Кокосова вода: 10 разлога да је пијете чешће
Међутим, колико треба конзумирати, тако да његова корисна својства имају утицај на наше тело? Према мишљењу стручњака, идеал би био сваки дан, водећи рачуна о активном начину живота, јер 250 мл кокосове воде садржи између 45 и 60 калорија. По жељи се може додати и као додатак тек након фитнеса, можда трчања. или аеробик или једносатно вежбање у теретани.
1. Помаже при мршављењу
Садржај масти у кокосовој води је веома низак, па се може конзумирати у великим количинама без ризика од уноса нежељених шећера. Осим што је заситан, очигледно богатији од обичне воде, такође помаже у смањењу апетита.
Такође видети
10 најбољих разлога зашто бисмо требали да спавамо голи: довиђења пиџама!
2. Може помоћи код мамурлука
Свако је повремено мало превише подигао лактове и следећег јутра се нашао са обручем за главу типичним за лаку ноћ. Често се појављују након мамурлука.
3. Побољшајте кожу
Ако патите од акни или имате мјешовиту кожу, па сте стога склонији бубуљицама и осипу (можда чак и из хормоналних разлога), можете намочити неке памучне јастучиће с неколико капи кокосове воде и нанијети их на захваћена подручја. У ствари, његова својства укључују тонирање и чишћење коже, хидратацију без потребе за уљима или масним кремама које често зачепљују поре.
4. 100% хидратација
Кокосова вода хидрира много више од класичних енергетских напитака које спортисти често користе: садржи 294 мг калијума и 5 мг природних шећера по чаши и садржи само 25 мг натријума за разлику од пића на тржишту, која достижу чак 40 мг.
5. Олакшава варење
Да ли вам је ручак остао на стомаку? Конзумација кокосове воде може вам олакшати због високог садржаја влакана, а ако се често пије, такође помаже у избегавању досадне желудачне киселине.
6. Богат је хранљивим материјама
За разлику од многих пића на тржишту, кокосова вода садржи 5 електролита који су присутни у нашем телу: калцијум, калијум, фосфор, натријум и магнезијум.
7. Смањује крвни притисак
Чини се да испијање чаше кокосове воде сваког јутра може ефикасно помоћи у снижавању крвног притиска, јер уравнотежује електролите који понекад могу бити узрок пораста притиска.
8. Јача имунолошки систем
Кокосова вода садржи лауринску киселину, супстанцу са антибактеријским и антимикробним својствима. Редовно пијење кокосове воде помаже у јачању нашег имунолошког система и штити нас од напада клица и бактерија.
9. То је замена за крвну плазму
Кокосова вода се због својих карактеристика сматра одличном замјеном за крвну плазму јер је стерилна супстанца која не уништава црвена крвна зрнца и људско тијело је лако подноси. У ствари, током Другог светског рата, а касније и током Вијетнамског рата, кокосова вода је директно убризгавана рањеницима када није било доступног крвног серума.
10. Помозите бубрезима
Конзумација кокосове воде може бити корисна за особе са бубрежним проблемима због диуретичке природе овог напитка. Користан је за уринарни тракт јер може прочистити канале за уклањање бешике и токсина и спречава инфекције ублажавајући проблеме са бубрежним каменцима.