3 савета како брзо заспати пре венчања
Дан венчања је свакако један од најузбудљивијих икад: ви и ваша драга спремни сте да се закунете на вечну љубав пред пријатељима и родбином и надате се да је све, од боје цвећа до распореда клупа, управо онако надали сте се. Или како су вам саветовали ...
Мало панике је нормално, посебно зато што сте убеђени да све мора бити савршено и не дозвољавате себи да имате места за грешке.
Ево како да се освежите и одморите за велики дан да!
1. Идите корак по корак
Ово се односи и на време када ћете морати да прошетате пролазом, где ће више него икад бити потребно да се понављате како бисте ишли корак по корак, и месеце пре венчања.
Било да сте изабрали сензорно венчање или луду Диснеи хаљину, венчање је попут маратона: ако доследно тренирате, стићи ћете у форми за одређени дан и бити спремни за велику авантуру.
Покушајте да се увек будите у исто време, на овај начин ће се ваше тело природно навикнути на то да спава одређен број сати и обавља неке физичке активности, али никада пре спавања. За неке од нас, бавите се спортом пре него што додирнете кревет, због великих врхова енергије!
2. Дишите
Учитавање ...преко ГИПХИ
Дисање може бити "основни савезник за заспати за кратко време. Доктор Мицхаел Бреус, познат као" лекар за спавање "теоретизовао је технику 4-7-8.
Удахните 4 секунде, задржите дах 7 и издахните 8. Ово ће повећати ниво кисеоника у вашем телу и помоћи му да има природан ритам који узимамо док спавамо.
3. Помозите себи околине
Соба у којој се одмарате треба да буде мрачна и тиха. Не пијте сат времена пре постељине и избегавајте електронске уређаје.
У случају да се пробудите током ноћи, немојте седети или устајати из кревета осим ако је то апсолутно неопходно: избегавајте да вам срце ради прековремено током ноћи или ће вам бити тешко да заспите!
Тражите ли идеје за венчање које ће све оставити без даха са слоганом "минимални трошкови, максимални принос?" ево неколико за вас!
