Језици: главно стање ума у доба пандемије
Неоспорно је, пандемија је узнемирила наше животе и наш начин перцепције света око нас. Мислили смо да ће након 2020. године све бити низбрдо, али је овај догађај оставио невероватне последице у нама. Неки говоре о синдрому посттрауматског стреса, истом стању које су искусили многи војници који су се враћали из рата. Метафора би могла бити прикладна ако вирус посматрамо као непријатеља против кога се треба борити. Укратко, свесни тога или не, Цовид није утицао само на наше физичко здравље, већ и на наше ментално здравље. С тим у вези, једна од најчешћих сензација у овом периоду могла би се објаснити недостатком благостања, које не треба мешати са депресијом. Данас постоји чак и израз за објашњење овог стања ума, наиме „клонути“, што бисмо могли превести на италијански уз глагол „клонути“. У овом чланку ћете пронаћи све информације које су вам потребне да бисте сазнали од чега се састоји ово стање, ако и ви патите од њега, и ако јесте, како се из њега извући.
Али пре него што кренете у читање, погледајте овај видео и научите неке вежбе свесности помоћу којих ћете пронаћи унутрашњи мир!
Шта значи клонути?
Појам клонућа почео се ширити свијетом када је у априлу 2021. године новинар Адам Грант о томе говорио у дугом чланку објављеном у Нев Иорк Тимесу. Грант, који поред писања ради као психолог на Универзитету у Пенсилванији, детаљно је описао стање духа које је погодило и њега и многе његове познанике у месецима након избијања пандемије Цовида.
Такође видети
Заправо, ковање овог израза датира од пре неколико година, тачније до 2002. Први је о томе говорио амерички социолог Цореи Кеиес. Он је сковао реч "клонуће" да би коначно могао да укаже на стање оних људи који нису депресивни, али чак нису ни потпуно задовољни својим животом. Према Кеиесу, дакле, чамљење је на пола пута између депресије и „процвата“, стања потпуног благостања у којем се може напредовати и побољшавати, вођено подражајима и ентузијазмом. У ствари, како истиче Адам Грант, клонулост је још подмуклија од депресије јер често не схватате да патите од ње, а овај недостатак свести омета сваки захтев за помоћ.Истовремено, чин посустајања могао би се временом развити у праву депресију или, опћенито, у анксиозне поремећаје.
Главни симптоми осипања
Али како знате да патите од нестанка? Па, пре свега, имате осећај да гледате свој живот како пролази кроз замагљен прозор, а не да га живите у потпуности. Али симптоми овог менталног стања ту не престају. Погледајмо главне:
- Одсуство благостања: Језици не значе нужно да сте болесни. Међутим, осећате да нешто није у реду са вашим животом, као да део слагалице недостаје и борите се да је пронађете.
- Демотивација: сваки дан вам се чини истим и ово вас обесхрабрује, лишавајући вас било какве жеље да то радите. Будућност изгледа магловито и спречава вас да правите дугорочне планове који вас могу напунити енергијом.
- Потешкоће у одржавању концентрације: безвољност која вас напада отежава чак и обављање тривијалних и свакодневних активности, остављајући вас преплављеним сталним сметњама.
- Равнодушност према властитој равнодушности: као што је раније поменуто, када клонимо, често то ни не примећујемо. То је зато што нас апатија која нас обузима доводи до потпуне незаинтересованости не само за наш живот, већ и за наше здравствено стање.
- Осећај сталног умора и, истовремено, немира: ако се, с једне стране, осећате уморно и исцрпљено, с друге стране, нелагода коју осећате због свог клонућа чини вас мученим и немирним. Ова опречна осећања су последица жеље да реагујете на тоталну равнодушност са којом живите свој живот и, истовремено, немогућности да се ослободите утрнулости која вас притиска.
- Апатија и резигнација: потпуно сте убеђени да вам се више ништа занимљиво не може догодити и то вас лишава било каквог стимуланса, чинећи вас попустљивим.
Како изаћи из овог стања клонулости?
У животу, посебно након што смо се суочили с турбулентним периодом попут оног обиљеженог ширењем Цовида, важно је бринути се о уму, баш као што радимо кад имамо физички проблем. Често смо у ствари склони да игноришемо звона за узбуну која нам долазе из мозга и потцењујемо менталне болести, мислећи да је то једноставан предлог. Симптоми омамљивања се такође често занемарују све док не преузму контролу и на крају угрозе наше благостање. Да бисте то спречили, ево неколико трикова помоћу којих се можете ослободити клонулости и поново открити изгубљену радост:
- Да бисте повратили изгубљену концентрацију, препоручујемо да се потпуно посветите активности која вас води до краја. Било да гледате филмове, читате књиге или радите децоупаге, није важно, важно је само да је ваш ум потпуно заокупљен оним што радите. На овај начин ћете достићи стање протока, стање потпуне менталне апсорпције које не оставља простора за ометања.
- Као што сам Адам Грант сугерише, фокусирање на мале оствариве циљеве могло би бити добитни противотров за нестајање. Способност да се придржавате резолуција које се лако постижу помоћи ће вам да се осећате испуњено, повећати ваше самопоштовање и повећати вероватноћу да се вратите у игру.
- Урадите нешто у чему уживате и што вас чини срећним. То би могло бити путовање или искуство које сте одувек желели, али сте из неког или другог разлога наставили да га одлажете. Сада је дошло време да се мало "размазите", заслужили сте!
- Понекад, нажалост, није увек лако „спасити“ се. У тим случајевима мора се имати храбрости затражити помоћ од компетентних људи. Ако сматрате да се не можете отрести овог стања, обратите се надлежном психологу који ће вас моћи пратити на овом путу оздрављења кроз терапију која вам највише одговара.
