Бели звукови: шта су они и како могу бити корисни за бебе и за сан
Јесте ли икада чули за беле звукове? Ови врло посебни звукови имају способност да нас опусте и помогну да заспимо. Научне студије показују да су савршене чак и за спавање беба и покривају те досадне звиждуке који се зову зујање у ушима.
Бели шумови су тако дефинисани аналогно са белим светлом: како је ово последње, заправо, збир свих боја шаренице, тако је бели шум збир свих могућих фреквенција. То је звук способан да уклони звучне сметње, омогућавајући слушаоцу да смири ум и тело.
Откријмо заједно све тајне ових звукова: они ће бити од велике користи и вама и вашој беби. У међувремену, ако ваше дете пати од поремећаја сна, ево неколико педијатријских савета:
Шта су бели звуци?
Бели шумови су посебни звукови, које карактерише "одсуство ритма и" константна амплитуда у целом фреквенцијском спектру. У пракси су то звукови слични шуштању или непрекидном жамору, способни да прикрију сваки спољни звук, обавијајући слушаоца у нека врста акустичне вате, врло „удобне“ за ум и удобне, како би изазвале стање потпуне опуштености.
Према неким стручњацима, ти би звукови имали смирујући ефекат и на бебе и на одрасле јер би нас вратили на звукове које смо чули док смо још били у мајчиној утроби, уроњени у плодову воду ... опуштеније од тога!
Зашто су корисни за спавање?
Као што смо већ видели, бели шумови могу да покрију било који други акустички извор, управо зато што заузимају читав спектар фреквенција. То узрокује да спољни шумови - од градског саобраћаја до комшијске музике - магично нестану, као да је пригушен овим "мирним" талас звука, који покрива све остало својим пригушеним ћебетом, баш попут меког покривача снега.
Заспати окружен бијелим звуковима много је лакше, као и проналажење концентрације: наш ум, у ствари, има тенденцију да се омета и лута када чује изненадне, неправилне звукове, с врховима и промјенама фреквенције. С друге стране, бели шум карактерише велика правилност и мозак, након што га неко време слуша, заборави на његово присуство, игнорише га и тако се концентрише или опусти како иначе не би могао .
Употреба белих звукова ако имате потешкоћа са заспањем или патите од несанице уопште, може бити одличан начин за решавање проблема, нимало инвазиван и погодан за оне који не желе да узимају лекове. Упамтите то, ако су ваше болести симптом хроничног умора, такође можете помоћи у исхрани:
© ИСТОЦК Храна против умора: матични млеч
Телефон, киша, таласи: ово су најпознатији
Неки од најпознатијих белих звукова, од којих сви имамо искуство, припадају природи: они су пре свега звукови повезани са водом, попут звука таласа, потока или реке, звука кише. ветар у дрвећу је такође бела бука.
Наравно, ако живите у граду, горе поменуте звукове може бити тешко доживети. Тада ће бити довољно да се задовољимо другима који се лако могу репродуковати у нашем дому: на пример феном за косу, или шушкањем усисивача, вентилатором или звуком машине за прање веша. Укратко, сви они стални шумови који уклањају спољне сметње.
А ако тражите пречицу, само отворите иоутубе: пун је видео записа који репродукују беле шумове. Постоје и посебне апликације које ћете пронаћи без потешкоћа.
Да ли су погодни за новорођенчад?
Чини се да су бели звуци нарочито ефикасни у успављивању беба. Познати научници тврде да се ти звуци подсећају на оне које је беба чула у мајчином стомаку: њихово поновно слушање, кад једном дођу на свет, одмах би их вратило у породично стање великог мира. Према другима, међутим, ефекат долази због савршене синхронизације ових звукова са ниском фреквенцијом можданих таласа током најдубљег сна.
Чињеница је да је студија спроведена 1990. године на четрдесетак деце која пате од поремећаја сна показала да би чак 80% њих, изложено белом шуму, заспало у року од пет минута. Није изненађујуће што постоји много апликација, ЦД -ова, мрежне компилације посебно осмишљене за успављивање беба са белим звуцима.
Али будите опрезни: боље је не злоупотребљавати! Могу се користити неколико минута, али немојте их држати целе ноћи јер то може ометати квалитет њиховог сна. Штавише, бука се не сме преносити јачином већом од 20 децибела, а уређај који их производи мора бити постављен на одређеној удаљености од бебе, никада у колевци.
Чак нам и праве играчке могу притећи у помоћ и деловати као слатка мелодија која ће помоћи нашим малишанима да падну у загрљај Морпхеуса. На пример, мекане и умиљате каријонске плишане, за качење на креветић или колица и способне да пуштају меку, омотачку и деликатну музику, која ће очарати бебу и помоћи јој да се смири, омогућавајући јој да спава. Не само лепе, већ и врло корисне: ове мекане играчке брзо ће постати омиљене и мами и тати ...
Бела бука за проблеме са тинитусом
Тинитус је поремећај слуха који се састоји од низа узнемирујућих звукова, попут звиждања и зујања. Ухо их региструје као веома досадне и може пореметити миран живот оболелог.
Бели шумови представљају „одлично симптоматско решење: они се у ствари могу користити за ублажавање непријатности у ушима, покривајући их захваљујући посебним слушним апаратима. Студије су показале значајну корист и у овом случају: ови уређаји који експлоатишу белу буку они су у ствари способан да учини да се тинитус перципира много мање без угрожавања укупне способности слушања пацијената.
Такође видети:
- Хромотерапија: овако нам боје помажу да се излечимо
- Несаница: како изаћи из ње?
- Безвољност: узроци и лекови
