Сирова дијета: сва гола и сирова

Почнимо рекавши да је сирова дијета посебно крута (и неуравнотежена), оно што можете да једете у основи се састоји од тона сировог воћа и поврћа. Месо и риба нису примљени - ово је вегетаријанска исхрана - такозвана „бела“ храна (хлеб, тестенине, пиринач, брашно и деривати) чак и не говори о њима и зачинима само тамо где је то неопходно, у сваком случају у више од испијаних доза . Очигледно да губи тежину, супротно би било чудно ...

У прилог онима који се одлуче на ово, што осим што је дијета прави начин живота који комбинује етичке, здравствене и еколошке разлоге, постоји наука: ризик од болести и прераног старења очигледно се смањује ако конзумирате мало меса и једите здраву, органску храну која се држи даље од шпорета. Тело добија поврће витаминима, антиоксидансима и минералним солима и - на крају, али не и најмање важно - мршави и остаје у форми.

Такође видети

Кетогена дијета: шта је то, пример дозвољених менија и хране

Сирт дијета: како функционише и која је храна исхране са немасним генима

Како изгубити 3 килограма за две недеље: дијета коју треба следити

Пример дана посвећеног сировој исхрани?
Доручак са 200 мл сока од шаргарепе или јабуке са 1 кашичицом целог девичанског меда, зеленим чајем заслађеним медом, 1 соком од цитруса и 1 соком од зеленог воћа.
За ручак, центрифугиран по вашем избору, 100 г сезонског воћа, 300 г мешаног сировог поврћа у салатама преливеног лимуновим соком заједно са 2 чаше минералне воде.
Вечера: хладна крема од сировог поврћа, 300 г куваног поврћа зачињено са 1 кашичицом уља, лимуновим соком и, на крају, али не најмање важно - такорећи - 2 чаше воде.

А будући да свака дијета има своју моду и посао, у прилог свему овоме почињу се ширити и ресторани и шик клубови у којима можете пијуцкати укусне смоотхие од јабука и банана, салате од авокада и сушеног воћа или напитке од кокосовог млијека.