Дијета са лимуном: како испразнити и смршати за недељу дана
Дијета са лимуном је веома популаран програм исхране који вам омогућава да смршате за недељу дана почевши од тродневне шок дијете: након прва 3 дана заснована на детоксикацији, у ствари можете изгубити чак 3 кг у 7 дана. је стога савршена дијета за оне који желе да добију раван стомак у последњи час, да изгубе тежину на време да би се суочили са тестом купаћих костима. Али како функционише дијета са лимуном? Како се може унети у ваш мени? Које су њене предности? су имају контраиндикације?
Намирнице које никада не би требале недостајати на нашем столу!
Основа здраве исхране састоји се од низа намирница које би било добро редовно конзумирати да бисте били у форми и здрави. Међу њима је 10 супер намирница које никада не би требале недостајати на нашим столовима. Ево шта су они!
Такође видети
Пре него што почнете да одговарате на ова питања, потребно је направити премису: лимун је одличан савезник не само у исхрани, толико да га можемо назвати суперхраном. Међу многим његовим својствима, у ствари постоји одређена исушујућа моћ, која помаже у борби против целулита.Лимун је такође једна од намирница која највише прочишћава и детоксицира, толико да је савршен и за детоксикацију, режим брзе хране који помаже прочистити тело регенеришући га. Ово објашњава разлог зашто је лимунова дијета рођена и веома успешна, која често укључује тродневни програм муње и дужи недељни. Да ли желите да знате лековита својства лимуна? Ево праве књиге!
Тродневна дијета са лимуном: очистите пре него што смршате!
Захваљујући детоксикацијском и исушујућем ефекту, лимун истовремено омогућава прочишћавање организма, а затим и мршављење промовишући варење и борећи се против отока и задржавања воде. У ствари, у тродневној исхрани можете следити мање или више фиксни мени, да бисте почели да видите прве ефекте не само на детоксикацију, већ и на смањење телесне тежине! Ево типичног менија који треба да следите 3 дана:
- Чим се пробудите: чаша лимунаде са топлом водом
- Доручак: воћна салата са 5 црвених плодова (боровнице, јагоде, малине, купине, трешње) + јабука или крушка + шака свежих, несланих и несланих бадема
- Ужина: 1 чаша лимунаде + шака семенки сунцокрета или бундеве или алтернативно бадема
- Ручак: салата од махунарки (пасуљ или сочиво) преливена соком од лимуна и екстра девичанским маслиновим уљем. Додајте свежи ђумбир по укусу за бољи ефекат детоксикације и варења.
- Ужина: сирово поврће (краставци, ротквице, коморач) + 1 чаша лимунаде
- Вечера: риба на жару са лимуновим соком + свеже кувано поврће
- 2 сата пре спавања: 1 чаша топле лимунаде
Лимунада од боровнице: савршено се слаже са укусом!
Одличан начин за исушивање без остављања мало укуса је да лимун додате слаткијим и пријатнијим састојком, попут боровнице. Ево савршеног рецепта за дефлацију лимуном и боровницом!
Ево књиге пуне рецепата на бази лимуна намењених онима који желе да смршају.
Детоксирајућа храна попут лимуна? Нар, коморач, боровнице ...
Откријте намирнице погодне за прочишћавање тела, имајући у виду да је најбољи састојак за детоксикацију организма лимун! Ова листа намирница ће вам дати идеју да обогатите свој тродневни мени током дијете. Имајте их на уму и користите их у ротацији као алтернативу у нашем типичном менију.
Такође погледајте: Храна за детоксикацију: храна за детокс дијету
Недељна дијета са лимуном: изгубити 3 кг у 7 дана
Ако желите да смршате још више, а дијету са лимуном учините програмом за мршављење, можете наставити са седмодневном дијетом. Јеловници су мање -више увек исти, понављају се недељу дана. Многи тврде да делује, управо зато што је прилично строга дијета и омогућава вам да видите невероватне резултате. Неки чак и изгубе 3 килограма недељно. Управо зато што се ради о строгој дијети, препоручљиво је не дуже од месец дана да је посматрате! Да бисте сазнали више, ево књиге која детаљно објашњава дијету са лимуном.
