштовање и компромитују ваш начин да будете срећни. Окружите се људима који, попут вас, покушавају да сагледају сваку ситуацију у правој перспективи и који вам помажу да устанете у најтежим временима, а не да вас сломе. Запамтите, срећа и негативност не иду заједно.
10. Не живите по правилима
Да бисте живели у друштву, потребна су вам правила: о томе се не расправља. Међутим, кад год је то могуће, покушајте да изађете из оквира и не наставите са животом сличним „плану пута“: савршена организација и прецизност нису све! Како то да урадите? Заиста је лако јер постоје бескрајне могућности: појачајте јачину своје омиљене песме и певајте сами пред огледалом, престаните на дијету на један дан и препустите се најукуснијој храни коју волите, промените распоред намештаја у кућу или кренути последњи минут за викенд ван града. Ови „шокови“ или једноставне лудости мале су ствари које вас извлаче из колотечине и неопходне су за срећу.