Отечени глежњеви и тешке ноге? Ево 9 природних лекова за лепоту ногу
Тежина, оток, трнци и понекад бол: ово су главни симптоми оних који пате од отечених ногу и глежњева. А врућина свакако не помаже, баш као што одређене навике - превише сати будне - и одређене намирнице - оне које су превише слане и масне не помажу.
Ако и ви патите од њега, а то није озбиљно стање, можете следити ове савете који ће вам помоћи да се решите проблема на природан начин и ублажите нелагоду која долази са њим.
1. Направите свеже купке за стопала
Извођење свежих купки за стопала и кратких тушева усмеравањем млаза у подручја која су највише погођена отоком и тежином, подстаћи ће циркулацију и брзо вам олакшати. У воду у купки за стопала можете додати и освежавајуће биље, попут лаванде, нане, мајчине душице и рузмарина.
Такође видети
2. Пазите на исхрану
Ако је отицање ногу узроковано проблемима попут задржавања воде, одмах смањите унос хране која га промовира, попут соли, запакираних производа, конзервиране хране, меса и сирева. Уместо тога, повећава се потрошња јагода, рибизле, боровнице, кивија и агрума, који промовишу циркулацију крви и подржавају процесе прочишћавања тела.
3. Крећите се
Поготово ако је поремећај повезан са слабом циркулацијом и чињеницом да сте присиљени да стојите добар део дана, или напротив, седећи много сати узастопно, кратка, али брза шетња ће вам помоћи када напустите посао. . Циркулација ће се поново активирати и ублажити осећај тежине и отока.
4. Препустите се некој масажи
Дренирање, растерећење, реактивирање и лимфна дренажа. Манипулација је свакако користан маневар за оне који пате од отечених ногу и глежњева. Осим што се ослањате на руке професионалних стручњака, то можете учинити и сами, настављајући кружним покретима руку који почињу од глежњева постепено навише. Помозите си базним уљем, попут бадемовог или сунцокретовог уља може додати неколико капи етеричног уља лимуна или рузмарина, ради веће ефикасности.
5. Горе ноге
Када легнете, да одете на спавање или само да гледате телевизију, поставите јастук под ноге; држање подигнутих помаже при издувавању глежњева. Ако волите да покажете штикле, искористите неколико трикова да бисте се спасили досадних болова на крају дана:
6. Паковања са сирћетом
Посебно корисно ако је проблем везан за отечене глежњеве, облози од сирћета се једноставно раде и не одузимају пуно времена. Разблажите један део сирћета у десет делова воде, а затим умочите у течност неколико памучних листова довољно дуго да се омотају око глежњева без претераног затезања. 15-20 минута је довољно да осетите олакшање и лакоћу.
7. Попијте биљни чај
Ако је проблем повезан са задржавањем воде, идите на мајчину душицу и пискавицу. Ако је, пак, реч о неактивној циркулацији крви, одлучите се за нану, боровницу, готу кола и коморач. Међутим, од свог травара можете добити помоћ за персонализовани препарат.
8. Инфузија листова лешника
Такође у травари можете купити сушено лишће лешника и припремити благотворну инфузију за циркулацију, која ће се конзумирати топла два пута дневно. За сваку шољу биће довољно користити кашичицу осушених и исецканих листова лешника, оставити да одстоји у кључалој води петнаест минута.
9. Фитотерапија
Стручњак за природну медицину моћи ће да вас посаветује о најприкладнијим биљним третманима за вашу ситуацију. Међу предложеним лековима биће мајчине тинктуре, масти или једињења у гранулама на бази корисних биљака, попут лешника, месарске метле, арнике или дивљег кестена.
Такође видети:
Опустите се и полако: 16 савета за опуштање ума и тела
Целулит? Почињемо да се боримо за столом. Откријте савет нутриционисте!
Да ли патите од анксиозности, потешкоћа са концентрацијом или поремећеног сна? Почните медитирати из најмање 7 добрих разлога!