Јесте ли рекли дијета? Ево најтипичнијих - и смешних - ситуација које вам се дешавају док сте на дијети ...
Ако сте на дијети, вероватно ће вам се догодити барем једна од ових смешних и смешних ситуација ... погледајте видео и сигурни смо да се нећете моћи сложити са нама!
Типичан мени седмодневне дијете са лимуном
Увођењем варијација међу намирницама, можда црпљењем идеја из исхране за раван стомак, ево идеалног менија за дијету са лимуном која траје 7 дана и због које можете изгубити до 3 кг. Као што видите, у поређењу са шоком од 3 дана, овде се уводи још храњивија храна:
- Чим се пробудите: лимунов сок разблажен у топлој води
- Доручак: салата од црвеног воћа са немасним белим јогуртом и 2 кашике овсених пахуљица + сојино млеко
- Ужина: 8 несланих или тостираних бадема + 1 чаша воћног сока разблаженог водом
- Ручак: супа од свежег поврћа + 2 кришке хељдиног, камутног или хлебног хлеба + 1 киви
- Ужина: 2 зобена кекса + чери парадајз за јести сирови
- Вечера: риба на жару, пилетина или тофу зачињена лимуновим соком и екстра дјевичанским маслиновим уљем + зелено лиснато поврће кухано или пирјано у воку са жлицом сусама + 1 свјеже воће
- Пре спавања: сок од лимуна у топлој води (можете додати ђумбир или прстохват меда ако желите)
Варијација овог типичног менија, која ће вам помоћи да имате неку идеју о томе шта да једете, била би ова:
- Чим се пробудите: лимунов сок у топлој води
- Доручак: црвено воће (бољи шипак и бруснице од вишања и малина) помешано са овсеним пахуљицама и немасним белим јогуртом
- Ужина: воћна салата преливена соком од лимуна
- Ручак: кувана салата од квиноје преливена соком од лимуна и ђумбиром по укусу + хлеб од камута или хељде + 1 бели јогурт или алтернативно 1 киви
- Ужина: 1 кашика сунцокретових семенки + 1 веза грожђа
- Вечера: филе бранцина на жару или печени, зачињен лимуном + прилог од парног зеленог лиснатог поврћа + 1 десерт без глутена
- Пре спавања: сок од лимуна у топлој или врућој води
Контраиндикације дијете: ево шта треба да знате
Дијета са лимуном је, наравно, ефикасна и осим што испухује, исушује, мршави и бори се против целулита, регенерише и прочишћава организам, али морате обратити пажњу на контраиндикације: то је врло строга дијета, као што смо рекли , и не сме проћи више од месец дана. Као и све ригидне дијете, више не функционише чим престанете да је следите, а склони сте да повратите изгубљене килограме неуравнотежавањем вредности у телу. То је не баш разноврсна исхрана, која фаворизује само бело месо, немасну рибу (увек кувану или на жару), воће и поврће, па стога може брзо постати досадна, стварајући хронични умор, ниску концентрацију, ћудљивост. То је један од многих разлога зашто га треба следити кратко време. Препоручујемо да се прво консултујете са стручним нутриционистом или својим лекаром ако желите да следите ову дијету, а у сваком случају ако једноставно желите брзо да смршате и будете спремни за постављање купаћих костима или да поново обучете своје омиљене фармерке, само следите ову. дијету 7 дана, јер ће дати резултате, а у сваком случају најкасније 2 недеље.
Да бисте брзо смршали, откријте најбољу храну за равни стомак
Осим намирница које помажу у детоксикацији и пречишћавању, храна са равним стомаком је добра полазна тачка за наизменичну храну током лимунске дијете. Мали жути савезници ни овде не недостају, али између рибе, зеленог лиснатог поврћа, авокада, воћа и ораха забавит ћете се измишљајући своје меније!
