Ђумбир у трудноћи: ево како може помоћи будућим мајкама
Оправдано је питати се да ли је ђумбир у трудноћи лош за вас, али желимо одмах разбити мит рекавши да је у стварности ђумбир добар за здравље, чак и за труднице. Класични биљни чај од ђумбира и лимуна је, дакле, ритуал који можете наставити чак и када откријете да сте трудни! Пре него што наставите, постоји видео за вас са прегледом намирница на које морате пазити када откријете да сте трудни.
Ђумбир у трудноћи: шта треба знати
Ђумбир је биљка или би било боље рећи корен, источњачког порекла, али који се сада конзумира у целом свету. Научни назив је Зингибер Оффицинале Росцое, луковица облика сличног кромпиру, која се купује у супермаркету или код зеленаша и једе нарибана или исечена на врло танке кришке.
Има веома посебан укус, са помало пикантним укусом и може се комбиновати са било којим јелом, слатким и сланим. Најчешћа употреба, као што је већ поменуто, је припрема биљних чајева, кључањем воде и убацивањем танких кришки исечених са луковице: након што оставите пар минута да се одмори, само додајте сок од лимуна и уживајте у пићу.
Али међу многим употребама ђумбира у кухињи, постоји и оно што га је нарибано и додато за ароматизирање меса, у фази припреме или смутија; укратко, то је намирница која се одлично слаже са свиме.
Ако сте трудни, биљни чај на бази ђумбира дневно биће добар за цело тело.
Такође видети
Ђумбир у трудноћи као лек за мучнину
Ђумбир, или корен који се налази под земљом, је вишегодишња зељаста биљка са пробавним и противупалним својствима, која се у прошлости широко користила као лек против мучнине током трудноће.
Неке студије су успеле да докажу ефикасност ђумбира са научног становишта, а нарочито се показало да и ђумбир и витамин Б6 имају ефекат против мучнине који је врло користан за жене које открију да су трудне.
Конзумација ђумбира током трудноће, међутим, није ништа ново, јер су на истоку овај зачин већ давали трудницама, са невероватним ефектом смиривања мучнине, болова у стомаку, горушице и било које упале.
Ђумбир за труднице је прави лек, делује противупално, има антибактеријска својства и ваљан је савезник против прехладе и грипа.
И данас су користи ђумбира многе и врло корисне за лечење сезонских тегоба.
Додавање мало ђумбира у јело током трудноће такође је корисно за борбу против било каквог бола, попут наглог убода у удове или стомак: овај корен може да ублажи бол, без прибегавања лековима, што се трудницама увек не препоручује.
Пијење чаја од ђумбира увече, пре спавања, избећи ће нелагоду попут гастроезофагеалног рефлукса типичног за трудноћу, као и јутарње мучнине од којих пати већина трудница.
Ђумбир у трудноћи: предности
Током трудноће, веома висок проценат жена пати од мучнине и повраћања, које се разликују од особе до особе, али се обично јављају у прва три месеца. Ови поремећаји се сами повлаче када мајка уђе у четврти месец, али мали проценат трудница означава постојање симптома до двадесете недеље трудноће, па се ђумбир може показати као користан савезник за благе или умерене облике.
Чак и ако мајка пати од хиперемезе гравидарум, ретког поремећаја повезаног са дехидрацијом, абнормалним резултатима крвних тестова и губитком тежине већим од 5% тежине пре трудноће, ђумбир може имати благотворне ефекте. У овим случајевима, међутим, увек је боље да се обратите лекару како бисте били сигурнији шта да радите.
Ево резимеа користи ђумбира у трудноћи. Ђумбир помаже у борби против:
- мучнина у трудноћи
- затвор у трудноћи
- пробавни проблеми
- симптоми грипа као што су грлобоља, прехлада и кашаљ у трудноћи.
© ГеттиИмагес
Како узимати ђумбир током трудноће?
Ђумбир је комерцијално доступан не само као свеж корен, већ и у облику праха, екстракта, биљног чаја, таблета итд. До зачина до слаткиша или сладоледа.
Међутим, најприкладнија формулација остаје она посебно дизајнирана за трудноћу: таблете и жвакаће гуме које се купују у апотеци. На овај начин можете бити сигурни да су контроле квалитета и сљедивости производа заиста ефикасне.
Одабиром ђумбира који је већ порциониран, лакше је квантификовати дозе које се узимају током дана, а које никада не би требало да пређу 1000 мг дневно.
Ђумбир у трудноћи: контраиндикације
Као и за све, чак и за ђумбир у трудноћи важи принцип „не претеруј“. Жена која није трудна може чак и да конзумира неколико чајева ђумбира дневно, јер много помаже у мршављењу, захваљујући својим дренажним својствима.
С друге стране, ако је откривено да сте трудни, покушајте да смањите дневне дозе ђумбира. Биљни чај је добар с времена на време, али без претеривања, јер овај зачин садржи молекул гингерола који, ако се узме у великим количинама, може створити генетске проблеме фетусу.
Уопштено, студије о ђумбиру у трудноћи показале су одсуство специфичних контраиндикација везаних за ову храну.
И даље се препоручује као лек за мучнину и повраћање у трудноћи и нема ризика по здравље будуће мајке и бебе. Неопходно је да то не радите сами: увек је боље да се обратите лекару како би дозе, администрација и време лечења били јасно наведени.
