Збогом кривица!

Два лица кривице

> Осећај кривице је, дакле, нормалан у оној мери у којој је то „здрав осећај кривице": без овог осећаја једноставно бисмо били лишени моралне савести! То може бити и „емпатичан" осећај кривице: ципеле других , онога што осећају, и на крају тражи да им се опрости.

> Када осећај кривице постане хендикеп који паралише у свакодневним акцијама, то се назива разарајућим осећајем кривице. Тешко је пронаћи рационалан узрок ове врсте кривице. Дугорочно, то може постати права кочница задовољстава и жеља.

Различити облици патолошке кривице

> Стара прича која се не може прогутати: осећате грижњу савести због дела које сте давно починили. Ради се о могућности да се помирите са собом или, понекад, са неким другим.

> свакодневни осећај кривице: може бити узрокован једноставним и актуелним чињеницама и ризиком да вам уништи живот. На пример, сваки дан осећате грижњу савести што сте рекли или учинили ово или оно, јер сте повредили некога оним што сте рекли ... у односима са другима осећате се, дакле, стално кривим.

> "Очекивани" осећај кривице: спречава вас да делујете или говорите из страха да не узнемирите друге или постанете криви за нешто.

> Стално кривите себе за ситуацију за коју, у стварности, нисте уопште криви; баш као дете које се осећа одговорним за развод родитеља, или жена која се осећа кривом због абортуса ... до људи који се чак осећају кривим због постојања!

Добро је знати > понекад осећај кривице може имати позитивну функцију: помаже у борби против осећаја беспомоћности и враћању извесне контроле над догађајима, на пример у случају сексуалног насиља.

Научите да се ослободите осећаја кривице

Да бисте се осећали испуњено и спокојно, морате научити да се ослободите осећања кривице. Ево неколико савета како то учинити:

> Пре свега, не оклевајте да разговарате о томе, изражавајући своје страхове.

> У случају кривично кажњивих радњи (на пример, ако сте аутомобилом ударили пешака и нисте се зауставили): једино решење је да покушате да се нађете са жртвом и објасните своје понашање. Или идите и предајте се полицији да скинете ову тежину са савести.

> Научите бити скромни. Наш осећај кривице је често несразмеран. Понекад нам припадају до те мере да смо скоро поносни на њих, помало „као да смо уверени да смо у центру универзума!

> Покушајте мирно идентификовати разлоге због којих се осећате кривим, како бисте се ових негативних осећања што пре ослободили. Они који се осећају превише кривим могу лако постати жртвено јање за друге.

> Схватите да религија и друштвени морал успостављају референтне идеале које је тешко постићи, ако не и немогуће. За поређење, сви смо неизбежно криви за своје мале дневне слабости!

> Ослободити се свих осећања кривице је немогуће! Најгори криминалац успева да се не осети кривим за своје злочине, али га можда растрга бол коју је нанео мајци, на пример ...

Свако има своју одговорност

> Морате прихватити да никада нисмо у потпуности одговорни за патњу других! У стварности, ми смо само одговорни за своја дела, мисли и речи. Без ове свести, други ће увек бити жртве. Једноставно речено, морате прихватити да не можете све контролисати!

> Важно је да можете себи опростити. Најлакше је себи рећи: „Заслужујем да патим, јер сам погрешио“; али то није прави став који треба заузети, јер на овај начин не радимо ништа осим сматрамо се лошим. С друге стране, циљ је да се поново започне нови живот, коначно ослобођен осећања кривице!