Афективна зависност: узроци, симптоми и како се из ње извући
Свако ко се икада заљубио зна да би у првим тренуцима које делите са својим партнером желели да постанете "јединствени ентитет. Покушавате да успоставите добар однос саучесништва и хармоније, осећајући инстинктивно везивање за ту новонасталу везу. Ова помама је таква. Ентузијазам се временом смањује, на апсолутно нормалан начин. Међутим, када се то не догоди и, напротив, зависност само једног партнера од другог расте експоненцијално, тада се суочавамо са тим психолошким стање дефинисано као дисфункционална афективна зависност.
Стога, ако се на почетку љубавне приче нека врста зависности сматра више него нормалном, након фазе љубавне идиле то постаје стање на које морамо обратити пажњу.Све се то може догодити посебно у присуству тзв. који се назива партнер. "нарцисоидни", или особа која тежи да надвлада другог над својим жељама и потребама, вршећи мање или више евидентну контролу над умом оних око себе.
Због тога је важно знати препознати да ли ваша веза спада у поље „токсичних односа“ и да ли доживљавате везу која је довела до стварне зависности. Сматра се сличним зависностима од дрога или алкохола, јер они који пате од тога налазе ту „супстанцу“ као разлог за живот, у овом случају „псеудо љубав“ према партнеру.
Такође видети
Узроци емоционалне зависности
Почнимо тако што кажемо да нико не може бити потпуно имун на емоционалну зависност и не говоримо само о ономе што се дешава на почетку везе, већ о ономе што стручњаци дефинишу као „дисфункционални“. Уопштено говорећи, карактеристике оних који пате од афективног зависност делимично одговара оној са зависним поремећајем личности. За ове људе, заправо, њихово самопоштовање, личност и самопоштовање су повезани са присуством чврсте и стабилне везе.
Иза ових поремећаја постоје узроци који могу довести до овог стања лакше него други. Већина узрока емоционалне зависности датира из периода детињства зависника.
- Превише заштићена (бивша) деца: чак и данас многи родитељи греше што замењују своју децу у доношењу одлука. Све то има последице у одраслом добу. Тако се за већину наклоњених запослених не може радити самостално и потребно је да се консултују са неким ко им у суштини говори шта да раде.
- Они који су претрпели трауму напуштености: опажање осећаја напуштености од детињства доводи до два изузетно различита понашања.Први је недостатак поверења у друге и неизбежно одбацивање веза, док је други разлог скоро морбидне везаности за партнера, прихватање било чега да не би морали да живе по ко зна који пут.
- Они који не могу бити сами: ова карактеристика може бити независна од детињства емоционалног зависника. Заправо, многи људи у одраслој доби имају озбиљне потешкоће да буду сами и, стога, склони су да се ослањају искључиво на партнера и везују се за њега ризици које то са собом носи. Знање да сте у вези - иако се то може сматрати токсичним и доноси мало или нимало среће - довољно је да умањи страх емоционалних зависника од живота без некога поред себе.
Знајте да ли патите од емоционалне зависности: симптоми
Афективна зависност може постати полупатолошко стање када се однос који водите посматра као једини разлог живота. Препознати патите ли од овог психолошког стања постоји низ симптома које је могуће лоцирати.
- Приоритет се даје партнерским емоцијама, изостављајући њихове властите: истина је да када и срећа партнера постане наша, тада можемо говорити о правој љубави. Међутим, никада не смете изгубити из вида своја осећања и емоције, јер када се то догоди, то значи да се потпуно отказујете за „другу особу“.
- Не можете самостално доносити одлуке: сваки избор, од најважнијег до најтривијалнијег, немогућ је ако немате одобрење партнера.
- Када сте удаљени од партнера, живите у анксиозности да га можете изгубити: особа зависна са емоционалне тачке гледишта сматра да је његов партнер од суштинског значаја за одржавање психичке равнотеже и не толерише удаљеност, јер то изазива стални страх од бити напуштен.
- Више не посвећујете време себи: ова чињеница је директно повезана са не толерисањем удаљености од вашег партнера. Тако се време проведено сам, битно за здрав и неотрован однос, драстично смањује или потпуно елиминише, а нечије личне потребе више нису задовољене, у смислу рекреативних активности или излета са пријатељима.
- Самопоштовање зависи од просудбе другог: личност особе која пати од емоционалне зависности је помрачена у односу на партнера, па тако и његово самопоуздање.
- Увек преузимајте кривицу: када доносите одлуку без консултовања са другим, напада вас осећај кривице. Слично, преузимате одговорност за било који негативан догађај или ситуацију.
- Немогућност неслагања са другима: То се дешава зато што се зависна особа не осећа довољно важном да донесе сопствени суд.
Како изаћи из ситуације емоционалне зависности
У зависности од случаја и тежине притиска који је претрпео током живота пара, за излазак из стања емоционалне зависности постоји потреба да се путем психотерапије суочи делимично сам, а делимично уз подршку стручњака.
1. Препознајте и прихватите оно што сте доживели
Као и код свих зависности, први корак који треба предузети да бисте изашли из тога петља састоји се у њиховом препознавању. Разумевање и признавање да сте жртва зависности, у овом емоционалном случају, од суштинског је значаја за почетак посла са и на себи и тражење помоћи. Емоционални зависник може готово инстинктивно тражити односе са људима који га преплављују и који се према њему не односе онако како заслужује. Стога је потребно почети препознавати ову ситуацију, прихватити је и започети истраживање зашто се то догађа.
2. Научите да будете сами
Без обзира на основне узроке који су довели до стања зависности, јасно је да они који пате од тога налазе посебне потешкоће у боравку у самоћи. Бити сам узрокује овим људима неку врсту поремећаја, који се могу претворити у страх, анксиозност и муку. Све ово их тера да осете потребу да се „вежу“ за неког другог, уз ризике које то са собом носи. Да би изашао из тога, емоционални зависник мора да научи да не живи од рефлектоване светлости, већ да се самоодређује. Да би то урадио, мора да проведе време сам са собом и да усамљеност не види као ноћну мору, већ као прилику да у потпуности спозна своју унутрашњост.
3. Истражите узроке који су довели до зависности
Изнад свега, ова последња фаза се не сме суочити сама, већ уз помоћ стручњака за процес психотерапије. Можда сте пали у емоционалну зависност јер имате „погрешну представу о љубави“, због стереотипа које имате од детињства. Или се то догодило због напуштања или зато што нисте у стању да на неки начин исправите своје емоције Након што се открије разлог за овакву врсту понашања, бит ће лакше радити на властитом самопоштовању и на асертивности своје личности и мисли, као и на мијењању погрешних схватања о љубави и односима које неко има.
