Увек будите поспани: симптоми, узроци и лекови за дневну поспаност
До сада сте их већ све пробали, од кафе до енергетских напитака, али не постоји ништа што вас може потпуно разбудити? Немојте паничарити, прилично је уобичајено стање да сте увек поспани. У медицини говоримо о „хиперсомнији“, израз који се односи на осећај прекомерног умора који прати многе људе у било које доба дана. Може постојати неколико симптома, као и узроци овог поремећаја и, да бисте добили јаснију слику ситуације, требало би да се обратите лекару. осећате да сте увек поспани и желели бисте да сазнате више о овом стању, све што треба да урадите је да прочитате овај чланак, у којем ћемо вам показати све информације у вези са „прекомерном дневном поспаношћу“, или дневном поспаношћу и могућим лековима.
Али пре него што ово прочитате, погледајте овај видео и откријте најбоље природне лекове за добар сан!
Шта је хиперсомнија?
Увек бити поспан значи доживети осећај вишегодишњег умора током дана. Медицински израз за овај поремећај је хиперсомнија. У случају да се ниво поспаности погорша и натера оне који пате од овог поремећаја да спавају чак и читаве дане, то се назива „Клеине Левинов синдром“. У овом случају хиперсомнију прате когнитивни поремећаји и поремећаји понашања. Опћенито, осјећај умора није стање које мора нужно изазвати забринутост, међутим, ако поспаност постане прекомјерна и дође до угрожавања редовног обављања дневних активности, добро је контактирати љекара ради детаљнијих консултација.
Узроци
Узроци прекомерне поспаности, посебно током дана, могу бити различити и важно их је знати како бисмо могли идентификовати порекло проблема и решити га у корену. Овај чланак има за циљ да вам понуди општи преглед овог поремећаја, али за јасније одговоре предлажемо да се обратите свом лекару, који ће проћи све специјалистичке тестове и анализе. Али пре свега, да видимо који могу бити узроци хиперсомније:
- Поремећаји спавања: Лоше спавање ноћу прилично је чест узрок дневне поспаности. Наше тело, у ствари, показује умор јер му је потребно да опорави сан изгубљен током ноћних сати.
- Лош начин живота: на почетку хиперсомније можемо пронаћи низ погрешних и нездравих навика, попут неправилне исхране, прекомерне конзумације алкохолних пића или пића са кофеином, продужене изложености технолошким уређајима попут телевизора и паметних телефона пре спавања.
- Ноктурија: онима који пате од ноктурије, или честе потребе за вечером током ноћи, неизбежно ће и непрестано спавати физиолошка потреба. Као резултат тога, следећег дана ће доживети снажан осећај умора услед ових прекида.
- Опструктивна апнеја у сну: Људи са овим респираторним поремећајем присиљени су да се пробуде током ноћи кад год осете недостатак даха.
- Несаница: Недостатак сна ноћу изазива поспаност и укоченост до краја дана.
- Нарколепсија: они који пате од овог поремећаја заспију ненамерно током дана, чак и током обављања свакодневних радњи.
© Гетти Имагес
Други узроци хиперсомније:
- Синдром немирних ногу
- Гастроинтестинални поремећаји
- Промена годишњег доба
- Циркадијални поремећаји ритма спавања и буђења, на пример у случају заостајања млаза
- Употреба лекова, посебно антидепресива, међу чијим нуспојавама налазимо поспаност, дезоријентацију и конфузију
Симптоми
Поред оне утрнулости и ошамућености о којима смо горе говорили, који су други главни симптоми дневне поспаности? Хајде да их заједно видимо испод:
- мањак енергије
- исцрпљеност
- лењост
- осећај умора
- тешки капци
- раздражљивост
- често зијевање
- неодољива потреба да трљате очи
Правни лекови
Можда се у овом тренутку питате како да решите проблем и вратите се животу без зевања. Постоји неколико лекова помоћу којих је могуће лечити и спречити хиперсомнију, погледајмо неке од њих:
- Пронађите најпогодније окружење за удобно спавање и без икаквих сметњи.
- Започните рутину како би се ваше тело навикло да спава само у одређено доба дана. На пример, можете покушати да одете у кревет и да се будите у исто време сваки дан.
- Избегавајте конзумирање алкохола или пића са кофеином пре спавања.
- Клоните се екрана рачунара, телевизора или телефона. Плава светла која преносе ови технолошки алати, у ствари, имају узбудљив ефекат на мозак и ремете природни ритам спавања и буђења.
- Ако је потребно, користите чепове за уши и маске за очи.
- Уверите се да су душек и јастуци на којима спавате довољно удобни.
- Редовно вежбајте физичку активност, најбоље рано у току дана. Радећи ово, вашем телу, исцрпљеном изведеним вежбама, биће потребно мање времена да се опусти и лакше ћете заспати.
- Ако једноставно не можете остати будни, дајте себи двадесет минута сна мало чим вам се укаже прилика. Овај врло кратак тренутак одмора помоћи ће вам да повратите енергију која вам је потребна за суочавање са остатком дана.
- У случају да је ваша поспаност симптом или последица озбиљнијег поремећаја, попут несанице или нарколепсије, биће задатак лекара да вам назначи најпогоднији третман, уз могући рецепт лекова.
