Осећати се сам: како се осећати мање усамљено и тужно усред толиког броја људи
Осећај усамљености је стање уобичајено за многе људе. Многи се осећају усамљено и тужно усред толиког броја људи или чак у породици, а да не говоримо о усамљености која нас може одвести након завршетка приче. Ако овај осећај посматрамо са становишта психологије, не чуди што је тако заједнички, а ако мислите да само ви патите, грдно сте погрешили!
Осјећати се сам је проблем који се данас чини појачаним у односу на прошлост. Живимо све гушће и ужурбаније, али нас све више виде како радимо или делујемо у осами, затворени у виртуелним просторима који заузимају велики део наших дана. Често се дешава да има више могућности за размену или везе виртуелне природе него стварне, и мада са друге стране екрана може постојати особа у крви и месу, када затворимо комуникацију затекнемо се сами, у свом мехуру .
Осјећај усамљености може бити директна посљедица потребе за аутентичним односима који нам можда недостају. Осећамо потребу да поделимо са неким ко је физички присутан за нас и коме можемо да поклонимо сво поверење, али зашто га не можемо пронаћи и, чак и ако смо међу толико људи, на крају се осећамо сами у исти начин? Зар ми нисмо проблем? Мало вере коју имамо у себе или можда страх од љубави, као што видео испод објашњава?
Осећај усамљености и туге: шта то значи у психологији?
Наша психа никада не пати без ваљаног разлога. Увек постоји механизам који оправдава нашу патњу.Осећај сам такође има значење и прецизну функцију у психологији.Осећај сам служи да распламса нашу жељу да се повежемо с другима у сврху сопственог преживљавања.
Човек је друштвена животиња, како је рекао Аристотел, и да би преживео и осећао се мање рањивим потребно му је да успостави везе са другим људима.Осећај усамљености нас подсећа да нам је потребан други, да не можемо све сами.
Није случајно, у ствари, да усамљеност може донети страшне последице које доводе у опасност наше здравље. Како постаје хронична, може довести до развоја стреса, анксиозности, психозе, депресије, суицидалних склоности, прераног старења и кардиоваскуларних болести. У најбољим случајевима постоји "једноставно" депресивна тенденција, са смањеним самопоштовањем, неоправданим страховима или изливима беса. Стога је то стање око којег се добро не шалити и које нас мора навести пре свега на размишљање о ми сами.
Осећате се усред толиког броја људи: ево шта треба учинити да реагујете!
Осећај усамљености уопште није пријатан, поготово ако се овај осећај појави када сте усред многих људи, окружени многим људима. Шта онда учинити када се то догоди? Пре свега, покушајте да реагујете! Ако останете у кревету или у фотељи фокусирани на тај мрачни осећај, ништа се неће променити. Најбоље је једноставно ... учинити било шта! Боље је, наравно, ако изаберете неки хоби или активности које вас могу довести у контакт са другим људима: групни спорт, курс у теретани, „добровољно удружење, чак и посао са скраћеним радним временом ... увек боље него остати размислите о томе како се усамљено осећате!
Овај савет нас води право на други корак: ако вам стварност у којој живите не нуди пријатељства и састанке којима сте се надали, промените своје окружење! Покушајте да одете на друга места осим оних на која обично идете, можда познајете некога ко вам више личи него што мислите ...
Међутим, излазак из усамљености не смије бити напор или наметање. Такође се може догодити да се осећате усамљено јер пре свега не можете бити сами и није вам пријатно! Зато покушајте да негујете своју самоћу, да пригрлите своје право ја: запитајте се шта вам се заиста свиђа и баците се безглаво. Да ли сте одувек уживали у писању? Онда почни то радити! Одједном ћете самоћу видети као блажену оазу у којој ћете у миру гајити своје страсти. Осјећај саме више неће бити проблем, напротив ... понекад ћете осјетити потребу за самоћом!
Да бисте пронашли праве људе за себе, почните од онога што волите да радите: чак и странци, али деле исту страст, неће имати потешкоћа у сналажењу! А захваљујући интернету, у овом случају ћете моћи да знате колико год желите једним кликом.
