Звездне тајне: откријте лепотне трикове ванвременске диве Мерилин Монро
Године 1952., када је њена каријера кренула, а она је већ била вољена и поштована звезда, Мерилин Монро се исповедала на страницама часописа Пагеант. Глумица је открила своје личне тајне о фитнесу и исхрани. "Искрено, никада нисам сматрао своје тело изузетним, а до недавно сам о томе размишљао врло ретко.", поверила се интервјуеру. "Моја једина права брига одувек је била то што нисам имала довољно хране. Сада морам да бринем о томе да не једем превише. Никада нисам имала" навику да останем без вежбе “.насмејала се млада жена.
Сунце? Не хвала
Иако је Мерилин Монро живела у Лос Анђелесу, не може се рећи да се често излагала сунцу. "Не мислим да је препланула кожа привлачнија од беле коже, нити да је здравија (...) Волим да се свуда осећам плавуша", рекла је глумица.
Наше мишљење: Марилин би била савршена амбасадорка кампања за борбу против рака коже. Међутим, истина је да нам је потребна одређена количина сунчеве светлости сваки дан да би биолошки сат остао усклађен. Заштита од сунца је у реду, избегавање није!
Такође видети
Спор став
Божански је то поновио, она "мрзела је осећај угњетавањаИ није могао да поднесе напете атмосфере. „Готово је немогуће да ујутру устанем из кревета“, наставила је Марилин Монрое, која заправо није имала репутацију јутарњег момка. Упркос томе, сати спавања су му варирали: између 5 и 10 сати по ноћи. Још једно мало појашњење: наша лепота није могла да поднесе пиџаму, а зими је спавала као лети под дебелим јорганом.
Наше мишљење: Мерилин је имала такозвани "зен став". Било је добро, јер стрес игра веома важну улогу у процесу оксидације, а самим тим и у старењу коже.Међутим, увек је боље преферирати редован интервал спавања, од најмање 7 или 8 сати, како бисмо омогућили нашем телу да се регенерише.без дестабилизације.
Спорт ... да, али не превише
Упркос свему, Мерилин Монро је објаснила да је свако јутро проводила 10 минута дижући мале тегове од 2,25 кг, како би одређене мишиће одржала у тону. Држећи руке равно, правила је мале ротације или их је дизала изнад главе. "Сваког јутра, након што оперем зубе, очистим лице (...) лежим на поду поред кревета, и почињем са вежбама (...) Никада не рачунам како спортски људи чују на радију." вежбати ако ми се то чинило као нека врста ограничења", је наставио.
Наше мишљење: спорт је идеална разонода за одржавање кондиције, али и за борбу против стреса који доводи до оксидације. Али пазите, "претјерана спортска пракса доводи до повећања производње слободних радикала, оних ћелија које узрокују" старење наше коже. Спорт је стога савезник само до одређене тачке, у чему можемо помоћи употребом доброг антиоксиданса.
Занимљиве прехрамбене навике
„Рекли су ми да су моје прехрамбене навике бизарне, али не верујем", изјавила је. Али не може се порећи да је њен режим са високим садржајем протеина био непозван и уравнотежен ... Марилин је дан започела шољом млека праћеном са два сирова јаја и мултивитаминском таблетом. За вечеру: комад јагњетине или печена јетра, 4 или 5 сирове шаргарепе, и то је то. "Мора да сам помало зец, јер се никад не уморим од шаргарепе", волела је да каже. Такође је признала мали грех прождрљивости: сладолед на путу кући на крају дана."Да нисам јео много протеина, никада се не бих могао препустити овом хиру“, закључио је.
Наше мишљење: Нисмо сигурни да ли се нутриционисти слажу с тим. Боље је да наша 3 оброка дневно буду уравнотежена и наших 5 порција воћа и поврћа.