5 чудних и алтернативних начина сагоревања калорија (чак и стојећи и седећи!)

Обично мислимо да је сагоревање калорија синоним за пуно зноја у теретани, сате физичког напора и безбројна одрицања. Па, тако је. Ипак, постоје и други начини на које трошимо калорије, а то су кауч и (делимичан) седећи начин живота. Хајде да сазнамо. У међувремену, ево како да сагорите калорије током куповине

:

1. Жвакати жваку

Подразумева се да никада није паметно претерати, па не би било нимало корисно непрекидно жвакање жвакаћих гума „цео дан без престанка, наизменично са јелима од тестенине и чоколадним сендвичима. Али очигледно жвакаће гуме двадесетак минута ... после јела, то би помогло метаболизму да унесе више калорија.

Такође видети

Зависност од шећера: 5 начина да се борите против ње!

Калорије меса

Калорије воћа: које је најмање калорично воће? Учитавање ...

преко ГИПХИ

2. Имајте секс и идите на то

Иако се показало да секс има мању потрошњу од шетње по траци за трчање, то је и даље "физичка активност. Предности секса су многе, а међу њима је свакако и секс" физичка активност. Очигледно је да „сат у просторији са алаткама никада не можете заменити маштовитијим положајем псића, али биће вам драго да знате да док радите једну од својих омиљених активности сагоревате и калорије.

3. Гледајте застрашујуће филмове

Па да, знате да "анксиозност која расте и напада вас док гледате хорор филм који удобно дријема на каучу? Тај адреналин би био мотор који убрзава ваше срце и који би, према једној енглеској студији, сагорио калорије: смањење апетита и метаболичка активација довели би до веће потрошње калорија. Ево доброг разлога да гледате хорор.

Учитавање ...

преко ГИПХИ

4. Смејте се пуно и са гуштом

Смех је добар за расположење, а добробити здравог смеха сада су већ добро познате, али можете ли замислити да је смех од срца такође одличан начин за сагоревање калорија? Дакле, не само здрав смех у друштву, већ и они који су већ завршили удобно на каучу гледајући стрип, убрзавају метаболичку потрошњу за 10-20% више.

5. врпољи се и нервозно се креће

Знате ону врсту адреналина који расте када смо нервозни и оне покрете који су резултат наше узнемирености? Ово емоционално стање, које није повезано са било којом физичком активношћу, оптерећује ваш дан, али и сагорева калорије. Куцањем прстију по столу, померањем ногу или замахом сагорели бисте 5 или 6 калорија више него иначе. И немир такође.

Учитавање ...

преко ГИПХИ

Између софе и фотеље, хорора и стрипа, препоручујемо неке грицкалице погодне за сагоревање калорија: