Парализа сна: када је ум будан, а тело није!

Парализа сна значи онај феномен који вас ухвати када се пробудите: ум је будан, али тело спава, а то значи да не можете да се крећете. Наравно да може бити веома узнемирујуће! Понекад је парализа резултат стреса. Закључавање, на пример, често изазива анксиозност и депресију: откријте савете за мирно спавање чак и у оваквим тренуцима гледајући овај видео!

Шта се подразумева под изразом парализа сна

Парализа сна, која се назива и хипнагогична парализа, део је групе поремећаја спавања, на пример несанице. Шта се дешава? Они који пате од ње чим се буду пробудили (или ће тек заспати) схватају да су не може да помери мишић у свом телу нити да говори. Он је у правом стању парализе: као да се РЕМ фаза не завршава у право време (или почиње неколико тренутака пре него што би требало). Врло често овај поремећај спавања је повезан са нарколепсијом: међутим, можете покушати само једном у животу или у одређеним тренуцима живота, посебно ако спавате мало и лоше. Ако се бавите изолованим епизодама, често нема терапије: али ако парализа сна често Поремећаји су неопходни да се консултујете са специјалистом како бисте заједно проценили најефикаснију терапију и на тај начин побољшали квалитет и трајање одмора. Ко пати од парализе сна, будан је, али се не може кретати: епизода може трајати неколико секунди, у најтежим случајевима може трајати неколико минута. Након тог времена појединац се нормално буди и нема никаквих тегоба осим, ​​очигледно анксиозности и страха онога што је свесно доживео неколико тренутака раније. Парализа сна код већине појединаца је ретка појава која се не јавља често. Ако се понавља, неопходно је учинити нешто за рјешавање проблема: занемаривање таквог поремећаја сна могло би узроковати стрес и довести до несанице.

Такође видети

Циркадијални циклус: биолошки сат, ритам спавања и буђења и поремећаји спавања

Тенис: све предности за тело и ум

Поново смо открили задовољство мирног сна и о томе ћемо вам рећи овде Погледајте такође: Луксузно спавање: најбољи хотели на свету

© иСтоцк Фотографије најбољих луксузних хотела

Како спавање функционише

Да бисмо у потпуности разумели овај феномен хипнагогичне парализе, добро је разумети како сан функционише и које су његове фазе. Када заспите, у вашем телу долази до губитка свести: многе биолошке функције су смањене. Постоје две главне фазе које карактеришу сан, РЕМ фаза и НОН-РЕМ фаза. Ове фазе се међусобно прате неколико пута. Намена између две НОН-РЕМ и РЕМ фазе (које се називају и ортодоксни сан и парадоксални сан) неопходна је за најбоље спавање.
Током Нон-Рем фазе можемо идентификовати 4 фазе, током којих сан постепено постаје све дубљи. Фазе које га чине су: заспање, затим лагани сан. тада преузима фаза дубоког сна која нас води до четврте фазе, оне у којој се наше тело дубоко регенерише.
циклус за циклусом, трајање НОН-РЕМ фазе се смањује како би се оставило више простора за РЕМ фазу.
РЕМ фазу карактеришу нагли покрети очију. РЕМ у ствари значи Брзи покрет очију, што на италијанском језику одговара „брзом кретању очију“. Стога је то фаза немирног сна у којој се повећава број откуцаја срца и брзина дисања. Током РЕМ фазе сањате! И ову фазу карактерише опуштање мишића изазвано присуством неких хормона. Мишићи се не померају и ово вероватно служи нашем телу да избегне нагле покрете изазване различитим сновима које могу да направе они који спавају.

© ГеттиИмагес-

Који су узроци парализе сна?

Обично су највише погођени парализом сна тинејџери и млади људи. Нека истраживања показују да је старост која је најугроженија за ову врсту феномена између 25 и 44 године. Парализа сна може се догодити и женама и мушкарцима. Није лако схватити колико људи пати од тога, јер за многе су то епизоде ​​саме по себи, то се може догодити чак једном или неколико пута у животу. Уопштено можемо рећи да статистика показује да око 6% популације пати од ње са одређеном учесталошћу. У многим аспектима, парализа сна и даље је обавијена мистеријом: према неким студијама повезана је са нарколепсијом. Око половине нарколептика такође пати од епизода парализе сна. Што се тиче узрока који изазивају парализу сна и стога могу изазвати ову врсту непокретности након буђења, може се рећи да се то догађа када се хормони РЕМ фазе ослобађају на ненормалан начин, они због којих се наши мишићи опуштају током сна. Ослобађање ових хормона не престаје када се пробудите, већ се наставља неколико минута: ево парализе сна! Можемо отворити очи, свакако смо будни, али жртвовани барем док се хормони не блокирају. У том тренутку наши мишићи излазе из фазе опуштања и можемо се нормално кретати. Али може ли се ишта учинити да се тако нешто не догоди? Може ли се парализа сна на било који начин "спречити"?
Можемо рећи да постоје „ризичне“ ситуације у којима је могућност парализе сна већа, посебно за особе од 18 до 40 година. Епизоде ​​парализе сна чешће се јављају код оних који генерално слабо спавају и мање него што њихово тело захтева. Исто важи и за оне са неправилним сном и са мало навика, за оне који често мењају време будности (на пример, они који раде у различитим сменама). Постоје још два фактора који могу повећати ризик од парализе сна. Једна, као што смо раније рекли, је нарколепсија. Још није познато зашто, али нарколептици често пријављују да су доживели сличне сензације. Тада породичну историју појединца не треба занемарити, могуће је да иза ове хормонске неравнотеже РЕМ фазе стоје генетски фактори.