Чоколада је добра за вас: 5 добрих разлога да је једете
Наука је потврдила оно чему смо се сви надали: чоколада је добра за вас. То не значи да пет порција воћа и поврћа можете заменити са 5 плочица карамел чоколаде, али да је, умерено узета, чоколада добра за срце и кожу.
Али будите опрезни: тамна чоколада је прави лек за све наше тело, док су друге варијанте мање погодне. Својства тамне чоколаде су бројна: прикупили смо их у пет тачака.
Ево пет добрих разлога да се препустите искушењу!
1. Чоколада је добра за вас јер садржи катехин и епикатехин
Немојте се плашити медицинских израза: катехин и епикатехин су два полифенола, природни антиоксиданти и противупални лекови пар екцелленце, од којих су богати какао и зелени чај.
Једном када се поједе квадрат чоколаде, полифеноле нападају добре цревне бактерије, које их разлажу на мале молекуле које се лако метаболишу способне да развију антиинфламаторна и антиоксидативна својства.здравија кожа и јачи имунолошки систем.
Такође видети
2. Чоколада снижава крвни притисак
Медицинска школа Норвицх спровела је тест на 1.300 људи, анализирајући како је на "крвни унос" утицао крвни притисак. Резултати су показали да на крвни притисак утиче позитивно: конкретно, чоколада је одличан савезник у борби против хипертензије, а самим тим и против патологија попут срчаног удара.
3. Чуда чоколадне терапије
За чоколадну терапију мислимо на употребу какаа у третманима за лице и тело. Супстанце садржане у какау су, у ствари, корисне не само ако се уносе, већ и ако се користе директно на нашој кожи. Чоколадне купке, пилинг, пилинг и масаже показују да је чоколада добра за нашу кожу и наше расположење Ако се редовно наноси, чоколадна маска, на пример, може видљиво и брзо смањити мрље и боре на лицу.
4. Чоколада је добра за вас јер је богата минералима
Минералне соли присутне у чоколади су бројне. Међу главним, помињемо:
- фосфор: појачава памћење и бори се против симптома умора и раздражљивости, посебно током менструалног циклуса
- калијум: омогућава мишићном систему да ради исправно
- гвожђе: да ли сте мислили да спанаћ има много гвожђа? Студија је показала да 100 грама спанаћа даје 3,5 мг гвожђа, док је у случају чоколаде тај удео три пута већи!
- магнезијум: помаже у преношењу нервних надражаја и помаже телу да се носи са стресним ситуацијама.
5. Чоколада нас чини срећним
Једна аустралијска студија упоредила је ефекте чоколаде на расположење са онима неких анксиолитика: чоколада, у ствари, садржи једноставне шећере који подижу ниво серотонина, хормона који регулише расположење, и ослобађа ендорфине, који смирују ум. приказујући себе срећним, али пуним бубуљица, ево још једне добре вести: не постоји корелација између акни и какаа, заиста су неке студије то елиминисале из покретача приштића и митесера.