Осећај усамљености веома се разликује од самоће: понекад тога нисмо свесни или то заборавимо, али постоје људи којима је стало до нас и који нас воле. На пример, размислите о члановима своје породице. Можда сте дуго живели сами и не желите да разговарате са њима, али превазилазећи ову невољкост, можда ћете открити да би вас разговор са вашим вољенима могао развеселити!
Још једно решење које треба размотрити ако се осећате усамљено је да узмете кућног љубимца, што ће вам правити друштво. Наравно да ова веза не би требало да замени односе с људима, али ипак може бити одлична помоћ.
Често се осећати сам, међутим, ствар је ума и не нестаје ако не променимо начин размишљања. Неопходно је запитати се о пореклу нашег осећаја усамљености, јер ћемо само откривањем узрока знати како да се извучемо из њега. Покушајте да се запитате када се осећате усамљено, шта се дешава и зашто. Можда би било корисно да вас на овом путу прати психолог.
Такође, чак и ако вам се то чини тривијалним, покушајте да мислите позитивно: ако се сада осећате сами, то не значи да ћете заувек бити! Покушајте то схватити као тренутак транзиције и немојте се оптерећивати негативношћу, јер негативност тјера друге људе. Коначно, увек запамтите да нисте једини који се осећа сам, али то се догађа многим људима! Само морате пронаћи некога попут себе.
Осећај усамљености и туге у породици: зашто се то дешава према психологији и шта учинити?
Осећати се усамљено у породици није лако, али може се догодити да осетите осећај неприпадања, осећања изолованости чак и ако сте - у ствари - окружени наклоношћу мужа или породице. Зашто се то дешава? Ц " је јединствен одговор, свако има своје мотивације, које, највероватније, имају корене у нашем детињству.
Можда је у прошлости било проблема, недостајало вам је наклоности која вам је потребна, а сада када је имате, и даље носите тај осјећај напуштености, усамљености. Има оних који се управо због ових недостатака боре као одрасли да успоставе заиста чврсте и јаке везе и из тог разлога ће се и даље осећати усамљено и незадовољно.
Шта онда учинити да се у породици више не осећате сами и тужни? Пре свега, важно је осврнути се на своју прошлост, на своју емоционалну историју да бисмо разумели шта је наше осећање хроничне усамљености како бисмо коначно могли то да прихватимо. Да би то учинили, можда ће бити потребна интервенција специјалисте који ће помоћи у реконструкцији и поновном разради нашег искуства на позитиван начин.
Осећај усамљености након завршетка приче: како превазићи усамљеност
Осећај да сте сами након завршетка приче, за разлику од претходног случаја, лакше је разумљив: дуго смо имали некога поред себе и, сада када их нема, осећамо празнину која се чини непомирљивом.
Чак и ако тренутно не верујете, покушајте да верујете: биће боље. Да бисте превазишли раскид потребно вам је само време, а понекад то време може бити дуго, али важно је да увек покушате да реагујете и да не утонете у негативна осећања.
Након завршетка приче, ваша психа мора да „преради тугу“, баш као што се то дешава са нечијом смрћу. И баш као и у том случају, мораћете да прођете кроз неколико фаза: ону одбацивања, у којој ћете покушати да поричете са собом да се распад икада догодио; фаза беса, у којој ћете коначно прихватити идеју, али ћете бити пуни беса и огорчености према себи, њему, целом свету; фаза повлачења, у којој ћете почети да кривите себе, самосажаљење и да се осећате више усамљено и без самопоштовања него икад; тада ће уследити неизбежна депресија и ту ће осећај усамљености и туге бити неизбежан ...
Ова фаза је свакако најболнија, али је неопходна. Само ако изађете изван тога, доћи ћете до корака прихватања, када коначно метаболизирате оно што се догодило, а и осјећај усамљености ће се смањити. Осећаћете се способним да поново познајете и дружите се са другим људима, више нећете имати фиксну идеју да вас он и само он може разумети на овој земљи: верујте ми, није тако! И нећеш заувек бити сам.
Дакле, како ћете преболети осећај усамљености након раскида? Почевши од себе. Вољети те, вољети те таквог какав јеси, окружити се пријатељима и људима који те једнако воле и због којих се осјећаш боље. Али изнад свега, никада се немојте приближавати љубави, чак и ако сте се осећали разочарано, опечено, повређено: ускоро ће стићи још већа!
