Пазите на шећер: 3 знака да једете превише!
Постоји много врста шећера које наше тело апсорбује храном, а не говоримо нужно о кесици раствореној у кафи у бару или о масивном комаду колача који сте појели претходну ноћ, чинећи одлучујући клизање по нити дијета .. Шећери су присутни у многим другим намирницама, можете их пронаћи на видео снимку, а ако имате један од три доље наведена симптома, можда ћете морати промијенити прехрану!
1. Осип на кожи
Вишак шећера отежава нашем телу да га уклони. Кожа је посебно погођена јер су њој намењени токсини које треба избацити.У случају предозирања шећером, ево слатких акни, екцема и тако даље ... уместо да трошите новац на козметичке производе, зар не би било боље другачије управљати исхраном?
Такође видети
преко ГИПХИ
2. Проблеми концентрације
Прекомјерне количине шећера успоравају рад мозга и то доводи до проблема с концентрацијом, који у данашњем друштву хране потешкоће које су већ добро познате. Ако, нарочито након оброка, имате потешкоћа с концентрацијом, то може бити кривица шећера. Нагле флуктуације нивоа крви могу довести до когнитивних проблема, а у најгорем случају чак и до депресивних облика.
Учитавање ...преко ГИПХИ
3. Хронични умор и чести грип
Кад шећер доспије у крв, он нам даје енергију, али, након врхунца, обично стигне чувени „пад“, због чега се осјећамо исцрпљено и тјера нас да жудимо за више шећера, што не изненађује што ствара властиту овисност. Умор због недостатка шећера ствара облик умора који се, ако је константан, мора истражити. Осим тога, вишак шећера слаби ваш имунолошки систем чинећи вас склонијим грозници и прехлади.
Учитавање ...преко ГИПХИ
Испод су све намирнице са ниским гликемијским индексом, али увек се обратите нутриционисту како бисте започели здраву и уравнотежену исхрану:
