Гесталт терапија

Гесталт терапију је 1950 -их основао немачки психијатар и психоаналитичар. Терапија искуства "овде-и-сада", углавном је заинтересована за контакт са окружењем и личну одговорност.

Шта је Гесталт терапија?
Гесталт долази од немачког глагола «гесталтен», што значи «структурирати». Која је његова сврха? Проширити спектар наших могућности, повећати осећај одговорности и аутономије, рехабилитовати емоције које често западна култура цензурише и побољшати нашу способност прилагођавања различитим бићима и контекстима.
Насупрот свим оним методама које покушавају статички објаснити људску психу (ид и его у психоанализи, его стања у трансакцијској анализи), гешталт терапија се налази у динамичкој опцији. Заинтересован је за стално неопходно прилагођавање између појединца и окружења, које се стално мења. Према Гесталт-у, неопходно је разумети неодвојиви карактер јединства организам-окружење. Надаље, у гешталт терапији, временска оса је модификована и са потешкоћама се суочавају у контексту „овде-и-сада“.

За кога?
Гесталт се користи у психотерапији са људима који пате од психолошких или психосоматских поремећаја или који желе боље управљати одређеном ситуацијом, као што је ожалошћеност или прекид везе. Ова терапија се такође може користити за индивидуални развој, или унутар компанија, за обуку, савете и обуку. С друге стране, ова метода се не препоручује особама које нису ментално структуриране, за које је тешко разликовати „поступање“ и „чињење“.

Како се одвија сесија?
"Стандардна" сесија, индивидуална или групна, развија се у три тренутка:
- Пацијент изражава тренутну потешкоћу или осећај.
- Терапеут препознаје несвесне гесте пацијента и предлаже да их преувелича или постави. Ови гестови истичу понашање, освешћивање им омогућава да их исправе, да са друге тачке гледишта сагледају потешкоће, да поново открију скривену емоцију.
- Након тога следи тренутак његовог спровођења у дело: пацијент може, уз помоћ терапеута, експериментисати новим путевима да промени свој став ако се појави проблематична ситуација, односно да промени навике са којима „долази у додир“ са околним окружењем. Научите да стварате везе између онога што сте управо доживели на сесији и стварности спољашњег света.

Колико?
Индивидуална терапија траје у просеку две године, са сесијама од једног сата недељно. Цене се крећу између 50 и 80 евра по сату. За групни рад, стажирање кошта између 100 и 150 € дневно.

Основни концепти гешталта

-"овде и сада"
Неке врсте терапије фокусирају се на разлог трауме. Други токови мисли покушавају уместо тога да ослободе понашање, да „уклоне препреке“ како би појединцу омогућили бржу реакцију. Гесталт терапија је терапија покретом, уклањање препрека: важно је шта, а не зашто. Тешкоће се суочавају у контексту садашњег тренутка, "овде-и-сада".
- Циклус контаката
Описује кораке које предузимамо када дођемо у контакт са особом, са потребом, са емоцијом. То је циклус са којим се потреба јавља у нашој свести, развија се, задовољава и замире, како би се направило место за нову потребу.