Фацебоок против среће. Нуспојаве друштвених медија
Већ знамо колико Фацебоок може угрозити везу, али парови нису једине жртве најпознатије друштвене мреже на свету.
Колико сте пута помислили „хајде само да накратко погледамо обавештења на Фејсбуку“, а два сата касније сте још били тамо, између постова на почетној страници и профила ваших „пријатеља“?
У међувремену сте можда искусили и све већи осећај нелагоде ...
Па, Фацебоок је вероватно узрок ваше фрустрације; студија објашњава зашто!
Овај видео вам говори нешто о томе ...
Ефекти Фацебоока на наше ментално здравље
Недавна студија коју су објавила два америчка истраживача, Холли Схакиа и Ницхолас Цхристакис, показала је да наше сумње у негативне ефекте Фацебоока на расположење и самопоштовање имају темељ истине.
Почните да примећујете, чим се повежемо на нашу омиљену друштвену мрежу, радознали смо да сазнамо да ли су стигли нови лајкови и да смо узбуђени. Али ако направимо страшну грешку што продужавамо боравак на Фацебооку, наше расположење постаје све мрачније , прелазећи из разочарања у меланхолију ... до правог зла живљења!
Знајте да је Фацебоок дизајниран посебно за ову сврху; не да би нас учинили депресивним (можда ...), већ да бисмо били повезани што је дуже могуће.
Такође видети
преко ГИПХИ
Чини се да су друштвени медији, заправо, замишљени по узору на аутомате за које се зна да стварају опасну зависност. Не би било велике разлике, дакле, између сталне потраге за новим лајком и победе у коцкању, а то би нас већ требало упозорити.
Ову истину већ је открио Тристан Харрис, бивши Гоогле дизајнер и аутор студија зависности на Фацебооку, Инстаграму и ... Нетфлику (желите ли то порећи?).
Ако сте видели Круг - засновано на дистопијском роману Давеа Еггерса - знаћете о чему говоримо. Филм описује друштвени контекст у којем се налази обавезан бити друштвени и живјети сваки тренутак (укључујући интимност) под очима свих, са свим посљедицама које (на добро или на зло) из тога произлазе.
Људи на друштвеним мрежама показују само најбоље од себе и својих животних искустава (не заборавите велику моћ Пхотосхопа).
Ипак, чини се да се тога не сећамо сваки пут, листајући по нашој Фацебоок страници, видимо само фотографије празника, забаве са старим и новим пријатељима, аперитиве са колегама и, укратко, само постове и статусе који сугеришу савршен живот. Заиста многи савршени животи ... (и завидни!)
Суочени са толико невероватних личних и професионалних успеха, питамо се: да ли је могуће да су сви тако лепи и остварени? Мој живот је, за поређење, тако нормалан / свакодневан!
У овом тренутку наше самопоштовање тоне, остављајући простор за депресију и можда чак и виктимистички и не баш продуктиван став.
преко ГИПХИ
Најновији налази о употреби Фацебоока
Али шта је право откриће Схакие и Цхристакиса?
Истраживачи су током две године испитивали друштвено понашање више од 5.000 Американаца, бележећи све статусе које су објавили, постове које су поделили и лајкове које су поставили и примили. Све је то тада било повезано са квалитетом њихових живота и степеном личног задовољства.
Шта је испало? Да након коришћења Фацебоока психо-физичко благостање особе може пасти и до 8%. Добре вести, с обзиром да у просеку трошимо на Фејсбуку барем сат дневно.
Постоје различите апликације за израчунавање колико дуго трошимо на друштвеним медијима и да разумеју да ли време резервисано за виртуелне активности и знање премашује или не одваја време за развој пројеката и односа у стварном животу.
Блацк Миррор - ТВ серија о гротескним последицама ИАД -а (поремећај зависности од Интернета или зависност од Интернета) - покушава нас упозорити на то колико веб, и технологија уопште, могу негативно утицати на мишљење које имамо о другима и о себи и, сходно томе, , наше понашање и наши избори.
преко ГИПХИ
Како Фацебоок учинити конструктивним алатом
Одлично решење би могло бити коришћење друштвених медија у различите сврхе од оних на које смо навикли; уместо да буду прозори у животе других, они би могли постати сакупљачи наших интереса и страсти, или прави извор информација. Уместо да прати све пријатељи, боље је пратити странице које нас занимају и са којих можемо научити нешто ново или остати у току.
Још један предлог је и да пратимо странице које подржавају мишљења супротна нашем, да проширимо нашу визију чињеница и да наше друштвене мреже не буду само сувишно огледало наших уверења.
Укратко, седење на софи и гледање фотографија на Фацебооку или прича на Инстаграму неће вам помоћи да постигнете своје циљеве, укључујући и затегнуто тело! У слободно време испробајте јогу која је добра за тело и помаже у одржавању позитивног мишљења ...
